Il 9 aprile è la Giornata internazionale della salute dello stomaco. Proteggiamo insieme il nostro stomaco.

Oggi è il 9 aprile, Giornata internazionale della protezione dello stomaco

La Giornata internazionale della salute dello stomaco, nota anche come Giornata mondiale della salute dello stomaco, è stata originariamente concepita per sensibilizzare le persone di tutto il mondo sulla salute dello stomaco. Nella primavera del 2006, il 9 aprile è stato scelto dalla Società Internazionale di Medicina Naturale e Ingegneria Sanitaria e dalla World Health Management Alliance come prima "Giornata Internazionale della Salute dello Stomaco". Con questo punto di partenza, siamo entrati insieme in una nuova era per la salute dello stomaco.

Lo stomaco è uno degli organi principali del nostro corpo e la sua salute è direttamente correlata all'apporto nutritivo e alla conversione energetica dell'intero organismo. Secondo le statistiche dell'Organizzazione Mondiale della Sanità della fine del 2005, l'incidenza delle malattie gastriche in tutto il mondo ha raggiunto un sorprendente 80% e questo numero continua a crescere a un tasso del 17,43% all'anno. Ciò che è ancora più preoccupante è che negli ultimi anni l'incidenza delle malattie gastriche è progressivamente diminuita e anche la quota di pazienti di mezza età è aumentata di anno in anno, il che senza dubbio ha fatto suonare l'allarme per noi.

Il tempo vola e il 9 aprile 2024 è di nuovo la Giornata internazionale della salute gastrointestinale. Secondo le statistiche, l'incidenza delle malattie gastriche nel mio Paese ha raggiunto l'85%, una cifra impressionante. I dati di un recente sondaggio approfondito condotto dalla Chinese Medical Doctor Association e da altre istituzioni hanno inoltre rivelato che l'incidenza delle malattie dell'apparato digerente, come la gastrite cronica, mostra una chiara tendenza al ringiovanimento. Nel mio Paese, tra i giovani di età compresa tra 23 e 34 anni, la percentuale di pazienti affetti da gastrite cronica aumenta di anno in anno, il che senza dubbio rappresenta un campanello d'allarme per la salute dello stomaco delle nostre giovani generazioni. Pertanto, sia per noi stessi che per la nostra famiglia e i nostri amici, dovremmo prenderci maggiormente cura della salute del nostro stomaco, iniziando dalle piccole cose della nostra vita quotidiana, coltivando buone abitudini alimentari e sottoponendoci a regolari controlli medici, in modo che uno stomaco sano possa diventare un solido sostegno per una vita felice.

Come proteggiamo il nostro stomaco nella vita quotidiana? Qui vi presenterò alcuni modi per proteggere il vostro stomaco. Lo stomaco è un importante organo digestivo del nostro corpo e la sua salute è direttamente correlata alla qualità della nostra vita.

Quindi, come dovremmo prendercene cura nella nostra vita quotidiana?

1. Mangia sano e mastica lentamente

Innanzitutto, la dieta è la chiave per proteggere lo stomaco. Dovremmo evitare di mangiare cibi troppo grassi, piccanti o freddi, poiché potrebbero irritare la mucosa gastrica e causare disagio. Dovresti invece scegliere cibi leggeri e facilmente digeribili, come porridge, noodles, verdure al vapore, ecc. Inoltre, dovresti masticare il cibo lentamente e accuratamente quando mangi per ridurre il carico digestivo sullo stomaco.

2. Mantieni un programma regolare ed evita di restare sveglio fino a tardi

Gli orari di lavoro e di riposo irregolari e le frequenti alzate fino a tardi alterano l'orologio biologico del corpo e compromettono la normale funzionalità dello stomaco. Pertanto, dovremmo mantenere un programma regolare, andare a letto presto e alzarci presto e consentire allo stomaco di digerire e riposare al momento giusto.

3. Fare esercizio fisico moderato per migliorare la forma fisica

Un corretto esercizio fisico può favorire la circolazione sanguigna, accelerare il metabolismo e aiutare a migliorare la funzionalità gastrointestinale. Possiamo scegliere esercizi leggeri come camminata, jogging, yoga, ecc. per evitare esercizi faticosi che appesantiscono lo stomaco.

4. Sentiti felice e riduci lo stress

Anche la stabilità emotiva ha un grande impatto sulla salute dello stomaco. Rimanere in uno stato di tensione e ansia per un lungo periodo di tempo può portare a disfunzioni gastrointestinali. Dobbiamo quindi imparare a regolare le nostre emozioni, a mantenere un umore allegro e a ridurre lo stress nella vita e nel lavoro.

5. Ispezione regolare e rilevamento tempestivo

Infine, anche gli esami fisici regolari sono un modo importante per proteggere lo stomaco. Grazie a metodi come la gastroscopia, le malattie dello stomaco possono essere individuate e curate in tempo, evitando che la condizione peggiori. In breve, per proteggere il tuo stomaco devi iniziare da ogni piccola cosa della tua vita. Finché prestiamo attenzione alla dieta, alla routine quotidiana, all'esercizio fisico, alle emozioni e ad altri aspetti, possiamo far sì che il nostro stomaco ci serva in modo sano.