Restare alzati fino a tardi per guardare la partita può mettere a rischio la vista? Fate attenzione a queste abitudini!

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I pericoli nascosti del glaucoma

Le persone che restano spesso alzate fino a tardi, in particolare quelle con strutture di drenaggio dell'umor acqueo strette negli occhi, sono soggette a dilatazione della pupilla e ostruzione dei canali di drenaggio dell'umor acqueo a causa della permanenza prolungata in un ambiente poco illuminato. Inoltre, fissare uno schermo elettronico costringe gli occhi a regolare costantemente la messa a fuoco per adattarsi ai cambiamenti di luce, il che può causare tensione nei muscoli oculari e cattiva circolazione sanguigna, che può influire sul normale scarico dell'umore acqueo nel bulbo oculare. L'ostruzione del deflusso dell'umore acqueo provoca un aumento graduale della pressione intraoculare. A lungo termine, questo può facilmente indurre un glaucoma acuto, che è un "killer della vista" che non può essere sottovalutato.

Effetti del glaucoma sulla pressione intraoculare

In circostanze normali, la pressione intraoculare è compresa tra 10 e 21 mmHg. Il glaucoma solitamente si sviluppa lentamente, ma una pressione intraoculare elevata a lungo termine può danneggiare il nervo ottico, causando nel tempo una diminuzione della vista o addirittura la sua perdita.

Soprattutto nell'atmosfera emozionante e tesa del gioco, il corpo secerne ormoni come l'adrenalina, che provocano eccitazione emotiva. Allo stesso tempo, fattori come rimanere a lungo in una stanza buia o la mancanza di sonno possono aumentare il rischio di aumento della pressione intraoculare nei pazienti affetti da glaucoma o a potenziale rischio di glaucoma.

Cose da tenere a mente quando si resta alzati fino a tardi per guardare le partite

La luce della TV non dovrebbe essere troppo fioca

Oltre a queste Olimpiadi, in Cina si svolgono spesso numerose competizioni notturne. Pertanto, durante la visione, si ricorda a tutti di usare un'illuminazione bassa. Ciò avviene perché in un ambiente buio la pupilla si dilata e aumenta la superficie di contatto tra il cristallino e l'iride, il che influisce sulla normale circolazione dell'umore acqueo e ne ostacola il drenaggio. Ciò causerà un aumento della pressione intraoculare nei pazienti affetti da glaucoma ad angolo chiuso e un peggioramento della condizione.

Controlla il tempo di visualizzazione

Fai attenzione a non guardare la TV, guardare film o giocare con il telefono per troppo tempo. Ricordatevi sempre di dare una pausa ai vostri occhi. Riposare per 10-15 minuti dopo aver guardato una partita per 40-50 minuti. Chiudigli gli occhi e lascialo fare un pisolino; oppure fare degli esercizi per gli occhi e sottoporli a un "pacchetto massaggio".

Inoltre, i pazienti affetti da glaucoma possono sfruttare al meglio la pausa tra un tempo e l'altro per guardare la partita, allontanandosi dallo schermo e massaggiandosi gli occhi e facendo esercizi per gli occhi, oppure guardando lontano per rilassare completamente gli occhi.

Non bere troppo

Sebbene si svolgano vari eventi sportivi, è anche il periodo di punta per raduni e banchetti. I pazienti affetti da glaucoma dovrebbero evitare di bere eccessivamente. Bere piccole quantità di alcol può dilatare i capillari del viso e i vasi sanguigni che nutrono il nervo ottico, il che fa bene alla salute, ma i pazienti affetti da glaucoma dovrebbero evitare di bere eccessivamente.

Cerca di evitare di restare sveglio fino a tardi

A causa dei diversi fusi orari, molti eventi importanti in Cina vengono seguiti di sera o di prima mattina. I pazienti affetti da glaucoma dovrebbero riposare e dormire a sufficienza ogni giorno e non dovrebbero essere eccessivamente stanchi. La mancanza di sonno o un'eccessiva stanchezza possono essere fattori scatenanti di attacchi acuti di glaucoma ad angolo chiuso. Allo stesso tempo, cercate di ridurre le fluttuazioni emotive mentre guardate la partita, per evitare un aumento della pressione intraoculare dovuto alla tensione mentale.

Occhi caldi

Dopo aver utilizzato gli occhi per un lungo periodo, puoi applicare un panno caldo sugli occhi per 10-15 minuti ogni volta, per aumentare la circolazione sanguigna negli occhi ed eliminare l'affaticamento.

Aumenta consapevolmente il numero di volte in cui sbatti le palpebre, da 15 a 20 volte al minuto, in modo che le lacrime possano inumidire uniformemente la superficie del bulbo oculare e mantenere gli occhi sempre acquosi.

Lo specialista del glaucoma presso l'Aier Eye Hospital affiliato all'Università di Wuhan ti ricorda: oltre a sbattere le palpebre più spesso per la cura quotidiana degli occhi, puoi anche fare degli "esercizi di ammiccamento" per aiutare a migliorare l'affaticamento degli occhi. Chiudi leggermente gli occhi per 2 secondi, chiudili saldamente per 2 secondi e aprili per 2 secondi. Allenatevi per 1 minuto alla volta per rilassare maggiormente i vostri occhi.