La respirazione si è fermata 263 volte in una notte. Perché il russare è così dannoso?

"Ti ho sentito russare stanotte. Hai dormito così profondamente!"

Sentiamo conversazioni di questo tipo continuamente nella nostra vita. Molte persone pensano che russare significhi dormire bene, soprattutto quando il russare è forte, perché pensano che la persona dorma particolarmente bene. Quindi, russare significa dormire profondamente e bene?

Infatti, russare non equivale a dormire bene! È il caso di un uomo anziano che di recente è diventato un argomento di discussione.

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Il russare è una malattia e va curato!

Il russare grave e prolungato è una malattia chiamata sindrome dell'apnea notturna, che si manifesta con russamento forte, breve respiro sibilante e pause respiratorie che durano più di 10 secondi e ritmi respiratori alternati, ovvero il flusso d'aria dalla bocca e dal naso si interrompe ma la respirazione toracica e addominale continua. Nella vita reale, anche l'arresto respiratorio che dura decine di secondi è piuttosto comune.

Quando la respirazione si interrompe durante il sonno, si verifica una diminuzione dell'ossigeno nel sangue. Se russi tutta la notte, assumi meno ossigeno rispetto alle persone normali e la mancanza di ossigeno può influire sulle funzioni cerebrali. Per questo motivo, chi russa per molto tempo può avere problemi di memoria. Alcune persone possono anche soffrire di mal di testa al mattino, cattivo umore, ecc. Nei casi più gravi, può causare ipertensione e malattie cerebrovascolari e persino morte improvvisa durante la notte.

Le persone che russano a lungo spesso soffrono di mancanza di energia durante il giorno, stanchezza, mal di testa al mattino, torpore, diminuzione dell'attenzione, del giudizio e della prontezza, depressione, ansia, irritabilità, secchezza delle fauci e pressione alta. Se soffri di russamento accompagnato da apnea, sonnolenza diurna o lunghi intervalli respiratori durante il sonno, dovresti prestare attenzione.

Russare, illustrazione medica | Tuchong creativo

Tra le persone obese, i russatori rappresentano una percentuale elevata. Tra gli uomini e le donne obesi, la percentuale di russatori raggiunge rispettivamente il 52,2% e il 34,2%. Inoltre, per ogni aumento di 1 kg/m² dell'indice di massa corporea, il rischio di russare abitualmente aumenta del 19%; per ogni centimetro di aumento della circonferenza della vita, il rischio di russare abitualmente aumenta del 6%. In altre parole, più una persona è grassa, più è probabile che russa.

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Il russare può facilmente portare a molte malattie

1. Iperlipidemia

Il russare può causare una stimolazione ipossica cronica intermittente, che a sua volta porta a resistenza all'insulina, aumento della gluconeogenesi, ecc. e aumento della sintesi dei trigliceridi. Gli studi hanno dimostrato che nel mio Paese, tra le persone di età compresa tra 35 e 59 anni, più russano, più alti saranno i loro livelli di trigliceridi. Quanto più forte è il russare, tanto più alto sarà il livello medio dei trigliceridi e la percentuale di aumento mostra una chiara tendenza all'aumento.

2. Diabete

Gli studi hanno dimostrato che il russare può facilmente causare il diabete e che le persone che russano e sono obese sono maggiormente a rischio. Rispetto alle persone che non russano o russano meno, il rischio di sviluppare il diabete aumenta rispettivamente del 12% e del 14%.

3. Ipertensione

Il russare può facilmente causare ipertensione e il rischio è significativamente più alto rispetto a chi non russa. Esiste un tipo di ipertensione secondaria causata dal russare, che abbassa la pressione sanguigna migliorando l'apnea notturna.

4. Fegato grasso

Anche il russare abituale può essere utilizzato per prevedere la steatosi epatica non alcolica. Studi hanno dimostrato che le persone che russano almeno tre volte a settimana hanno un rischio aumentato del 29%-72% di sviluppare la steatosi epatica non alcolica rispetto a chi non russa.

5. Infarto miocardico

In caso di russamento grave, la respirazione si interrompe ripetutamente, causando una significativa diminuzione del contenuto di ossigeno nel sangue, che può causare ipossia nelle cellule dei tessuti in tutto il corpo. L'ipossia frequente può anche danneggiare le pareti dei vasi sanguigni, aumentare il rischio di trombosi e scatenare un infarto del miocardio. Gli studi hanno dimostrato che le persone che russano rumorosamente ogni notte hanno il 77% di probabilità in più di soffrire di infarto del miocardio rispetto a coloro che non russano. Le persone che russano più di tre volte a settimana durante il sonno hanno un rischio di infarto del miocardio 2,7 volte maggiore rispetto a coloro che non russano. Il russare è particolarmente associato a un rischio più elevato di infarto del miocardio negli uomini e nei giovani.

Secondo i dati più recenti, ogni giorno nel mondo circa 3.000 persone muoiono a causa di malattie causate dal russare. Se si avvertono gravi sintomi di apnea notturna, è opportuno consultare immediatamente un medico per una diagnosi e un trattamento più approfonditi.

Donna stressata si copre le orecchie con un cuscino | Tuchong creativo

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Come capire se si soffre di apnea notturna

L'apnea notturna è leggermente diversa dal normale russare. Per determinare se soffri di apnea notturna, devi verificare se presenti i seguenti sintomi:

1. Il russare è forte, irregolare e intermittente; il paziente si sveglia dal sonno trattenendo il respiro o ansimando.

2. Stanchezza e sonnolenza durante il giorno. Alcuni pazienti gravi possono addirittura addormentarsi durante le riunioni, mentre chiacchierano o mentre guidano.

3. Mal di testa, mal di testa mattutino dovuto alla mancanza di ossigeno.

4. Cambiamenti di personalità e altre complicazioni sistemiche, tra cui cattivo umore, perdita di memoria e intellettuali e disfunzione sessuale. Nei casi gravi può causare ipertensione, malattie coronariche, diabete e malattie cerebrovascolari.

Se si verificano i sintomi sopra descritti, è necessario recarsi in ospedale per ricevere cure mediche ed effettuare un monitoraggio respiratorio del sonno per determinare ulteriormente se si tratta di apnea notturna ostruttiva.

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Come trattare il russare

1. Perdere peso. L'obesità è una delle cause principali della sindrome dell'apnea notturna. Nei pazienti obesi la perdita di peso ha un effetto più evidente.

2. Smettere di fumare e bere. Il fumo può stimolare l'edema della mucosa nasofaringea e causare infiammazione cronica; l'alcol può paralizzare i nervi, ridurre la tensione muscolare e aggravare i sintomi.

3. Cambia la posizione in cui dormi. I pazienti con sintomi lievi possono dormire su un fianco per ridurre l'impatto della gravità e quindi alleviare i sintomi.

Se i metodi sopra indicati non risultano efficaci, si consiglia di recarsi il prima possibile in un ospedale specializzato per una diagnosi e un trattamento.

Autore: Wang Xing, vice primario del Centro cardiovascolare di un ospedale terziario

Recensione | He Yao, ricercatore, Istituto di geriatria, Ospedale generale PLA

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