Comprendere gli indicatori di alti livelli di lipidi nel sangue, conoscere i danni dei livelli elevati di lipidi nel sangue e adottare misure per ridurre l'impatto dei livelli elevati di lipidi nel sangue

Con lo sviluppo dell'economia sociale, gli standard di vita delle persone sono migliorati senza precedenti e anche le loro abitudini di vita hanno subito enormi cambiamenti, insieme al problema dei "quattro alti", vale a dire: pressione alta, alti livelli di lipidi nel sangue (clinicamente chiamati iperlipidemia), alti livelli di zucchero nel sangue e alti livelli di acido urico. Tra queste, l'iperlipidemia è la più comune. Secondo le statistiche, circa 400 milioni di cinesi presentano livelli di lipidi nel sangue anormalmente elevati, il che rappresenta una grave minaccia per la salute personale, la vita familiare e la salute pubblica. L'iperlipidemia può danneggiare numerosi organi e tessuti del corpo umano. Conoscere i pericoli dell'iperlipidemia, comprenderli e prevenirli sono di grande importanza per promuovere la salute personale e una vita familiare felice.

Comprensione degli indicatori lipidici del sangue

I principali parametri da esaminare per valutare i lipidi nel sangue sono i trigliceridi (TG), il colesterolo totale (TC), il colesterolo legato alle lipoproteine ​​a bassa densità (LDL-C) e il colesterolo legato alle lipoproteine ​​ad alta densità (HDL-C).

Per il colesterolo totale, un livello ideale è inferiore a 200 mg/dL (milligrammi per decilitro), mentre un livello compreso tra 200 e 239 mg/dL è considerato al limite dell'alto e un livello di colesterolo superiore a 240 mg/dL è considerato alto.

Per il colesterolo lipoproteine ​​a bassa densità, il livello ottimale è inferiore a 100 mg/dL, il livello normale/quasi normale è compreso tra 100 e 129 mg/dL, il livello è tra 130 e 159 mg/dL è al limite dell'alto, il livello è alto tra 160 e 189 mg/dL e il livello è molto alto.

Per il colesterolo HDL, un buon livello è superiore a 40 mg/dL (per gli uomini) o superiore a 50 mg/dL (per le donne).

Per i trigliceridi, un livello inferiore a 150 mg/dL è normale, tra 150 e 199 mg/dL è al limite dell'alto, tra 200 e 499 mg/dL è alto e oltre 500 mg/dL è molto alto.

Poiché il colesterolo lipoproteico ad alta densità ha un effetto protettivo sul sistema cardiovascolare, più basso è il colesterolo LDL, meglio è, e più alto è il colesterolo HDL, meglio è. Tuttavia, la situazione reale è che il basso è alto e l'alto è basso.

I pericoli dei lipidi nel sangue elevati

L'iperlipidemia a lungo termine può danneggiare l'endotelio vascolare in diverse parti del corpo, con conseguente deposito di componenti lipidici in eccesso nelle pareti dei vasi sanguigni, causando aterosclerosi, che può colpire più parti e sistemi, provocando disfunzioni di più organi in tutto il corpo.

1. Malattie dell'apparato cardiovascolare e cerebrovascolare. Se l'iperlipidemia non viene tenuta sotto controllo per lungo tempo, porterà al restringimento del lume cardiovascolare, inducendo così angina pectoris e, nei casi più gravi, può verificarsi un infarto miocardico acuto. Se l'aterosclerosi si verifica nei vasi sanguigni cerebrali, ciò porterà a un apporto di sangue insufficiente ai vasi sanguigni cerebrali, con conseguente attacco ischemico cerebrale transitorio. Nei casi più gravi, può anche causare un infarto cerebrale esteso, provocando nel paziente disturbi del movimento degli arti, difficoltà di linguaggio e altre manifestazioni, e persino mettendo a repentaglio la vita.

2. Malattie dell'apparato digerente. L'ipertrigliceridemia nell'iperlipidemia può causare pancreatite acuta. I pazienti spesso manifestano sintomi quali dolore acuto nella parte superiore dell'addome, nausea, vomito e iperglicemia temporanea. La pancreatite acuta può essere complicata da un'infezione e trasformarsi in peritonite, insufficienza respiratoria acuta, insufficienza renale acuta, ecc., che nei casi gravi possono essere pericolose per la vita.

(3) Malattie del sistema endocrino. Nei pazienti diabetici la secrezione di insulina è insufficiente, il che determina un livello elevato di zucchero nel sangue. Iperlipidemia e glicemia si favoriscono a vicenda, rendendo molto probabile l'insorgenza di malattie vascolari periferiche. Pertanto, i pazienti devono curare l'iperlipidemia mentre curano il diabete.

Oltre a danneggiare i tre sistemi sopra menzionati, l'iperlipidemia può anche causare danni renali con conseguente glomerulonefrite, danni al fegato con conseguente fegato grasso, colecistite, calcoli biliari, ecc.

L'iperlipidemia è una malattia che si manifesta precocemente. Il suo aumento può causare gravi danni all'organismo e può colpire o addirittura causare patologie in quasi tutti gli organi.

Prevenzione dell'iperlipidemia

La misura più importante per prevenire l'iperlipidemia è migliorare il proprio stile di vita, ad esempio adottando una dieta povera di sale e di grassi, smettendo di fumare e limitando l'alcol, praticando regolarmente esercizio fisico, riposando adeguatamente, mantenendo un atteggiamento mentale equilibrato, ecc.

1. Dieta povera di sale e di grassi. L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda che l'assunzione giornaliera di sale a persona non superi i 5 g. Infatti, nel mio Paese l'assunzione giornaliera di sale a persona è di 8-15 g, ovvero molto più della quantità raccomandata dall'Organizzazione Mondiale della Sanità. Questo non include il sale invisibile presente in condimenti come il glutammato monosodico e la salsa di soia, per cui dobbiamo ridurre l'assunzione di sale. Inoltre, oggigiorno mangiare molta carne e pesce è diventato la norma nella dieta delle persone e l'apporto calorico è ampiamente superato. Si consiglia di mangiare più verdura e frutta per ridurre l'apporto calorico totale.

(2) Smettere di fumare e limitare il consumo di alcol. Le sigarette sono dannose per numerosi tessuti e organi del corpo umano. Le persone dipendenti dal fumo dovrebbero smettere di fumare il prima possibile, mentre i non fumatori dovrebbero evitare qualsiasi forma di fumo (incluso il fumo passivo). Ridurre il consumo di alcol. Le "Linee guida dietetiche per i residenti cinesi (edizione 2022)" raccomandano che gli uomini adulti non bevano più di 25 g di alcol al giorno (equivalenti a 60° di contenuto alcolico) e che le donne non ne bevano più di 15 g. Se sei un paziente affetto da patologie concomitanti, come malattie epatiche croniche e ipertensione, dovresti assolutamente astenerti dall'alcol.

(3) Fare esercizio fisico regolarmente. L'esercizio fisico regolare ha un effetto positivo sulla salute umana. Si consiglia di svolgere almeno 150 minuti di esercizio di intensità moderata e 75 minuti di esercizio ad alta intensità a settimana, come corsa di lunga distanza, gioco a palla, ciclismo, nuoto, ecc.

Oltre alle tre misure preventive sopra menzionate, evitare lo stress eccessivo, mantenere un atteggiamento positivo, evitare di restare alzati fino a tardi e garantire un sonno adeguato sono tutti accorgimenti utili per prevenire l'iperlipidemia.

Spero che tutti possano comprendere i danni dell'iperlipidemia e prevenirli. Se durante un esame fisico si riscontrano livelli elevati di lipidi nel sangue o si avvertono sintomi quali vertigini, mal di testa, palpitazioni e mancanza di respiro, è necessario recarsi tempestivamente in ospedale per una diagnosi e un trattamento adeguati.