Bere zuppa durante un pasto al giorno può aiutarti a perdere peso? Aggiungere spezie e fare queste cose funziona meglio!

Quando si parla di perdita di peso, la prima cosa che viene in mente è "controllo della dieta", ma essendo una persona impegnata, hai il tempo di preparare 3 piatti e 1 zuppa per ogni pasto? Usare una zuppa che riduce i grassi e che è facile da preparare per sostituire i tuoi soliti cibi ipercalorici non solo controllerà le calorie, ma manterrà anche un'alimentazione equilibrata. È sicuramente un ottimo strumento per perdere peso! Finché ci saranno difficoltà nell'esecuzione, ciò influenzerà sicuramente l'effetto della perdita di peso e renderà più facile abbandonare a metà la perdita di peso. Semplice, comodo e facile da usare: questo è il primo passo per un piano di perdita di peso di successo.

Il principio secondo cui una zuppa dimagrante e dimagrante può aiutarti a perdere peso è in realtà molto semplice. Se sostituisci uno dei tre pasti con una zuppa dimagrante e che riduce i grassi, l'apporto calorico totale sarà inferiore rispetto a quello che avresti mangiando fuori per tre pasti. E poiché è una zuppa studiata appositamente, ha un elevato equilibrio nutrizionale e sufficienti oligoelementi, così non dovrai soffrire la fame. Può essere seguito per lungo tempo, quindi è facile da usare ed efficace.

Si consiglia alle persone che vogliono perdere peso di stabilire il loro obiettivo di perdita di peso in "otto settimane" e di misurare il proprio peso corporeo due volte a settimana. Le prime tre settimane rappresentano la prima fase, in cui si sostituisce la cena con una zuppa che riduce i grassi e non si mangiano altri alimenti. In questo momento, il mezzo principale per perdere peso è la dieta; dalla quarta alla sesta settimana è la seconda fase, in cui pranzo e cena vengono sostituiti con zuppe a basso contenuto di zuccheri e calorie; la terza fase, che dura le ultime 2 settimane, consiste nel bere zuppa per due pasti e fare ulteriore esercizio fisico. Naturalmente, se si vuole perdere peso più velocemente, si può iniziare ad allenarsi dalla seconda fase.

Si sconsiglia di bere la zuppa per due pasti in sostituzione della colazione, ma si consiglia di berla come pasto principale a pranzo e a cena. Notare che! Fai una buona colazione per perdere peso facilmente. 2. Se vuoi aumentare il senso di sazietà con una zuppa dimagrante, si consiglia di aggiungere amido alla zuppa cinese, ovvero di aggiungere il più possibile zuppa ipercalorica al cibo cinese. Se non ti senti sazio, puoi aggiungere più verdure alla zuppa. Tutti gli ingredienti della zuppa Baoshou devono essere mangiati, ma non è obbligatorio berla.

Sonno

Nel processo di perdita di peso, oltre al controllo della dieta, il secondo aspetto più importante è il sonno! Si prega di notare che è necessario andare a letto tra le 23:00 e le 6:00 del mattino e cercare di addormentarsi prima delle 11:00. Un sonno normale può aiutare il metabolismo corporeo a funzionare più agevolmente.

Prendi l'abitudine di non fare spuntini dopo un pasto completo!

Quando hai fame, l'unica cosa che puoi mangiare è la frutta. Si prega di rinunciare ad altri spuntini e dessert. Mangia frutta due volte al giorno, ogni volta in una quantità pari a quella di una piccola mela o di un'arancia.

Un ritmo sano di perdita di peso è compreso tra 2 e 4 kg al mese, poiché il metabolismo dei grassi richiede un certo lasso di tempo. Inoltre, il processo di perdita di peso attraverso il controllo della dieta a volte attraversa un periodo di stagnazione, per cui è molto importante anche l'aggiunta di esercizio fisico. Questo perché il metabolismo del corpo diminuisce con un basso apporto calorico, quindi è necessario fare esercizio per aumentare il metabolismo nelle fasi avanzate, anche se si tratta solo di salire le scale per 10 minuti al giorno; naturalmente, 30 minuti di esercizio sono l'ideale. Si consiglia di salire le scale perché scendendole si possono facilmente provocare danni alle ginocchia. Oltre all'esercizio fisico per aumentare l'apporto calorico, bere più zuppe contenenti spezie piccanti durante la perdita di peso può aumentare la temperatura corporea e aiutare il metabolismo.

Attenzione quotidiana:

1. Non mangiare snack confezionati o cibi lavorati.

2. Vanno bene anche gli alimenti salutari come l'olio di pesce e le compresse di calcio. Si consiglia di assumere integratori multivitaminici, che possono aiutare l'organismo a funzionare meglio.

Questo articolo è di Ruili Beauty International Media "10 chilogrammi di carne! Zuppe dimagranti e dimagranti: 60 zuppe dimagranti a basso contenuto di zuccheri e calorie dell'autorevole nutrizionista Song Minghua. Bevi una volta al giorno e perderai peso in 8 settimane senza ingrassare di nuovo! 》