Salute mentale

La salute si riferisce al benessere fisico, mentale e sociale di una persona. La salute comprende due aspetti: uno è che gli organi principali siano esenti da malattie, la forma del corpo sia ben sviluppata, la corporatura sia uniforme, tutti gli apparati del corpo umano abbiano buone funzioni fisiologiche e vi siano forti capacità di attività fisica e di lavoro. Questi sono i requisiti più basilari per la salute; l'altra è la forte resistenza alle malattie, la capacità di adattarsi ai cambiamenti ambientali, ai vari stimoli fisiologici e agli effetti dei fattori patogeni sull'organismo. Il concetto tradizionale di salute è "la salute è l'assenza di malattia", mentre il concetto moderno di salute è la salute olistica. L'Organizzazione Mondiale della Sanità propone che "la salute non sia solo l'assenza di malattie fisiche, ma anche la salute mentale, il buon adattamento sociale e la moralità". Pertanto, la salute delle persone moderne comprende: salute fisica, salute mentale, salute spirituale, salute sociale, salute intellettuale, salute morale, salute ambientale, ecc. La salute mentale è una parte importante della salute e riguarda gli stati mentali ed emotivi di una persona e il modo in cui questi influenzano il pensiero, il comportamento e il benessere generale di una persona.

1. Definizione e connotazione

1. Stato mentale

La salute mentale presuppone che un individuo abbia un buono stato mentale, compresa la stabilità emotiva, e sia in grado di affrontare gli stress della vita quotidiana senza provare eccessiva ansia, depressione o altre emozioni negative. Ad esempio, quando ci si trova ad affrontare situazioni di pressione lavorativa, è possibile mantenere un atteggiamento ottimista e positivo e adattare ragionevolmente la propria mentalità.

2. Funzione sociale

Dal punto di vista della funzione sociale, le persone mentalmente sane riescono a stabilire buone relazioni interpersonali con gli altri. Ad esempio, andare d'accordo con i membri della famiglia a casa, collaborare felicemente con i colleghi al lavoro e partecipare attivamente alla comunicazione e all'interazione nelle situazioni sociali. Possono ancora svolgere i loro ruoli sociali, come gli adulti che possono lavorare normalmente, prendersi cura della famiglia, ecc. La salute mentale non è solo correlata alla pace interiore e alla felicità di una persona, ma influenza anche direttamente la sua capacità sociale, l'efficienza lavorativa e la salute fisica. I problemi di salute mentale, come l'ansia e la depressione, possono trasformarsi in gravi malattie mentali se non si interviene in tempo.

2. Fattori influenzanti

1. Fattori fisiologici

La struttura fisiologica e la funzione del cervello hanno un impatto sulla salute mentale. Ad esempio, uno squilibrio di neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina può portare a malattie mentali come la depressione e la schizofrenia. Anche le malattie organiche del cervello, come i tumori cerebrali, possono influire sullo stato mentale di una persona.

2. Fattori psicologici

I tratti della personalità individuale sono cruciali. Tratti della personalità come l'introversione, la mancanza di socievolezza e il perfezionismo possono, in una certa misura, rendere gli individui più suscettibili al disagio psicologico. Anche le esperienze della prima infanzia sono molto importanti. Ad esempio, gli abusi o la negligenza subiti durante l'infanzia possono causare problemi di salute mentale in età adulta.

3. Fattori sociali

Le persone con un sistema di supporto sociale debole hanno maggiori probabilità di sviluppare problemi di salute mentale. Ad esempio, gli anziani soli che non ricevono le cure amorevoli e il sostegno della famiglia e della società corrono un rischio maggiore di depressione. Inoltre, anche il lavoro ad alta pressione e gli ambienti sociali altamente competitivi possono avere un impatto negativo sulla salute mentale delle persone.

3. Modi per mantenere la salute mentale

1. Stile di vita sano

Un programma regolare, una dieta equilibrata e un esercizio fisico moderato possono aiutare a preservare la salute mentale. Ad esempio, l'esercizio fisico regolare può stimolare il cervello a secernere endorfine, che rendono le persone felici e alleviano lo stress e l'ansia.

2. Adattamento psicologico

Impara tecniche di adattamento psicologico, come la respirazione profonda, la meditazione, il pensiero positivo, ecc. Quando ti trovi in ​​situazioni di stress, modifica la tua mentalità facendo respiri profondi per rilassare il corpo e poi usando auto-suggestioni positive.

3. Aiuto professionale

Se si verificano problemi di salute mentale più gravi, è opportuno cercare tempestivamente un aiuto professionale, ad esempio consultando uno psicologo o uno psichiatra, sottoponendosi a psicoterapia o terapia farmacologica, ecc.

4. Supporto sociale

Anche il sostegno sociale è importante per la salute mentale. I social network, come quelli familiari, amicali e comunitari, possono fornire supporto emotivo, aiuto pratico e scambio di informazioni per aiutare i pazienti ad affrontare meglio i problemi di salute mentale.

5. Supporto politico

Anche il governo e tutti i settori della società dovrebbero aumentare l'attenzione e il sostegno al lavoro sulla salute mentale, promuovere la creazione di un sistema di servizi di salute mentale, migliorare l'accessibilità e la qualità dei servizi di salute mentale e garantire una protezione completa della salute mentale al pubblico.

In breve, la salute mentale è un concetto complesso e multidimensionale che richiede gli sforzi congiunti di individui, famiglie, società e governo per essere mantenuto e promosso.