improvviso! improvviso! improvviso! Posso continuare a fare esercizio fisico se il mio battito cardiaco è veloce? Questa situazione può

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Anche tu stai seduto e non fai niente?

Cosa succede se il battito cardiaco è accelerato?

Giusto! Di solito quando sono seduto la mia frequenza cardiaca supera i 90 battiti al minuto e aumenta ulteriormente se mi muovo un po'. Ho anche fatto un elettrocardiogramma e ha detto che avevo tachicardia sinusale .

A riposo , la frequenza cardiaca normale è compresa tra 60 e 100 battiti al minuto. Quando la frequenza cardiaca è superiore a 100 battiti al minuto , si parla di tachicardia sinusale.

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Infatti, la frequenza cardiaca della maggior parte degli adulti sani è compresa tra 70 e 90 battiti al minuto. Se supera i 90 battiti al minuto, possono manifestarsi sintomi quali palpitazioni, affaticamento cardiaco e debolezza .

Innanzitutto, la frequenza cardiaca è influenzata da molti fattori e ci sono differenze individuali.

Se la frequenza cardiaca è troppo veloce e si manifestano sintomi quali palpitazioni e affaticamento , è necessario recarsi in ospedale per escludere fattori patologici , quali ipertiroidismo, anemia, cardiopatia organica, ecc.

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Se non è presente nessuna di queste patologie, si tratta di una frequenza cardiaca fisiologicamente rapida , che è correlata all'età, al sesso, all'eccitazione del nervo simpatico, ecc.

Se la frequenza cardiaca aumenta in modo patologico , si consiglia di seguire i consigli del medico per il trattamento.

Se si tratta di un aumento fisiologico della frequenza cardiaca , puoi provare i seguenti metodi:

● Innanzitutto, dovresti mantenere un programma di lavoro e di riposo regolare, garantire un sonno adeguato ed evitare il superlavoro ;

● Smettere di fumare e bere e cercare di bere bevande meno stimolanti come tè e caffè forti ;

● Mantenere la salute mentale ed evitare di provare emozioni negative come tensione e ansia per lungo tempo .

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In realtà la tachicardia sinusale non è una controindicazione all'attività fisica. Bisognerebbe invece eseguire esercizi appropriati .

Ciò avviene perché nella maggior parte delle persone sane la tachicardia sinusale è causata dall'eccitazione del nervo simpatico e l'esercizio fisico può ridurre l'eccitazione del nervo simpatico e quindi rallentare la frequenza cardiaca a riposo .

Ricorda che l'esercizio deve essere graduale e che devi scegliere la modalità di esercizio più adatta . Ad esempio, puoi iniziare con esercizi a bassa intensità, come camminare o camminare a passo svelto.

In genere, la frequenza cardiaca durante l'esercizio fisico è più veloce del 20%-40% rispetto alla frequenza cardiaca a riposo, il che rappresenta una quantità di esercizio iniziale relativamente sicura e appropriata . L'intensità dell'esercizio potrà essere adattata in seguito in base alla situazione.

certamente

Puoi anche cercare aiuto da uno specialista in un normale ospedale

Per formulare e monitorare i piani di esercizi~

Dichiarazione: Il presente articolo è un articolo scientifico divulgativo didattico di natura medica. Non comporta metodi di trattamento o comportamenti medici specifici e non può sostituire le visite ospedaliere.

Medici che hanno collaborato a questo articolo

Produzione di contenuti

Redattore: Yang Yali

Mappa: Dinastia Zhou Orientale