Le mestruazioni equivalgono alla disintossicazione? Cosa dovresti sapere sulle mestruazioni

1. Cosa dovresti sapere sulle mestruazioni

1. Le mestruazioni sono una disintossicazione?

Le mestruazioni sono un fenomeno fisiologico normale per le donne.

Le mestruazioni sono causate principalmente dal fatto che i cambiamenti nei livelli ormonali nel corpo non riescono a mantenere la vitalità originale dell'endometrio, con conseguente vasocostrizione, necrosi endometriale e desquamazione. Pertanto nel sangue mestruale sono presenti sangue e alcuni frammenti endometriali.

Questo è il metabolismo delle cellule normali. Il sangue mestruale è un sanguinamento che proviene principalmente da piccoli vasi sanguigni che si rompono dopo lo sfaldamento dell'endometrio, proprio come il sangue che scorre normalmente nei vasi sanguigni di tutto il corpo. Questo sangue non è né "sangue tossico" né "sangue sporco" e non contiene tossine, quindi le mestruazioni non sono un processo di disintossicazione.

2. È necessario assumere integratori durante le mestruazioni?

Le donne non hanno bisogno di integratori pesanti durante un normale ciclo mestruale.

Dopo le mestruazioni, le donne sono soggette a sintomi di carenza di qi e sangue dovuti alla perdita di sangue mestruale. Un tonico appropriato può ripristinare il qi e il sangue e migliorare sintomi come la stanchezza e il disagio durante le mestruazioni. In genere si consiglia di concentrarsi sugli integratori alimentari. Se il flusso mestruale è troppo abbondante, è possibile aumentare opportunamente l'alimentazione durante il periodo mestruale, ma bisogna evitare integratori eccessivi, che potrebbero risultare controproducenti.

3. Bere acqua zuccherata per reintegrare il sangue?

Il contenuto totale di zucchero dello zucchero di canna è pari al 96,6%, mentre il contenuto di ferro è di 2,2 mg ogni 1100 grammi. Non solo lo zucchero di canna è povero di ferro, ma il ferro che contiene è ferro non eme e anche il suo tasso di assorbimento è basso. Non è sufficiente fare affidamento sullo zucchero di canna per soddisfare il fabbisogno di ferro dell'organismo, e non è scientifico utilizzare solo lo zucchero di canna per reintegrare il sangue.

4. Si può mangiare molto durante le mestruazioni senza ingrassare?

Lo studio ha scoperto che nelle diverse fasi del ciclo mestruale, con la stessa intensità di esercizio, il consumo di energia e i livelli di consumo di ossigeno del corpo sono sostanzialmente simili e non esiste una correlazione evidente con il fatto che si sia o meno nel periodo mestruale. Per questo motivo, è necessario prestare attenzione alla propria alimentazione durante le mestruazioni. Anche mangiare troppo ti farà ingrassare!

2. Per mantenere delle mestruazioni normali, a cosa dovresti prestare attenzione nella tua vita quotidiana?

1. Evitare radiazioni elettromagnetiche eccessive

Le onde elettromagnetiche possono influire sul sistema endocrino delle donne, provocando disturbi mestruali.

2. Evita di essere troppo negativo

Le donne sono più sensibili e soggette a sbalzi emotivi. Ciò influirà sulla secrezione e sulla regolazione degli ormoni nel nostro corpo, provocando disturbi mestruali.

3. Evitare il freddo

In alcune ragazze dalla costituzione particolarmente debole, esporre le caviglie in inverno e bere bevande fredde in estate può facilmente danneggiare l'utero. Quando l'utero è esposto al freddo, i vasi sanguigni nella cavità pelvica si contraggono, provocando disturbi funzionali e mestruazioni irregolari.

4. Non abusare dei farmaci

L'uso frequente di farmaci contenenti antibiotici può causare squilibri ormonali nell'organismo, provocando disturbi mestruali o addirittura amenorrea.

3. Mangiare così durante le mestruazioni è più sano!

1. Mangia più cibi ricchi di proteine

L'apporto proteico raccomandato per le donne adulte è di 55 grammi al giorno. Studi dimostrano che le donne che consumano una certa quantità di latticini ogni giorno soffrono significativamente meno di dismenorrea e sintomi correlati rispetto a quelle che non mangiano latticini.

2. Mangia più cibi ricchi di ferro

L'assunzione di ferro raccomandata per le donne adulte (dai 18 ai 49 anni) è di 20 mg al giorno. Se l'assunzione è insufficiente o il ciclo mestruale è abbondante, durante il ciclo mestruale dovresti mangiare cibi ricchi di ferro.

3. Non è adatto mangiare cibi crudi, freddi o piccanti

Cibi fritti, affumicati, sottaceto oppure crudi, freddi, piccanti e irritanti possono aumentare i disturbi mestruali e sono sconsigliati. Inoltre, cercate di evitare di bere alcolici.

Le mestruazioni sono sempre state considerate un barometro del corpo. Prendersene cura e consentirne il regolare svolgimento è un'importante tutela anche per la salute fisica delle donne. Ricordatevi di condividere questi buoni metodi con la dea che vi circonda per aiutarla ad avere una vita sana e bella.