La sindrome delle vacanze esiste ancora? Broccato a otto sezioni della medicina tradizionale cinese per alleviare il dolore

Lavori da molto tempo, ma non riesci ancora a trovare la motivazione quando vai a lavorare ogni giorno. Ti fa male tutto il corpo e non riesci a muoverti? I terapeuti della medicina cinese affermano che se si desidera recuperare l'attenzione ed essere più concentrati, si potrebbe provare a praticare la semplice e facile da imparare tecnica di boxe "Ba Duan Jin", che è un'ottima scelta per alleviare la "sindrome da indolenzimento muscolare" e sbarazzarsi della "sindrome post-vacanze"!

Lavori da molto tempo, ma non riesci ancora a trovare la motivazione quando vai a lavorare ogni giorno. Ti fa male tutto il corpo e non riesci a muoverti?

Il metodo di respirazione "Eight-Section Brocade" è davvero potente! Esiste una serie di metodi per favorire la circolazione sanguigna e alleviare il dolore

Il dott. Wu Chonghong del Dipartimento di medicina tradizionale cinese presso l'ospedale Taichung Tzu Chi ha affermato che quest'anno le vacanze del Festival di primavera sono più lunghe rispetto agli anni precedenti e tutti sono impegnati a lavorare o a pulire prima di andare in vacanza. Inoltre, l'eccessivo rilassamento e la mancanza di moderazione nel mangiare durante le vacanze spesso portano molte persone ad aumentare rapidamente di peso dopo essere tornate al lavoro, oltre a una serie di problemi di "sindrome da vacanze consecutive" come dolori muscolari, disturbi gastrointestinali e incapacità di concentrazione.

In considerazione di ciò, il medico cinese Wu Chonghong ha condiviso in modo speciale la sua tecnica di boxe "Ba Duan Jin", che pratica da molti anni ed è adatta a persone di tutte le età. Consiste in 8 movimenti. Attraverso la saggezza dei nostri antenati che preserva la salute, i movimenti del corpo e i movimenti respiratori, migliora la circolazione del qi e del sangue in tutto il corpo, riscalda gli organi interni, rafforza la circolazione delle estremità e raggiunge lo scopo di alleviare il disagio sopra menzionato.

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Il medico cinese Wu Chonghong ha spiegato che il "Broccato a otto sezioni" inizia principalmente con la prima postura del Broccato a otto sezioni in piedi, "Mani che sostengono il cielo per regolare i tre bruciatori", che regola cuore e polmoni, milza e stomaco, fegato e cistifellea, reni e apparati urinario e riproduttivo dall'alto verso il basso. Infine, si conclude con "Sette scosse sulla schiena elimineranno tutte le malattie", che incarna pienamente l'idea di armonia tra uomo e natura.

Le prime tre posizioni possono migliorare la flessibilità longitudinale, laterale e diagonale del corpo, mentre le successive cinque posizioni possono promuovere in sequenza la circolazione del qi e del sangue nella colonna vertebrale e nei vasi governatori, attivando così completamente la colonna vertebrale e le articolazioni, rafforzando la vita e i reni, lenendo il fegato e rafforzando il cuore, e massaggiando gli organi interni e i meridiani di tutto il corpo.

Prima posizione: alza le mani al cielo per regolare il triplice energizzante. (Foto fornita dal Dott. Wu Chonghong del Dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese dell'Ospedale Taichung Tzu Chi)

【Broccato a otto sezioni】

Forma 1 / Solleva le mani al cielo per regolare il triplice riscaldatore: con i palmi rivolti verso l'alto, applica lentamente forza dal basso verso l'alto, fino a raggiungere l'ombelico, gira i palmi e sollevali verso l'alto, continuando ad allungarli per distendere completamente i meridiani e gli organi interni nella parte anteriore del torace, favorendo così l'armonizzazione del qi e del sangue nella parte superiore del cuore e dei polmoni, nella parte media della milza e dello stomaco e nella parte inferiore del fegato e dei reni, e sbloccando i triplici riscaldatori, il che può migliorare la flessibilità longitudinale del corpo.

Stile 2: Tendere l'arco con entrambe le mani, come se si stesse scoccando un'aquila. (Foto fornita dal Dott. Wu Chonghong del Dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese dell'Ospedale Taichung Tzu Chi)

Stile 2 / Tendere l'arco con entrambe le mani come se si scoccasse un'aquila: tendere lentamente l'arco espanderà rispettivamente la gabbia toracica sinistra e destra e allungherà anche i meridiani nelle mani, favorendo la circolazione del Qi nel meridiano del polmone, nel meridiano dell'intestino crasso, nel meridiano del cuore, nel meridiano del pericardio, nel meridiano dell'intestino tenue e nel meridiano del triplice riscaldatore, il che può migliorare la flessibilità laterale del corpo.

Forma 3 - Per regolare la milza e lo stomaco, bisogna sollevare una mano. (Foto fornita dal Dott. Wu Chonghong del Dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese dell'Ospedale Taichung Tzu Chi)

Esercizio 3 / Per regolare la milza e lo stomaco, bisogna sollevare le mani individualmente: allungare i palmi delle mani verso l'alto e verso il basso, massaggiando l'apparato digerente della milza, dello stomaco, del fegato e della cistifellea, stimolando i meridiani collegati all'addome e al torace e migliorando la flessibilità diagonale del corpo.

Modulo 4 - Guarda indietro per evitare cinque tipi di affaticamento e sette tipi di infortuni. (Foto fornita dal Dott. Wu Chonghong del Dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese dell'Ospedale Taichung Tzu Chi)

Forma 4 / Guardare indietro per prevenire cinque tipi di affaticamento e sette tipi di lesioni: ruotare la testa all'indietro, con il busto che ruota leggermente, e coordinare con la rotazione esterna di entrambi gli arti superiori e la pressione verso il basso dei palmi per allungare gli organi interni nel torace e nell'addome. Il movimento di guardare indietro può promuovere la circolazione del Qi e del sangue nella colonna vertebrale e nel canale Du.

Stile 5 - Scuotere la testa e la coda per alleviare il calore interno. (Foto fornita dal Dott. Wu Chonghong del Dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese dell'Ospedale Taichung Tzu Chi)

Esercizio 5/Scuotere la testa e la coda per alleviare il calore interno: accovacciati, solleva i glutei indietro e tira il busto in avanti. Usa il coccige come centro e allunga il busto in avanti il ​​più possibile per disegnare un grande cerchio. Questo attiverà completamente la colonna vertebrale e le articolazioni.

Posizione 6 - Utilizzare entrambe le mani per raggiungere i piedi e rafforzare i reni e la vita. (Foto fornita dal Dott. Wu Chonghong del Dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese dell'Ospedale Taichung Tzu Chi)

Postura 6 / Tieni i piedi con entrambe le mani per rafforzare i reni e la vita: piega il busto in avanti, tieni la parte interna delle caviglie con entrambe le mani, scivola lungo la parte interna dei polpacci e delle cosce, quindi vai verso l'esterno e verso l'alto fino alle vertebre lombari all'inguine (il punto opposto all'ombelico). Questo può attivare la colonna vertebrale e i meridiani dei reni e della vescica per rafforzare la vita e i reni.

Forma 7 – Stringi i pugni e lancia occhiate minacciose per aumentare la tua forza. (Foto fornita dal Dott. Wu Chonghong del Dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese dell'Ospedale Taichung Tzu Chi)

Forma 7 / Stringi i pugni e lancia occhiate scure per aumentare la tua forza: stringi i pugni all'altezza della vita con i pugni rivolti verso l'alto. Apri gli occhi e guarda dritto davanti a te. Muovi i pugni in avanti con forza. Nel processo, i pugni ruotano dall'alto verso il basso e producono un suono "huh" dalla tua bocca. La cistifellea è collegata agli occhi. Lanciare occhiate scure può stimolare il sistema nervoso controllato dal fegato e dalla cistifellea. Muovere i pugni può stimolare i meridiani nelle mani, ottenendo l'effetto di lenire il fegato e rafforzare il cuore.

L'ottava posizione: scuotere la schiena sette volte curerà tutte le malattie. (Foto fornita dal Dott. Wu Chonghong del Dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese dell'Ospedale Taichung Tzu Chi)

Forma 8 / Scuoti la schiena sette volte per liberarti da tutte le malattie: rilassa tutto il corpo, solleva i talloni e lascia che tutto il corpo sprofondi per gravità, con i talloni che toccano il suolo. Le vibrazioni generate dai talloni che colpiscono il suolo otterranno l'effetto di massaggiare gli organi interni e i meridiani in tutto il corpo.

【Suggerimento dei praticanti della medicina cinese】:

Tuttavia, il medico cinese Wu Chonghong ha anche ricordato che i movimenti del "Broccato in Otto Sezioni" tramandati dai nostri antenati per molti anni richiedono che ogni esercizio non venga eseguito né troppo velocemente né troppo lentamente, che gli arti superiori e inferiori siano naturalmente rilassati e coordinati e che i movimenti siano morbidi, rilassati e confortevoli, con il principio fondamentale di collegare "naturalmente" l'intero processo. Pertanto, si raccomanda di provare a rallentare e a mantenere il buon umore durante la pratica, in modo da ottenere l'effetto desiderato.