Dovrei correre al chiuso o all'aperto? Analisi pro e contro per te

Il 20 dicembre si terrà la maratona di Taipei. Se partecipi, alza la mano! La cultura della corsa su strada sta fiorendo a Taiwan. Negli ultimi anni, diverse contee e città hanno organizzato eventi di corsa su strada di tutte le dimensioni, che hanno attirato molte persone che in passato non avevano abitudini di esercizio fisico a unirsi alla corsa su strada. Tuttavia, nel freddo inverno, devi indossare un cappotto spesso e una sciarpa quando esci. Anche solo pensare di indossare scarpe da corsa e pantaloni della tuta per combattere il vento freddo sembra un'impresa impossibile!

Anche quando si corre al chiuso, l'aria di una palestra affollata è comunque mista all'odore del sudore e lo spazio chiuso rende difficile respirare. In quanto appassionati di sport, volete sapere qual è meglio, la corsa indoor o quella outdoor, e quali sono i rispettivi vantaggi e svantaggi? Secondo quanto riportato dalle fonti, tratte dal sito web della rivista americana TIME e dal sito web di informazioni sullo stile di vita LiveStrong, i vantaggi e gli svantaggi delle due forme di corsa vengono analizzati in modo chiaro.

Corsa indoor: adatta ai runner che necessitano di un allenamento stabile e intenso!

Il vantaggio di usare un tapis roulant per fare jogging al chiuso è che puoi regolare la modalità di esercizio più adatta a te in base alle tue abitudini e al tuo livello di allenamento, e puoi registrare chiaramente la velocità di corsa su strada, il tempo, la distanza, la frequenza cardiaca e altri dati per una facile revisione. Inoltre, i tapis roulant non temono vento e pioggia, e non c'è bisogno di preoccuparsi del sole forte in estate o delle ondate fredde in inverno. La palestra con aria condizionata a temperatura uniforme semplifica l'organizzazione di piani di allenamento aerobico a lungo termine, il che è diverso dalla corsa su strada all'aperto che sarà influenzata dai fattori climatici.

Corsa all'aperto: adatta ai runner che vogliono sfidare se stessi e hanno bisogno di freschezza!

Per quanto riguarda la corsa su strada all'aperto, è più adatta a chi ama mettersi alla prova e ama le sorprese! Correre su strada ti porterà a fare tantissimi incontri inaspettati, come scoprire un'area segreta unica mentre corri in città o incontrare amici che corrono il tuo stesso percorso. Sfortunatamente, a causa della piccola superficie di Taiwan e della sua densa popolazione, non ci sono molti luoghi adatti per la corsa su strada all'aperto, e a volte è ostacolata da semafori e pedoni. Puoi fare jogging liberamente solo in luoghi come i parchi con poche persone.