Come puoi valutare facilmente se la tua funzionalità ovarica sta diminuendo? Esiste un modo per prevenire l'insufficienza ovarica prematura?

Autore: Fang Weigong, primario, Ospedale di agopuntura, Accademia cinese delle scienze mediche cinesi

Revisore: Yang Weibin, primario, Ospedale Xiyuan, Accademia cinese delle scienze mediche cinesi, vicepresidente, scuola di specializzazione, Accademia cinese delle scienze mediche cinesi

Le ovaie sono estremamente importanti per il mantenimento della salute delle donne, ma sono il primo organo dell'apparato riproduttivo femminile a invecchiare.

Si può dire che ognuno di noi sia un "grande detective" nella gestione della propria salute. Se riuscissimo a cogliere qualche indizio dell'invecchiamento ovarico nella nostra vita quotidiana, potremmo adottare misure efficaci per ritardare l'invecchiamento ovarico e cercare di far sì che le donne continuino a lavorare fino all'età pensionabile legale, proteggendo così efficacemente la salute fisica e mentale delle donne.

1. Che impatto ha l'insufficienza ovarica prematura sull'organismo?

Se la funzione ovarica sia normale o meno ha un peso determinante nella valutazione della salute riproduttiva delle donne.

Per prima cosa dobbiamo capire la funzione delle ovaie. Le ovaie sono organi sessuali del corpo femminile che svolgono sia funzioni riproduttive che endocrine. Da un lato, le ovaie possono produrre e rilasciare ovuli, che possono aiutare le donne a realizzare i loro desideri riproduttivi e sono strettamente correlati alla fertilità femminile; d'altra parte, le ovaie sono la principale fonte di estrogeni e progesterone nel corpo delle donne e sono due "prodotti per la salute" e "prodotti per la cura della pelle" naturali per mantenere il fascino femminile.

Dopo il declino della funzionalità ovarica, la diminuzione dei livelli ormonali nel corpo influirà sull'assorbimento osseo e porterà all'osteoporosi; può avere anche effetti negativi sul sistema cardiovascolare e cerebrovascolare e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Ecco gli effetti a lungo termine del declino della funzionalità ovarica sul corpo umano.

Per riassumere in una frase, l'invecchiamento e l'atrofia della funzione ovarica porteranno all'invecchiamento dell'apparato riproduttivo femminile e persino degli organi di tutto il corpo, il che può essere descritto come "un singolo movimento influenza l'intero corpo".

2. Come puoi valutare facilmente se la tua funzionalità ovarica è diminuita?

Le donne possono utilizzare metodi semplici per valutare in via preliminare lo stato della loro funzionalità ovarica. Se si riscontra qualche anomalia, è opportuno consultare tempestivamente un medico. Il medico farà una diagnosi chiara basandosi sulla storia clinica e sui risultati degli esami approfonditi.

Le mestruazioni sono un barometro della salute delle donne e vengono spesso utilizzate come un mezzo efficace di autodiagnosi:

1. Prestare attenzione alla regolarità del ciclo mestruale. In circostanze normali, il ciclo mestruale dura circa 28 giorni. Se il ciclo si accorcia o si prolunga in modo significativo (ad esempio, si verifica in anticipo o in ritardo di più di una settimana), ciò è considerato anormale.

2. Osservare i cambiamenti nel volume mestruale. La disfunzione ovarica è spesso accompagnata da una diminuzione del volume mestruale, ma un piccolo numero di pazienti sperimenta anche un aumento del volume mestruale. Se il volume mestruale si riduce di un terzo o addirittura più della metà rispetto a prima, è opportuno prestare attenzione e consultare il prima possibile un medico professionista.

3. Prestare attenzione alla stabilità della durata del ciclo mestruale. Un ciclo mestruale normale dura in genere dai 3 ai 7 giorni. Se il ciclo mestruale si accorcia o si prolunga in modo significativo, ad esempio durando solo mezza giornata o un giorno, o è significativamente diverso dal solito, soprattutto se diversi cicli mestruali consecutivi si estendono a circa 10 giorni o addirittura ininterrottamente, è necessario consultare immediatamente un medico.

Inoltre, per l'autovalutazione è possibile fare riferimento anche al "Foglio di valutazione della funzionalità ovarica femminile".

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Il modulo di punteggio contiene 15 domande e i risultati del punteggio sono i seguenti:

8 punti o più: indica che la funzionalità ovarica è leggermente compromessa;

19 punti o più: indica che il grado di disfunzione ovarica è più significativo;

31 punti o più: indica che la disfunzione ovarica è estremamente grave.

Quando il punteggio subisce un calo moderato o grave, si consiglia di rivolgersi il prima possibile a un medico professionista per ottenere una diagnosi e un trattamento accurati.

Oltre ai metodi sopra descritti, le amiche dovrebbero prestare attenzione anche alla loro età e alle informazioni sulla salute nascoste sotto l'iceberg dell'età. Perché quando si valuta la funzionalità ovarica di una donna, l'età viene spesso presa in considerazione in modo esaustivo, insieme ad altri indicatori. Per molti anni la medicina moderna ha fissato il limite di età a 40 anni per la diagnosi di patologie correlate, come l'insufficienza ovarica precoce e la disfunzione ovarica precoce.

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Tuttavia, con l'approfondimento della ricerca e la suddivisione dei campi correlati, si è gradualmente scoperto che i 35 anni rappresentano per alcune donne l'inizio del declino. Questa comprensione coincide con la teoria della medicina tradizionale cinese del "Settimo giorno della donna". Il Classico di medicina interna dell'Imperatore Giallo, scritto circa 2.000 anni fa, pose le basi teoriche della medicina tradizionale cinese. Il libro usa "sette anni" come ciclo di cambiamento fisiologico delle donne e registra in dettaglio il naturale processo di evoluzione fisiologica delle donne, vale a dire: "Quando una donna ha sette anni, il suo qi renale è forte, i suoi denti crescono e i suoi capelli crescono più lunghi; all'età di 27 anni, arriva il ciclo mestruale, il meridiano Ren è sbloccato, il meridiano Taichong è forte e le sue mestruazioni arrivano in tempo, così può avere figli; all'età di 37 anni, il suo qi renale è bilanciato, così i suoi veri denti crescono e crescono al massimo; all'età di 47 anni, i suoi tendini e le sue ossa sono forti, i suoi capelli crescono al massimo e il suo corpo è forte; all'età di 57 anni, il meridiano Yangming si indebolisce, il suo viso inizia a bruciarsi e i suoi capelli iniziano a cadere; all'età di 67 anni, i tre meridiani Yang sopra si indeboliscono, il suo viso è tutto bruciato e i suoi capelli iniziano a diventare bianchi; all'età di 77 anni, il meridiano Ren è debole, il meridiano di Taichong si indebolisce, il ciclo mestruale è esaurito e il canale della terra è bloccato, quindi il suo corpo è danneggiato e non ha figli."

3. Come prevenire l'insufficienza ovarica prematura?

La chiave per prevenire l'insufficienza ovarica prematura risiede in "tre prevenzioni".

Prima di tutto, evita di restare sveglio fino a tardi. Restare alzati fino a tardi per un periodo prolungato compromette il sistema endocrino femminile. Pertanto, è opportuno adottare abitudini di lavoro e di riposo regolari e garantire un sonno adeguato, essenziale per il mantenimento della funzionalità ovarica.

In secondo luogo, prevenire le fluttuazioni emotive. Di fronte alla pressione lavorativa, della vita e psicologica, è necessario imparare a regolare tempestivamente le proprie emozioni ed evitare emozioni estreme, come tristezza o rabbia eccessive, per non influire negativamente sulla funzionalità ovarica. L'insufficienza ovarica prematura è strettamente correlata allo stress eccessivo. Una pressione alta a lungo termine modifica l'ambiente endocrino, causando anomalie mestruali, disfunzioni ovariche e persino declino.

Inoltre, evitate la pigrizia. La partecipazione attiva a esercizi fisici, come giocare a palla, nuotare, correre, andare in bicicletta e altri esercizi aerobici, ha notevoli benefici nella prevenzione dell'insufficienza ovarica prematura.

Inoltre, le donne dovrebbero prestare particolare attenzione a evitare stimoli freddi durante le mestruazioni, come bere bevande fredde o rimanere a lungo in un ambiente con aria condizionata e aria fredda, per prevenire il freddo uterino. Sebbene il freddo uterino non comporti necessariamente un'insufficienza ovarica prematura, la teoria della medicina tradizionale cinese ritiene che possa causare disfunzione ovarica e che debba essere preso sul serio.

Bisogna anche evitare di perdere peso in modo eccessivo. Secondo l'IMC (indice di massa corporea), se il peso rientra nell'intervallo normale, non è consigliabile perdere peso intenzionalmente. Metodi estremi per perdere peso, come diete eccessive o l'assunzione di farmaci dimagranti, che portano a una rapida perdita di peso, possono causare amenorrea e insufficienza ovarica.