La superluna ha qualcosa di "magico"? È la luna a causare problemi di sonno e scottature dovute alla corsa notturna?

Esperto di revisione contabile: Peng Guoqiu

Vice primario, Fourth Medical Center, PLA General Hospital

Quest'anno, la seconda "superluna" è apparsa nella notte del Mid-Autumn Festival e la sera del 18 settembre. La luna piena di Mid-Autumn di quest'anno e la "superluna" coincidono quasi perfettamente tra loro. Un fenomeno astronomico del genere si verifica in media solo una volta ogni 60 anni!

Sappiamo che la luce lunare è il riflesso della luce solare da parte della luna. La superluna rifletterà più luce solare, compresi grandi quantità di raggi ultravioletti? La superluna avrà maggiori effetti sulle nostre vite?

La luce della luna può influenzare il sonno?

Secondo Life Times, uno studio pubblicato sulla rivista americana Science Advances ha dimostrato che il sonno delle persone è influenzato dai cambiamenti nelle fasi lunari: più la luce lunare è intensa, più tardi si va a letto e più breve è la durata del sonno. Vale a dire che intorno al quindicesimo giorno del calendario lunare di ogni mese, il sonno umano oscillerà più o meno.

Durante il sonno, anche se chiudiamo gli occhi, la luce può influire sul cervello attraverso il nervo ottico, alterando il ritmo endocrino e l'orologio biologico del corpo, influendo sulla qualità del sonno.

Normalmente, il sistema nervoso simpatico regola la fisiologia diurna, mentre il sistema nervoso parasimpatico regola la fisiologia notturna. Per questo motivo, la frequenza cardiaca del corpo umano tende ad accelerare durante il giorno e a rallentare durante la notte, quando si dorme.

Tuttavia, se durante il sonno c'è sufficiente luce solare, il sistema nervoso simpatico può attivarsi anche dopo essersi addormentati e il cervello può rimanere sveglio, provocando un aumento della frequenza cardiaca, influenzando così il riposo del corpo.

La luce della luna contiene raggi ultravioletti?

In questa calda estate, le temperature sono elevate durante il giorno e relativamente fresche di notte. Molti giovani scelgono la corsa notturna come prima scelta di esercizio fisico. Ma dopo aver corso per un po', ho scoperto che, nonostante evitassi la luce del sole durante il giorno, il colore della mia pelle sembrava essere diventato più scuro. È possibile che mi sia abbronzato al chiaro di luna?

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Perché le persone si abbronzano?

Quando la luce del sole colpisce la pelle, i raggi ultravioletti del sole (principalmente le bande UVA e UVB) stimolano i melanociti nella nostra pelle. Queste cellule contengono granuli di pigmento che convertono e sintetizzano la proteina melanina. Quanto più la proteina melanina entra nei cheratinociti della pelle, tanto più scuro sarà il colore della pelle.

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Qual è la differenza tra luce lunare e luce solare?

La luna di per sé non emette luce. La luce lunare è il riflesso della luce solare sulla luna. Pertanto la composizione spettrale della luce lunare è simile a quella della luce solare. Ma la luna stessa assorbe alcuni raggi ultravioletti, quindi la sua riflettività è molto ridotta.

Supponiamo che l'intensità della luce ultravioletta del sole che splende su di noi sia X. Quando questa X splende sulla luna, verrà assorbita per circa il 93% e verrà riflessa per lo 0,07X. Inoltre, poiché la luna è una superficie sferica, gran parte della luce solare da essa riflessa non riesce a raggiungere la Terra.

Pertanto l'intensità della luce riflessa risulta ulteriormente ridotta. Dopo aver effettuato i calcoli, si è scoperto che quando la luce della luna raggiunge la Terra, la sua intensità è inferiore a un cinquantamillesimo di quella della luce solare . I raggi ultravioletti così deboli non sono sufficienti a stimolare la pelle a produrre melanina per proteggersi e quindi non possono provocare l'abbronzatura.

Allora perché diventiamo più scuri dopo aver corso di notte?

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Dal lampione?

In generale, è meno probabile che l'illuminazione stradale durante la corsa notturna provochi scottature.

La luce emessa dai lampioni stradali serve principalmente per l'illuminazione e l'intensità dei raggi ultravioletti è solitamente molto inferiore a quella della luce solare.

Tuttavia, se si corre a lungo di notte sotto i lampioni e ci si trova molto vicino a essi, non si può escludere del tutto la possibilità che una quantità molto piccola di raggi ultravioletti possa avere un leggero effetto sulla pelle. Tuttavia, questo effetto è solitamente estremamente lieve e quasi trascurabile rispetto all'abbronzatura provocata dall'esposizione al sole durante il giorno.

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Vento caldo?

Se l'aria calda è accompagnata da temperatura e umidità elevate, il corpo umano può sudare di più e dilatare i pori. In questo caso, se nell'ambiente circostante è presente una certa quantità di luce ultravioletta (ad esempio il chiarore del tramonto non completamente scomparso, determinate fonti di luce artificiale intensa, ecc.), l'assorbimento della luce ultravioletta da parte della pelle può aumentare, influenzando indirettamente la possibilità che la pelle si scurisca in una certa misura.

Ma in generale, l'aria calda da sola non è la causa diretta dell'oscuramento della pelle.

Il vero motivo per cui diventi più scuro quando corri di notte

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UV residuo

Potrebbe esserci ancora una piccola quantità residua di luce UV durante la notte , soprattutto per un po' di tempo dopo il tramonto. Se si corre di notte per lungo tempo senza indossare la protezione adeguata, i raggi UV residui potrebbero avere un certo impatto sulla pelle.

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Qualità del sonno

Dopo una corsa notturna, il corpo è in uno stato di eccitazione, che può facilmente portare a difficoltà ad addormentarsi o a un sonno superficiale, influenzando la capacità di disintossicazione del fegato e il metabolismo, che a sua volta influenza il recupero e il condizionamento del corpo e può causare il deterioramento del colore della pelle. Una scarsa qualità del sonno può anche portare facilmente a disturbi endocrini e cambiamenti nei livelli ormonali, che possono influenzare la produzione e il metabolismo della melanina, causando lo scurimento della pelle.

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Fattori ambientali

Se le condizioni ambientali in cui si corre di notte sono pessime, ad esempio a causa di un forte inquinamento atmosferico, gli agenti inquinanti possono aderire alla superficie della pelle, compromettendone il normale metabolismo e l'auto-riparazione, con conseguente deterioramento delle condizioni della pelle e un aspetto più scuro.

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Cattive abitudini dopo la corsa notturna

Se non pulisci la pelle subito dopo aver corso, la miscela di sudore, polvere, ecc. che rimane sulla pelle può ostruire i pori, causare infiammazioni e portare alla pigmentazione.