Ricco di fibre per perdere peso senza danneggiare il tuo corpo! Tre erbe cinesi devono essere aggiunte ai succhi di frutta e verdura

Cosa dovresti fare se vuoi perdere peso ma non hai tempo di sederti e mangiare frutta e verdura? Molti impiegati scelgono di prepararsi un bicchiere di succo di frutta e verdura dopo essere tornati a casa dal lavoro, di berlo d'un fiato e di reintegrare rapidamente le fibre. Tuttavia, i medici cinesi ci ricordano che i succhi di frutta e verdura hanno una natura fredda e sono meglio abbinati a tre tipi di erbe medicinali per armonizzarne le proprietà. Dovrebbero anche essere consumati durante il giorno per evitare di danneggiare il corpo invece di mantenere la salute.

La maggior parte della frutta e della verdura ha una natura fredda, quindi fate attenzione quando consumate succhi di frutta e verdura per perdere peso!

La fibra alimentare non solo favorisce la motilità intestinale e aiuta a eliminare feci e tossine intestinali, ma aumenta anche la sazietà e riduce l'assunzione di altri cibi ipercalorici. È infatti uno dei nutrienti essenziali per le persone che vogliono perdere peso. Tra tutti i tipi di cibo, verdura e frutta possono fornire la maggior parte delle fibre alimentari. Tuttavia, dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, le proprietà della maggior parte delle verdure e della frutta sono fredde. Se le mangi in questo modo per molto tempo, svilupperai facilmente una costituzione fredda e rallenterai il metabolismo del tuo corpo, il che influenzerà i risultati della tua perdita di peso e ti farà ingrassare.

L'aggiunta di erbe medicinali cinesi riscaldanti e ingredienti come curcuma, cannella e zenzero in polvere può bilanciare le proprietà fredde di frutta e verdura.

Limita l'assunzione giornaliera di succhi di frutta e verdura a 1 tazza. 3. Medicina cinese per bilanciare il freddo

Zhou Zonghan, medico curante del Dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese presso la filiale Ren'ai del Taipei Municipal United Hospital, ricorda che è meglio per le donne non usare succhi di frutta e verdura per perdere peso. Se vogliono solo reintegrare rapidamente le fibre attraverso succhi di frutta e verdura, è meglio non superare 1 tazza (circa 250 c.c.) al giorno e aggiungere medicina cinese calda e ingredienti come curcuma, cannella e zenzero in polvere quando si prepara il succo di frutta e verdura o dopo averlo preparato, in modo che le proprietà del succo di frutta e verdura cambino da fredde a calde, prevengano le malattie ginecologiche e migliorino l'efficienza della perdita di peso.

• Curcuma: è calda per natura e ha gli effetti di promuovere la circolazione sanguigna, migliorando la circolazione sanguigna e bilanciando il freddo. La moderna ricerca medica ha scoperto che ha funzioni antiossidanti e antinfiammatorie. Aggiungere 2 o 3 grammi di polvere di curcuma a succhi di frutta e verdura ogni giorno e poi berla può aiutare a perdere peso e a mantenere la salute.

• Cannella: ha un effetto caldo e può riscaldare la parte inferiore del corpo, migliorare la dismenorrea, favorire la circolazione sanguigna e alleviare il freddo di mani e piedi. La quantità giornaliera raccomandata di cannella in polvere da assumere con succhi di frutta e verdura è di 1-2 grammi.

• Polvere di zenzero: lo zenzero ha un sapore piccante e leggermente caldo. Ha l'effetto di armonizzare lo stomaco, disintossicare, favorire la diuresi, indurre la sudorazione e favorire la circolazione. Si consiglia di mangiarlo con la buccia. Aggiungere 2 fette di zenzero tagliate in polvere fine ogni volta che si prepara un succo di verdura e verdura. Dopo aver fatto il succo, berlo con il succo e il residuo.

I succhi di frutta e verdura non devono essere conservati a lungo dopo essere stati frullati, ma devono essere consumati immediatamente per evitare l'ossidazione e il deterioramento del succo.

Il rapporto tra succo di verdura e succo di frutta è 2:1. Bevetelo durante il giorno.

Oltre ad aggiungere quantità appropriate di erbe medicinali cinesi calde per bilanciare le proprietà fredde di frutta e verdura, il medico cinese Zhou Zonghan ha affermato che prima di bere succhi di frutta e verdura, si dovrebbe anche prestare attenzione alla quantità di verdura e frutta consumata, in particolare frutta con un alto contenuto di zucchero. La quantità dovrebbe essere controllata entro 2 porzioni al giorno. Un consumo eccessivo può facilmente causare un aumento della glicemia e causare obesità. Il rapporto consigliato tra verdura e frutta è 2:1; se il rapporto è 3:1, il sapore delle verdure sarà più pronunciato e il gusto sarà migliore dopo la cottura.

Inoltre, il medico di medicina cinese Zhou Zonghan ha anche ricordato che i succhi di frutta e verdura non devono essere conservati a lungo dopo essere stati preparati e devono essere consumati immediatamente per evitare l'ossidazione e il deterioramento del succo. Si consiglia di berlo al mattino o a mezzogiorno quando l'energia Yang è forte. Berlo di notte può causare minzione frequente e influenzare il sonno. Le donne con patologie ginecologiche come fibromi uterini ed endometriosi dovrebbero cercare di ridurre il consumo di succhi di frutta e verdura. Dovrebbero anche smettere di bere succhi di frutta e verdura durante il ciclo mestruale per evitare di compromettere la salute del loro apparato riproduttivo.