È difficile perdere peso in inverno? Wu Mingzhu: Bevi il tè alla rosa e al gelsomino per perdere grasso

Come dice il proverbio: "Perdere peso in inverno è più difficile che salire in cielo". Il motivo principale è che è facile accumulare grasso quando fa freddo. Oltre a fare più esercizio e controllare la dieta, i medici cinesi raccomandano di bere più tisane per aiutare a perdere peso, o bere più ravanelli bianchi stufati, zuppa di verdure, zuppa di choy sum, ecc., per ridurre l'apporto calorico, aumentare la sazietà, eliminare l'edema e bruciare i grassi senza il peso.

Il medico cinese Wu Mingzhu (a sinistra) ha sottolineato che perdere peso in inverno è un'impresa impossibile, ma che l'uso di tisane può aiutare a bruciare i grassi. (Foto del giornalista Jiang Minjun)

In inverno ci sono molte festività e riunioni, quindi mangiare troppo sembra inevitabile; se a ciò si aggiunge il freddo e gli abiti pesanti, diventa inevitabile muoversi di meno. Perdere peso in inverno sembra un'impresa "impossibile", ancora più ardua che scalare il cielo.

Bevi più tè profumato in inverno per aumentare la sazietà

La praticante di medicina cinese Wu Mingzhu ci ricorda che non è difficile controllare il peso in inverno. Consiglia di fare più esercizi al chiuso, come il nuoto indoor, usare attrezzi da fitness o persino salire le scale e fare la spesa negli ipermercati, ecc., per compensare la mancanza di esercizio dovuta ai fattori meteorologici.

Inoltre, tieni sempre sotto controllo il tuo stato di salute. Prima di mangiare, bevi più acqua calda o tè profumato per aumentare il senso di sazietà. Ad esempio, la lavanda può aiutare a dormire, curare la tosse e alleviare lo stress e il mal di testa. Le rose rosa possono bruciare i grassi e far perdere peso, favorire la circolazione sanguigna, eliminare la stanchezza, migliorare i disturbi endocrini, il mal di schiena, ecc.

Il medico cinese Wu Mingzhu ha sottolineato che il modo generale per preparare una tisana è di prepararla direttamente con acqua bollente a 85°C-90°C. Può essere preparata 1-2 volte di più, con 3-5 grammi ogni volta. Dopo averla preparata con acqua calda per circa 10 minuti, il sapore e la concentrazione saranno perfetti, oppure puoi aggiungere una quantità appropriata di miele.

La tisana può aumentare il senso di sazietà e aiutare a bruciare i grassi e a ridurre l'edema.

【Tè nero al gelsomino e alla rosa】

1. Rosa: Ha un sapore dolce e leggermente amaro, ed è di natura calda. I suoi effetti più evidenti sono la regolazione del qi e l'alleviamento della depressione, la promozione della circolazione sanguigna e la rimozione della stasi sanguigna, e la regolazione delle mestruazioni e l'alleviamento del dolore. Inoltre, le proprietà medicinali delle rose sono molto blande. Possono riscaldare il cuore, il fegato e i vasi sanguigni, alleviare la depressione nel corpo e avere un effetto calmante, lenitivo e antidepressivo.

Le donne spesso si sentono irritabili prima o durante le mestruazioni e bere acqua di rose può aiutare a regolare questo stato. Oggigiorno, quando le pressioni del lavoro e della vita aumentano, anche se non hai il ciclo mestruale, puoi bere più acqua di rose per calmare e stabilizzare le tue emozioni.

2. Gelsomino: speziato, dolce e di natura neutra. Può eliminare l'umidità, armonizzare lo stomaco, regolare il Qi e alleviare la depressione.

Ingredienti: quantità adeguate di fiori di rosa e gelsomino, 1 bustina di tè nero.

Metodo: lasciare in ammollo in acqua calda per qualche minuto le rose, i fiori di gelsomino e le bustine di tè, quindi aggiungere un po' di miele e bere.

Efficacia: può regolare il Qi e il sangue, eliminare il grasso addominale ed è una deliziosa bevanda di bellezza.

[Nutre i reni, rivitalizza la circolazione sanguigna, ripristina il qi e previene la fame in inverno]

Ingredienti medicinali: 10 g di fungo nero, 3 g di bacche di goji, 1,5 g di salvia miltiorrhiza, 3 g di astragalo, aggiungere acqua e far bollire come se fosse una tisana.

【Suggerimenti delle praticanti di medicina cinese】:

Anche se in inverno sudiamo meno, dobbiamo comunque prestare attenzione al reintegro dell'acqua. Bere più acqua non solo non fornisce calorie, ma il corpo deve consumare molte calorie per metabolizzare l'acqua. Inoltre, è meglio bere più acqua durante la perdita di peso, perché l'acqua può accelerare il metabolismo ed espellere i rifiuti dal corpo. Pertanto, bere più acqua ha un effetto positivo sulla perdita di peso.