Non avrei mai pensato che inginocchiarsi potesse anche aiutare a perdere peso. Wu Mingzhu ti insegna come nutrire la tua milza

Non mi aspettavo che inginocchiarmi potesse aiutarmi a perdere peso! La medicina tradizionale cinese sottolinea che la milza è il fondamento della costituzione acquisita. Se vuoi mantenere una buona salute e vivere più a lungo, devi sapere come nutrire la milza, e la chiave sta nel "movimento". In particolare, camminare, fare jogging, fare sit-up e inginocchiarsi sono i modi migliori per rafforzare la milza e lo stomaco, allungare il meridiano dello stomaco ed eliminare il grasso in eccesso. Possono non solo bruciare i grassi, ma anche tenerti lontano dall'incubo di "stare seduti a lungo e danneggiare la milza".

Il medico cinese Wu Mingzhu (nella foto) ha sottolineato che stare seduti per lunghi periodi di tempo può danneggiare la milza e facilitare l'aumento di peso. (Fotografia di Jiang Minjun)

Nel suo nuovo libro "Wu Mingzhu ti insegna come prenderti cura della tua milza - 35 anni saranno come 25", la praticante di medicina cinese Wu Mingzhu sottolinea che stare seduti a lungo può danneggiare facilmente la milza, soprattutto quando la milza è carente di sangue e qi, il che può portare a indigestione. Se stai seduto o sdraiato a lungo, non solo ingrasserai facilmente, ma svilupperai anche spesso grasso nell'addome, nella parte inferiore del corpo, nei glutei e nelle cosce.

3 consigli per perdere peso bruciando i grassi e nutrendo la milza

《Consigli 1/ Camminare e fare jogging: rafforzare l'energia della milza e dello stomaco》

Il medico cinese Wu Mingzhu ha sottolineato che quando si cammina, metà del peso del corpo è sostenuto dalle dita dei piedi. Le dita dei piedi devono afferrare saldamente il terreno e le suole delle scarpe, stringendosi e rilassandosi, il che stimola i meridiani degli organi interni. È un esercizio delicato ed efficace per nutrire la milza.

Il "Metodo di perdita di peso in ginocchio" può stimolare il meridiano dello stomaco e rafforzare la funzionalità della milza, ottenendo un effetto di perdita di peso. (Foto fornita da Times Publishing)

Dal punto di vista dei meridiani, il meridiano della milza inizia sul lato interno dell'alluce, e il meridiano dello stomaco è tra il secondo e il terzo dito. Il punto Neiting, che è utile per la milza e lo stomaco, è anch'esso in questa posizione. Le attività regolari che coinvolgono le dita dei piedi possono stimolare i meridiani della milza e dello stomaco e rafforzare la vitalità della milza e dello stomaco.

Gli addominali possono stimolare i vasi sanguigni e i meridiani in questa zona, accelerare la circolazione sanguigna e avere anche un effetto preventivo sulle malattie fisiologiche. (Foto fornita da Times Publishing)

《Consigli 2/Sit-up: accelerano la circolazione sanguigna》

Il medico cinese Wu Mingzhu ha sottolineato che il meridiano della milza attraversa l'addome e che fare addominali ogni giorno può esercitare il meridiano della milza. Muscoli addominali forti possono anche proteggere gli organi interni dalla protrusione. Gli addominali svolgono un ruolo importante nello sviluppo dell'equilibrio e del sostegno, possono migliorare il sistema nervoso centrale, aiutare a rendere le ossa sode, le articolazioni flessibili, i muscoli forti ed elastici e possono anche migliorare la circolazione sanguigna e la capacità polmonare, promuovere la crescita e lo sviluppo, migliorare il metabolismo, aiutare la peristalsi intestinale e favorire la digestione.

L'addome è la parte con più grasso in tutto il corpo. Quando il flusso sanguigno passa attraverso di qui, è molto probabile che si blocchi e causi stasi di sangue. Una volta che si verifica la stasi di sangue, appariranno malattie femminili come dolori mestruali e fibromi uterini. Gli addominali possono stimolare i vasi sanguigni e i meridiani in questa zona, accelerare la circolazione sanguigna e avere anche un effetto preventivo sulle malattie fisiologiche.

★Nota★

1. Non farlo subito dopo un pasto.

2. Riscaldatevi e fate esercizi di stretching.

3. Durante l'esercizio fisico, mantieni una respirazione fluida e non trattenere il respiro.

《Consigli 3/Inginocchiarsi per dimagrire: Eliminare il grasso in eccesso》

Quando ti inginocchi, puoi sentire i muscoli dai polpacci ai piedi che vengono tirati, il che ha l'effetto di allungare il meridiano dello stomaco. La milza e lo stomaco sono interdipendenti e stimolare il meridiano dello stomaco può anche rafforzare la funzione della milza. È un metodo molto semplice ma efficace. Quando ti inginocchi, dovresti prestare attenzione a raddrizzare la parte superiore del corpo per ottenere l'effetto di stretching. Puoi inginocchiarti per 10 minuti dopo un pasto per perdere peso e mantenere la salute.

In Giappone è molto diffuso il "metodo di perdita di peso in ginocchio", simile a quello della medicina tradizionale cinese che punta a "inginocchiarsi per eliminare il grasso in eccesso". (Foto fornita da Times Publishing)

Il "metodo di perdita di peso in ginocchio" popolare in Giappone stimola effettivamente il meridiano dello stomaco per ottenere l'effetto di nutrire la milza e lo stomaco. Questo è uno dei metodi di conservazione della salute utilizzati dagli antichi. In particolare, inginocchiarsi dopo un pasto può consentire al sangue di fluire verso lo stomaco, favorendo la digestione e l'assorbimento. Quando la milza e lo stomaco sono ben stimolati, possono trasportare naturalmente i nutrienti ed espellere il grasso, così da ottenere l'effetto di perdere peso ed eliminare il grasso in eccesso.