Appetito fuori controllo? Studio: mangiare 30 grammi di cioccolato fondente puro al giorno non provoca voglie

D'inverno fa freddo e non riesci a resistere alla voglia di mangiare? Prima che la voglia di qualcosa di buono prenda il sopravvento, prova qualche pezzetto di cioccolato fondente. Esperti francesi di cardiologia e nutrizione hanno sottolineato che, secondo uno studio olandese, mangiare 30 grammi al giorno, ovvero circa 2-4 pezzi di cioccolato fondente al 100%, può aiutare a ridurre l'ormone della crescita che stimola l'appetito, raggiungendo così l'obiettivo di controllare l'appetito!

Nel suo libro "Attivare il potere di autoguarigione del corpo senza assumere farmaci", il nutrizionista francese Federico Sadmer ha sottolineato che se hai problemi a controllare l'appetito, potresti anche fare un esperimento molto semplice: quando inizi a desiderare di mangiare dolci grassi o cibi salati, mastica prima da 2 a 4 pezzetti di cioccolato fondente al 100%: scoprirai che la voglia di mangiare si fermerà all'improvviso e non proverai più alcuna frustrazione o disagio. Inoltre, gli studi hanno confermato che mangiare cioccolato fondente puro non solo può controllare l'appetito, ma ha anche i seguenti 3 importanti benefici che possono aiutare a perdere peso e ad abbassare la pressione sanguigna.

Effetto 1: controlla l'impulso a mangiare

La ricerca scientifica ha confermato che mangiare cioccolato fondente può controllare l'appetito, non per fattori psicologici, ma grazie all'azione di meccanismi fisiologici. L'ormone della crescita aumenta quando si ha fame e diminuisce dopo un pasto. Secondo uno studio olandese, dopo che i soggetti avevano inalato l'aroma del cioccolato fondente e ne avevano mangiato 30 grammi, l'ormone della crescita (che stimola l'appetito) nel loro sangue era diminuito in modo significativo e anche il loro appetito si era notevolmente ridotto.

Effetto 2: Mangiare cioccolato fondente puro può abbassare il tuo BMI

Oltre a sopprimere temporaneamente la fame, il cioccolato fondente puro ha anche l'effetto di ridurre il peso. Uno studio americano recente dimostra che le persone che hanno l'abitudine di mangiare regolarmente cioccolato fondente sono in realtà più magre di quelle che non lo mangiano. Sebbene il cioccolato fondente puro contenga 540 calorie ogni 100 grammi, i ricercatori hanno osservato che le persone che mangiavano cioccolato fondente avevano un BMI più basso rispetto a coloro che non lo mangiavano.

Effetto 3: Migliora la flessibilità dei vasi sanguigni e abbassa la pressione sanguigna

I francesi, che amano mangiare cibi ricchi di grassi, hanno un tasso di malattie cardiovascolari due volte inferiore a quello degli americani. Perché sta succedendo questo? Il motivo è che, oltre al fatto che i francesi bevono vino rosso a ogni pasto, la Francia è in realtà il Paese con il più grande consumo di cioccolato fondente al mondo. Uno studio tedesco ha evidenziato che il cioccolato può favorire la circolazione sanguigna e quindi migliorare la morbidezza dei vasi sanguigni. Mangiare regolarmente due pezzi di cioccolato fondente ogni giorno può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.

【Consigli per la salute】:

Ci sono molti benefici nel mangiare cioccolato fondente, ma va notato che devi mangiare cioccolato fondente "100% puro" per essere efficace. Se scegli cioccolato fondente con una purezza dell'85% o del 90%, potresti non ottenere i risultati di cui sopra. Si consiglia di mettere qualche pezzo di cioccolato fondente puro nella borsa, in ufficio o a casa. Ogni volta che senti il ​​bisogno di mangiare, mangia qualche pezzo di cioccolato fondente puro con moderazione per controllare l'appetito.