Giornata mondiale del glaucoma丨Ti capita spesso di spegnere le luci e guardare il telefono prima di andare a letto? Attenti a questo ladro di visioni!

Spegni le luci e gioca con il tuo telefono

Per molte persone è un rituale prima di andare a dormire.

Un messaggio o un video dopo l'altro scorre sullo schermo

Uccidi il breve tempo prima di andare a letto...

Se lo fai con le luci accese e seduto

Non è una cattiva idea

Ma se spegni le luci e fai queste cose mentre sei sdraiato

È facile causare secchezza oculare, dolore agli occhi, affaticamento degli occhi e peggioramento della miopia

Oltretutto

Ci sarà un "ladro" che busserà silenziosamente alla tua porta.

Questo "ladro" è il glaucoma

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La causa diretta del glaucoma è l'elevata pressione intraoculare

Il glaucoma è un tipo di malattia dell'occhio caratterizzata da un aumento patologico della pressione intraoculare, che causa atrofia del nervo ottico e perdita del campo visivo. È la malattia oculare irreversibile numero uno che causa cecità! La probabilità di cecità è di circa il 5% - 20%.

(Fonte della foto: Dipartimento di oftalmologia, Ospedale di Nanfang)

Nei nostri occhi circola un fluido trasparente chiamato umor acqueo che fornisce nutrienti all'occhio e rimuove le scorie. In circostanze normali, la produzione e il deflusso dell'umore acqueo sono bilanciati per mantenere stabile la pressione intraoculare. Tuttavia, nei pazienti affetti da glaucoma, il canale di deflusso dell'umore acqueo è bloccato, causando l'accumulo di umore acqueo e l'aumento della pressione intraoculare , danneggiando così il nervo ottico .

(Fonte della foto: Dipartimento di oftalmologia, Ospedale di Nanfang)

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Quali cambiamenti avvengono nei tuoi occhi quando guardi il telefono al buio?

Giocare a lungo con il telefono a luci spente può causare una sensazione di secchezza e fastidio agli occhi .

In un ambiente buio, la sola intensità luminosa di un telefono cellulare è ben lungi dall'essere sufficiente e la distanza a cui si guarda il telefono si avvicina sempre di più. Gli occhi si concentrano sullo schermo piccolo, le pupille si dilatano ma la distanza tra le pupille si accorcia, quindi le cose risultano sfocate.

Nei potenziali pazienti affetti da glaucoma che presentano già anomalie nella struttura dell'occhio, guardare il telefono per lungo tempo in un ambiente buio può indurre il glaucoma .

Inoltre, se i muscoli ciliari degli occhi sono in uno stato di tensione e affaticamento per lungo tempo, ciò causerà una funzione di accomodazione anomala, con conseguente comparsa o aumento della miopia , che causerà danni più gravi agli occhi.

La struttura del film lacrimale (Fonte: Life Times)

Negli anziani, con l'avanzare dell'età, le ghiandole lacrimali si restringono gradualmente e invecchiano, rendendoli più suscettibili alla sindrome dell'occhio secco. Se si fissano a lungo gli schermi elettronici, il film lacrimale formatosi dopo aver sbattuto le palpebre sarà instabile, il che aggraverà i sintomi della secchezza oculare. Oltre a indurre facilmente un glaucoma acuto , stimola anche la macula e il cristallino del fondo oculare, aumentando notevolmente il rischio di degenerazione maculare e cataratta .

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Cause comuni del glaucoma

Le cause comuni del glaucoma sono molteplici. Un tipo è quello delle cause interne, ovvero problemi organici degli occhi , come lunghezza assiale corta, cornea piccola, camera anteriore poco profonda, angolo della camera stretto, ecc.

L'altro tipo è rappresentato da fattori esterni, come restare in un ambiente buio per troppo tempo , spegnere le luci per guardare la TV, un film, usare il cellulare, ecc., che causano la dilatazione della pupilla e un aumento della pressione intraoculare; indossare abiti attillati e corsetti , in particolare bottoni da colletto e papillon troppo stretti; abbassare la testa o chinarsi per lungo tempo , bere grandi quantità di acqua (più di 500 ml) in una volta , tutte azioni che possono causare un aumento della pressione intraoculare.

Si ritiene generalmente che tra le cause esterne del glaucoma vi sia una vasta categoria chiamata fattori psicosociali. Si riferisce a fluttuazioni emotive eccessive , come eccitazione, agitazione, rabbia, tristezza e depressione, che possono causare un aumento della pressione intraoculare.

Di seguito è riportata una "Guida sana per l'uso dei telefoni cellulari"

Benvenuti all'uso scientifico

01 Evitare l'uso prolungato

Il telefono cellulare non deve essere utilizzato per più di 15 minuti consecutivi e l'uso continuo degli occhi non deve superare i 40 minuti. Dopo ogni utilizzo, fai una pausa di 10 minuti, chiudi gli occhi e girali. Non utilizzare il telefono per più di 1 ora prima di andare a letto per evitare affaticamento visivo e tensione del corpo ciliare.

02 Seleziona la modalità notturna

Quando giochi con il tuo cellulare prima di andare a letto, puoi impostarlo sulla modalità notturna per moderare la luminosità dello schermo, migliorare la nitidezza e ingrandire opportunamente la dimensione del carattere; inclinare il telefono verso il basso di circa 45° per evitare che la luce blu raggiunga direttamente gli occhi e ridurre i danni.

03 Mantenere fonti di luce deboli

In un ambiente relativamente buio, le pupille si dilatano, il che può facilmente causare affaticamento degli occhi e indurre il glaucoma. È meglio lasciare una piccola luce accesa.

04 Non sdraiarti su un fianco mentre giochi con il telefono

Stare sdraiati sulla schiena mentre si guarda il cellulare ha relativamente pochi effetti sulla salute. Non solo evita che le mani siano doloranti e che il collo sia indolenzito, ma evita anche di esercitare pressione su un occhio. Relativamente parlando, il danno è relativamente piccolo. Evita di sdraiarti su un fianco o a pancia in giù mentre giochi con il cellulare.

Prevenire il glaucoma

In primo luogo, cercare di evitare i fattori che inducono un aumento della pressione intraoculare

Può mantenere una vita regolare, un equilibrio tra lavoro e riposo e stabilità emotiva

Il 6 marzo è la giornata mondiale del glaucoma

Non solo questo giorno

Dovremmo anche prenderci cura particolarmente dei nostri occhi.

Quando si avverte fastidio agli occhi

Assicurati di recarti in un ospedale normale per le cure in tempo

Diagnosi precoce e trattamento precoce

Ridurre al minimo il glaucoma e altre malattie degli occhi

Pericoli per la salute degli occhi