Chi è più sano, le persone con nicturia o quelle senza?

Quando ero piccolo riuscivo a dormire tutta la notte, ma non so da quando, mi devo sempre svegliare più volte durante la notte, il che mi rende difficile dormire bene tutta la notte.

Alcune persone sostengono che la nicturia sia un segno di invecchiamento e che sia normale. Alcune persone pensano che sia normale non avere la nicturia e che averla sia un segno di cattiva funzionalità renale... Quindi è normale avere la nicturia o non averla? Parliamone oggi~

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Nicturia contro Nicturia

Nicturia, come suggerisce il nome, significa urinare di notte, ovvero il fenomeno di alzarsi per urinare durante il sonno durante la notte .

L'assenza di nicturia potrebbe significare che i reni filtrano meglio e producono meno urina, oppure che si beve meno acqua durante la notte. La nicturia significa che bevi più acqua durante la notte oppure che i tuoi reni hanno una minore capacità di assorbire acqua.

Sia la frequenza normale della nicturia che l'assenza di nicturia sono in una certa misura indice di salute. La chiave è trovare uno stile di vita e un apporto idrico adatti a te, in modo che la frequenza della nicturia rimanga entro un intervallo normale.

Tuttavia, se si urina troppo frequentemente durante la notte, potrebbe essere il segno di un problema di salute. Se necessario, si consiglia di recarsi in ospedale per accertamenti.

La minzione frequente durante la notte può essere causata da un consumo eccessivo di acqua prima di andare a letto, minzione frequente, enuresi, diabete, diabete insipido, iperplasia prostatica, ridotta capacità della vescica, funzione anomala della contrazione muscolare della vescica, effetti collaterali dei diuretici, ulteriori emozioni negative o pressione psicologica, ecc.
Pertanto, la nicturia frequente non è una malattia indipendente, ma può essere un sintomo causato da molteplici fattori. Nelle persone normali, la nicturia frequente non influisce solo sul sonno, ma anche sulla qualità della vita. Per gli anziani, alzarsi spesso di notte può facilmente causare cadute, fratture e persino malattie cardiovascolari.

Quanta minzione notturna è normale?

Per quanto riguarda la normale frequenza della nicturia, varia da individuo a individuo, ma in generale è normale per gli adulti urinare non più di 2 volte a notte. Se urini più di due volte durante la notte , la qualità del tuo sonno ne risentirà . Se questo accade per un lungo periodo, potrebbe essere il segno di un problema di salute.

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Nel 2002, l'International Continence Society ha definito la nicturia come il fatto che il paziente si sveglia di notte per urinare ≥1 volta a causa dello stimolo di urinare . In Cina gli esperti concordano nel raccomandare di usare come criterio per valutare la nicturia la minzione ≥2 volte a notte. In generale, nei giovani è normale una nicturia compresa tra 0 e 1 , ma negli anziani anche una nicturia compresa tra 0 e 2 rientra nell'intervallo normale .

La prevalenza della nicturia aumenta con l'età. I risultati delle ricerche nazionali mostrano che il 57,5% delle persone di età superiore ai 18 anni urina ≥1 volta durante la notte e il 24,7% urina ≥2 volte. L'età avanzata, l'elevato indice di massa corporea (BMI), il fumo, l'ipertensione e il diabete sono fattori di rischio elevati per la nicturia . Una nicturia eccessiva, in particolare un intervallo di sonno troppo breve tra l'addormentamento e la prima minzione, ha un impatto significativo sulla qualità della vita.

Diversi gradi di nicturia hanno effetti diversi sulla qualità della vita e sullo stato di salute dei pazienti. Naturalmente, la frequenza della minzione notturna può essere influenzata anche da fattori quali l'assunzione di acqua e le abitudini di vita, quindi per valutare se è normale, è necessario considerare in modo completo la propria situazione reale individuale.

Per curare la nicturia, è necessario innanzitutto identificarne la causa, tenere un diario della minzione (a che ora si urina ogni giorno, indicativamente quanti millilitri si urina) e recarsi in ospedale per tempo, se necessario. Per ogni causa si devono adottare trattamenti diversi. Se sei preoccupato per la frequenza anomala della nicturia, puoi provare a modificare le tue abitudini di vita, ad esempio riducendo la quantità di acqua che bevi durante la notte ed evitando bevande stimolanti, per ridurre la frequenza della nicturia .

Quali sono i pericoli del svegliarsi frequentemente durante la notte?

In parole povere, l'eccessiva nicturia significa minzione frequente durante la notte, cosa che può avere un certo impatto sull'organismo e sulla vita quotidiana, soprattutto negli anziani. Ecco alcuni dei pericoli dei frequenti risvegli notturni:

① Impatto sulla qualità del sonno: risvegli frequenti durante la notte possono causare interruzioni del sonno, compromettendo seriamente la qualità del sonno e, di conseguenza, lo stato mentale del giorno successivo e l'efficienza lavorativa.

② Aumento del rischio di malattie cardiovascolari: frequenti risvegli notturni possono facilmente portare a ipotensione posturale negli anziani, con conseguente rischio di incidenti cardiovascolari; alcuni potrebbero inoltre cadere accidentalmente e riportare fratture multiple.

③ Aumento del carico sui reni: risvegli frequenti durante la notte possono comportare un aumento del carico sui reni, che a lungo termine può danneggiare la funzionalità renale.

④ Infezione delle vie urinarie: alzarsi spesso di notte per andare in bagno provoca l'apertura prolungata delle vie urinarie, il che può facilmente portare a infezioni delle vie urinarie.

⑤ Osteoporosi: alzarsi più volte durante la notte compromette l'assorbimento del calcio, il che può portare all'osteoporosi a lungo termine e causare facilmente fratture.

⑥ Diminuzione della qualità della vita: i risvegli notturni frequenti influenzano la vita quotidiana, come le attività sociali, i viaggi, ecc. e comportano molti inconvenienti.

⑦ Sbalzi d'umore: risvegli frequenti durante la notte possono portare a evidenti sbalzi d'umore, come ansia, depressione, irritabilità, ecc.

⑧ Disturbi ormonali: una secrezione urinaria eccessiva durante la notte può influenzare l'equilibrio ormonale e portare a disturbi endocrini.

Per gli uomini, i risvegli notturni frequenti sono spesso un sintomo precursore di malattie alla prostata. Per alleviare il problema dei frequenti risvegli notturni, dovresti prima recarti in un normale ospedale per verificare se soffri di malattie come iperplasia prostatica e prostatite cronica, fare un'ecografia del sistema urinario e un esame delle urine di routine per escludere la possibilità di infezioni del tratto urinario e verificare se c'è un problema di ingrossamento della prostata.

Come alleviare i risvegli notturni frequenti?

I risvegli notturni frequenti influiscono sulla qualità del sonno e della vita, ostacolando seriamente il nostro lavoro quotidiano e la vita del giorno successivo, il che è piuttosto angosciante. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti ad alleviare il problema dei frequenti risvegli notturni:

① Modifica le tue abitudini di consumo di bevande alcoliche: evita di bere troppa acqua, tè, caffè, succhi e altre bevande durante la notte, soprattutto prima di andare a letto. Bere meno acqua può aiutare a ridurre la produzione di urina notturna.

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② Smettere di bere: l'alcol e le bevande aumentano la produzione di urina. Controllare la quantità di alcol che si beve può aiutare ad alleviare i risvegli notturni frequenti.

③ Programma regolare di lavoro e riposo: mantenere un programma regolare di lavoro e riposo e garantire un sonno adeguato. Sviluppare buone abitudini di lavoro e di riposo aiuterà a regolare le funzioni corporee e a ridurre il numero di sveglie notturne.

④ Dieta sana: mantieni una dieta equilibrata, mangia più verdura e frutta e riduci il consumo di cibi ricchi di sale e zucchero. Gli alimenti ad alto contenuto di sale possono causare edemi, che a loro volta influenzano l'escrezione di urina.

⑤ Esercizio fisico: un esercizio fisico adeguato può aiutare a migliorare la funzionalità renale e a ridurre la frequenza della nicturia. Ad esempio, esercizi leggeri come camminare e praticare il tai chi possono aiutare a migliorare la funzionalità renale.

⑥ Controlla le tue emozioni: mantieni un atteggiamento positivo ed evita le emozioni negative come ansia e depressione. Sbalzi d'umore e insonnia possono portare ad un aumento della produzione di urina durante la notte, che a sua volta influisce sul numero di volte in cui ci si sveglia durante la notte.

In breve, la nicturia può sembrare un piccolo problema, ma in realtà può causare molteplici danni al sistema urinario e riproduttivo del corpo umano, al sistema cardiovascolare, ecc. Pertanto, se il problema della nicturia frequente persiste per lungo tempo, si consiglia di cercare l'aiuto di un urologo e ricevere un trattamento sintomatico appropriato secondo il consiglio del medico.

Pianificazione e produzione

Autore: Wu Zhigang, vice primario del reparto di urologia del primo ospedale affiliato dell'Università medica di Wenzhou

Recensione丨Xiao Yongshuang, vice primario del reparto di urologia, Ospedale affiliato dell'Università medica di Xuzhou

Pianificazione丨Yinuo

Redattore: Yinuo