Cos'è la salute mentale? Come gestiamo

Autore: Du Yasong, primario del Centro di Salute Mentale affiliato alla Facoltà di Medicina dell'Università Jiao Tong di Shanghai

Cos'è la salute mentale?

La salute include:

Una buona salute significa che il corpo è libero da malattie fisiche, da vari problemi fisici, di sviluppo o strutturali in generale.

La salute mentale si riferisce alle attività psicologiche e all'adattabilità sociale, alla capacità di crescere in modo sano, di adattarsi all'ambiente e di portare a termine le cose. Gli studenti possono andare bene a scuola; gli adulti sanno fare bene il loro lavoro; e gli anziani possano vivere una buona vita ogni giorno. Quindi a volte la salute mentale potrebbe essere più importante di quella fisica.

Comprendere la salute significa comprendere la salute fisica, la salute mentale e l'adattabilità sociale.

Quali sono le malattie mentali più comuni?

Malattie mentali, tra cui la più grave: la schizofrenia. Questo tipo di paziente soffre solitamente di una mancanza di coordinamento tra conoscenza, emozione e volontà, nonché di una mancanza di coordinamento con l'ambiente. Può causare allucinazioni, deliri, illusioni e persino vari comportamenti aggressivi, problemi di sonno, problemi nelle relazioni interpersonali, ecc. Questa è la schizofrenia, la più comune.

Il secondo è il disturbo bipolare, chiamato anche disturbo dell'umore.

Questa situazione è relativamente meno comune. Si compone principalmente di due parti: la prima parte è l'attacco maniacale, che è molto attivo, emotivo, comportamentale, insonne, pieno di energia e ficcanaso. Chiamiamo questa situazione attacco maniacale. La controparte di un episodio maniacale è un episodio depressivo. Un episodio depressivo è caratterizzato da lentezza di pensiero, cattivo umore, mancanza di interesse per varie cose, silenzio e voce bassa. Questo è chiamato stato depressivo.

Chiamiamo queste due situazioni episodi depressivi del disturbo bipolare, che è il secondo tipo di problema.

Il terzo tipo di problemi riguarda i disturbi mentali comuni e alcuni problemi causati da varie malattie fisiche. Ad esempio, dopo un ictus, si manifesteranno sintomi come depressione e ansia; ad esempio, il morbo di Alzheimer provoca problemi di memoria, nonché sintomi mentali, comportamento aggressivo, sintomi psicotici e depressione. La chiamiamo una malattia fisica, che comprende sia il corpo stesso sia i problemi causati da patologie del sistema nervoso centrale. Si dovrebbe dire che si tratta di un disturbo mentale con una base organica.

Esiste un'altra condizione chiamata disturbo mentale paranoide. La persona è molto paranoica e dubita sempre degli altri in tutto ciò che fa. È sospettoso e sospetta che gli altri non siano buoni con lui. Di solito ciò è accompagnato da alcuni problemi cognitivi e ha sempre la sensazione che gli altri lo trattino male. Se si verificano allucinazioni, si parla di disturbo mentale.

Naturalmente ci sono anche altri problemi, come la dipendenza da sostanze stupefacenti, che è piuttosto comune al giorno d'oggi, e l'uso di sostanze attive può anche causare disturbi mentali.

Come mantenere la salute spirituale e mentale

Innanzitutto dobbiamo imparare a riconoscere le nostre condizioni psicologiche (mentali) e a modificare lo stress, cosa che molti di noi possono fare.

Inoltre, riducendo lo stress si ridurrà anche l'ansia. Possiamo comprendere questo problema e la sua causa? Se riusciamo a trovare la causa nella realtà, possiamo anche porvi rimedio.

Ovviamente cerchiamo tutti di divertirci quando ci sentiamo giù, e va bene così. Tutti i metodi possono essere utilizzati, purché siano accettabili e possano migliorare il tuo stato emotivo. Non sono rigide e non esiste un chiaro accordo su quale sia giusta e quale sbagliata. Proprio come bere e fumare, queste cose vanno bene, purché non vengano prese troppo sul serio.

Questo articolo è un lavoro sostenuto dal Science Popularization China Creation Cultivation Program

Team/Autore: Deep Science - Du Yasong

Revisore: He Lingfeng, Professore e Supervisore di Dottorato, Facoltà di Psicologia, Università dello Sport di Shanghai

Prodotto da: Associazione cinese per la scienza e la tecnologia Dipartimento di divulgazione scientifica

Produttore: China Science and Technology Press Co., Ltd., Pechino Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.