4 consigli per perdere peso e liberarti dell'edema in 20 minuti

1. Fai un bagno per 20 minuti ogni giorno

Fare un bagno può dilatare i vasi sanguigni periferici, aumentare la forza di compressione dei vasi sanguigni, potenziare la forza del ritorno venoso del sangue e rendere difficile l'accumulo di acqua in eccesso alle estremità. Fare un bagno può favorire il sistema circolatorio, rafforzare le funzioni degli organi interni come reni e fegato, rilassare tutto il corpo, dilatare i vasi sanguigni, aumentare l'elasticità, consentire al sangue di circolare più agevolmente in tutto il corpo, metabolizzare la sostanza affaticante acido lattico accumulata nel sangue e migliorare i problemi di edema.

Inoltre, fare un bagno può stimolare l'atrio destro del cuore a secernere peptidi in grado di migliorare l'edema, eliminandolo ulteriormente. Naturalmente, fare un bagno può aiutare il ritorno linfatico alle estremità, aumentare il metabolismo ed evitare la congestione. Anche fare un bagno al giorno in acqua calda a 38-42°C per 20 minuti può bruciare i grassi!

Immergi i piedi per 20 minuti la sera. Se non ti è comodo fare un bagno completo, puoi anche immergere i piedi. Anche l'immersione in acqua calda a 40-42 °C per 20 minuti può sfruttare il principio della pressione osmotica per stimolare i nervi periferici, migliorare la cattiva circolazione nella parte inferiore del corpo ed eliminare l'edema. Quando si mettono a bagno i piedi, poiché le caviglie sono il fulcro in cui corrono i meridiani umani che conducono alla pianta dei piedi, la profondità dell'acqua dovrebbe essere almeno superiore alle caviglie ed è meglio arrivare ai polpacci.

Quando si mettono i piedi in ammollo la sera, si possono mettere delle piccole pietre lisce nella bacinella, calpestarle mentre si tengono i piedi in ammollo e contemporaneamente fare un massaggio ai piedi. Può anche aiutare a scavare i meridiani del corpo umano. Oppure puoi macinare lo zenzero in pasta e metterlo in un pediluvio per aiutarti a sudare. Può anche aiutare il corpo a espellere l'acqua in eccesso ed evitare l'accumulo.

2. Sollevare i piedi per 20 minuti ogni giorno

Chiedendo a molte attrici con belle gambe nell'industria dello spettacolo, sembra che sollevare i piedi ogni giorno sia l'unico modo per mantenere gambe snelle. Oggigiorno, le ragazze stanno gradualmente rendendo il sollevamento dei piedi una routine quotidiana. Ogni sera prima di andare a letto, appoggiatevi al muro con i piedi sollevati in modo che la parte superiore del corpo e le gambe formino un angolo di 90 gradi e tenete i piedi sollevati per 20 minuti. Può aiutare il sangue e il fluido linfatico stagnanti nelle dita dei piedi a fluire nuovamente verso il cuore, alleviando l'edema causato dallo stare in piedi per un giorno. Se lo trovi troppo faticoso, puoi anche mettere un cuscino sotto i piedi per sollevarli leggermente quando dormi la notte. Questo è anche un trucco per i pigri!

3. Massaggiare la parte inferiore del corpo per 5 minuti

Dopo il bagno, applica una crema idratante su tutto il corpo per trattenere l'idratazione e favorire l'idratazione della pelle. Durante l'applicazione della lozione, massaggiare gli arti per eliminare la stanchezza e l'edema accumulati dopo un'intera giornata di lavoro.

1. Dopo esserti seduto, solleva le gambe, copri la base delle cosce con le mani e premi leggermente sulle ginocchia. Dopo 5 volte, premi leggermente dai polpacci alle caviglie 5 volte, quindi premi delicatamente di nuovo verso la base delle cosce.

2. Premere leggermente la caviglia con le dita, quindi premere lentamente il polpaccio, per un totale di 5 volte.

3. Avvolgi le piante dei piedi con i palmi delle mani e premi avanti e indietro per 5 volte.

4. Usa i palmi delle mani per circondare i polpacci e premi lentamente verso l'alto fino alla parte superiore delle cosce. Ripeti per 5 volte in totale.

4. Immergere i piedi in acqua allo zenzero per eliminare l'edema

Sappiamo tutti che il pediluvio può accelerare il flusso sanguigno nella parte inferiore del corpo, favorire la sudorazione ed eliminare l'edema, ma se aggiungiamo lo zenzero all'acqua calda, possiamo aumentare l'effetto riscaldante! Gli ingredienti dello zenzero possono essere assorbiti anche dall'esterno del corpo, riscaldandolo e aiutando a eliminare l'edema. Mentre si mettono i piedi in ammollo, massaggiare le gambe con lo zenzero può potenziare l'effetto di eliminazione dell'edema e trasportare l'acqua trattenuta nelle gambe verso il cuore. Inoltre, prima di fare un pediluvio allo zenzero, bevi una tazza di tè caldo allo zenzero. Sia dentro che fuori il corpo sarà riscaldato dallo zenzero e l'effetto sarà più efficace!

Massaggio ai piedi allo zenzero

Ingredienti: 1 pezzo di zenzero giovane, 1 pediluvio, 1 pezzo di garza (alcune persone hanno la pelle sensibile o si irritano facilmente con lo zenzero, quindi è necessario avvolgere lo zenzero con una garza e posizionarla sul braccio per 10 minuti per assicurarsi che non ci siano rossori o gonfiori prima di fare un bagno allo zenzero).

1. Per prima cosa, strofinate lo zenzero per pulirlo, avvolgetelo con una garza e poi legatelo con un elastico.

2. Versare acqua a 42°C nella bacinella, quindi adagiarvi lo zenzero avvolto nella garza e lasciare che gli ingredienti dello zenzero vengano immersi nell'acqua.

3. Immergere i piedi in acqua calda con zenzero per 10-15 minuti. Il corpo diventerà gradualmente molto caldo e suderà uniformemente. Se l'acqua diventa fredda, aggiungere nuovamente acqua calda.

4. Dopo aver riscaldato il corpo, mentre i piedi sono immersi nella bacinella, massaggiare con un po' di forza lo zenzero avvolto nella garza in modo uniforme dal basso verso l'alto sui polpacci.

Immergetevi per 5 minuti in acqua calda allo zenzero, quindi prendete un asciugamano, immergetelo nell'acqua calda allo zenzero e applicatelo sui polpacci finché l'asciugamano non si raffredda. Avvolgere lo zenzero in un asciugamano e massaggiare polpacci e cosce con movimenti a spirale dal basso verso l'alto, 15 volte su ciascun lato, quindi applicare un asciugamano caldo sui polpacci una volta. Dopo aver immerso e massaggiato i piedi in questo modo, i polpacci si sentiranno notevolmente più caldi, il che è più confortevole rispetto a un normale pediluvio. Sembra molto simile all'applicazione di una crema snellente per le gambe ed è molto adatto per l'inverno.

Vorrei ricordare a tutti che dovete usare lo zenzero giovane per i massaggi. Lo zenzero vecchio è troppo piccante e irritante per la pelle!

Applica acqua calda allo zenzero e asciugamano sui piedi. Se non sei adatto a tenere i piedi in ammollo, puoi anche applicare un asciugamano imbevuto di acqua calda allo zenzero sui piedi. L'effetto è simile!

1. Tagliare a fette 150 g di zenzero, aggiungere 2 litri di acqua, riscaldare l'acqua a circa 70 °C e spegnere il fuoco quando si sprigiona l'aroma dello zenzero.

2. Dopo che l'acqua calda allo zenzero si è raffreddata fino a raggiungere la temperatura appropriata, immergi l'asciugamano nell'acqua calda allo zenzero, assorbi completamente l'acqua calda e strizzalo per eliminare l'acqua in eccesso. Applicare acqua calda allo zenzero e un asciugamano caldo sui polpacci gonfi o sulle piante dei piedi per 20 minuti.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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