Quali sono i pericoli dell'obesità?

Nella vita reale, vediamo sempre persone obese intorno a noi: possono essere i nostri familiari, i nostri amici o noi stessi. Molte persone pensano anche che sia un motivo di orgoglio crescere i propri figli grassi. Pertanto, l'obesità non è lontana da noi e dobbiamo prestare attenzione al problema dell'obesità!

L'obesità è una malattia metabolica cronica solitamente causata da un apporto energetico eccessivo e da un'attività fisica insufficiente. L'indice di massa corporea (BMI) è una misura comunemente utilizzata per stabilire se una persona è sovrappeso o obesa. L'IMC si calcola dividendo il peso in chilogrammi per l'altezza in metri al quadrato. Il "World Obesity Report 2024" definisce sovrappeso e obesità negli adulti come: indice di massa corporea (BMI) ≥25-30 kg/m2 e BMI ≥30 kg/m2.

Nel nostro Paese si raccomanda che gli adulti con un BMI pari o superiore a 24 vengano diagnosticati come sovrappeso e quelli con un BMI pari o superiore a 28 come obesi. Per bambini e adolescenti vengono utilizzati valori limite dell'IMC specifici per età e sesso.

Il rapporto sottolinea che il numero di adulti affetti da sovrappeso/obesità in tutto il mondo aumenterà da 2,2 miliardi nel 2020 a 3,3 miliardi nel 2035, e la quota globale aumenterà dal 42% al 54%.

È importante notare che l'IMC è solo uno degli indicatori per stabilire se una persona è sovrappeso o obesa. Non tiene pienamente conto di fattori quali la massa muscolare, la densità ossea e la distribuzione del grasso. Pertanto, quando si valuta lo stato di peso di un individuo, è necessario considerare altri fattori, come la circonferenza della vita, la percentuale di grasso corporeo, ecc.

L'obesità è ereditaria? Quali sono le cause dell'obesità?

L'obesità può effettivamente influire sull'aspetto. L'obesità può causare l'accumulo di grasso in determinate zone, come addome, fianchi e cosce. Ciò può portare a una forma del corpo sproporzionata e influire sull'immagine personale e sull'autostima.

Anche l'obesità è una malattia complessa, in cui i fattori genetici svolgono un ruolo importante. Studi hanno dimostrato che se in una famiglia c'è una persona obesa, aumenta anche il rischio che anche gli altri membri sviluppino obesità.

Nello specifico, i meccanismi genetici dell'obesità coinvolgono l'interazione di molteplici geni e fattori ambientali. Alcuni geni possono influenzare l'appetito, il metabolismo, il dispendio energetico, ecc., influenzando di conseguenza il peso corporeo.

Inoltre, anche i fattori ambientali svolgono un ruolo importante nell'ereditarietà dell'obesità. Ad esempio, fattori legati allo stile di vita, come cattive abitudini alimentari, mancanza di esercizio fisico e sonno insufficiente, possono aumentare il rischio di obesità. Questi fattori possono essere utilizzati per prevenire e curare l'obesità attraverso cambiamenti nello stile di vita.

Una dieta irragionevole tra bambini e adolescenti, comportamenti alimentari non sani e un'alimentazione scorretta durante l'infanzia sono cause importanti dell'obesità.

È opportuno sottolineare che, sebbene i fattori genetici abbiano un certo impatto sull'obesità, non sono gli unici fattori determinanti. Molte persone riescono a mantenere un peso sano anche se hanno geni associati all'obesità.

Pertanto, oltre ai fattori genetici, è necessario prendere in considerazione anche altri fattori come la dieta, l'esercizio fisico e lo stato mentale.

Quali danni provoca l'obesità ai pazienti?

1. Malattie cardiovascolari: l'obesità aumenta il rischio di malattie cardiovascolari come ipertensione, iperlipidemia e diabete.

2. Diabete: l'obesità è uno dei principali fattori di rischio del diabete, che può portare alla resistenza all'insulina e all'aumento della glicemia.

3. Malattie respiratorie: l'obesità compromette la funzionalità delle vie respiratorie e aumenta il rischio di malattie respiratorie come la sindrome dell'apnea notturna e l'asma.

4. Malattie articolari: l'obesità aumenta il carico sulle articolazioni e può facilmente portare a problemi come l'artrite e il dolore al ginocchio.

5. Cancro: l'obesità aumenta anche il rischio di sviluppare cancro al seno, cancro all'endometrio, cancro al colon e molti altri tumori.

6. Problemi di salute mentale: l'obesità può avere un impatto negativo sull'autostima e sulla fiducia in se stessi del paziente e può facilmente portare a problemi psicologici come depressione e ansia. Aumento della mortalità: l'obesità aumenta il rischio di morte prematura, in particolare la mortalità correlata alle malattie cardiovascolari.

Lo studio ha inoltre scoperto che le persone obese hanno uno sviluppo professionale e un reddito peggiori rispetto alle persone non obese.

La Giornata mondiale contro l'obesità si celebra ogni anno il 4 marzo per sensibilizzare l'opinione pubblica sul problema dell'obesità e incoraggiare misure positive per prevenirla e curarla. In questa giornata, istituzioni e organizzazioni in tutto il mondo organizzano vari eventi per affrontare questo crescente problema di salute pubblica.

Per questo motivo è molto importante prevenire e curare l'obesità. Il rischio di contrarre la malattia può essere ridotto controllando la dieta, aumentando l'attività fisica e cambiando lo stile di vita. I pazienti che soffrono già di obesità dovrebbero ricevere attivamente cure e assistenza da un medico per ridurre l'insorgenza di complicazioni.

Ecco alcuni modi per affrontare l'obesità:

1. Controlla la tua dieta: riduci l'assunzione di cibi ipercalorici, ricchi di grassi e zuccheri e aumenta l'assunzione di verdura, frutta e cereali integrali. Quando si esegue il controllo energetico, è necessario procedere passo dopo passo e ridurre gradualmente il peso. Ridurre l'energia in modo eccessivo o troppo rapido non solo comprometterà o danneggerà la salute fisica, ma renderà anche difficile persistere e porterà a una scarsa aderenza. Frutta e verdura fresche hanno un basso contenuto energetico, sono ricche di sostanze nutritive e danno un chiaro senso di sazietà, quindi non è necessario limitarne eccessivamente il consumo quando si è a dieta per perdere peso.

2. Aumentare la quantità di esercizio fisico: fare almeno 150 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata a settimana, come camminata veloce, jogging, nuoto, ecc. (30-60 minuti di esercizio di intensità moderata al giorno, quasi tutti i giorni della settimana).

Per mantenere la perdita di peso ed evitare di riprendere peso dopo aver perso peso, si raccomandano livelli più elevati di attività fisica (200-300 minuti alla settimana).

3. Cambia il tuo stile di vita: smetti di fumare, limita il consumo di alcol e dormi a sufficienza per regolare i livelli ormonali e ridurre lo stress.

4. Trattamento farmacologico e chirurgico.

In genere si ritiene che ridurre il peso corporeo del 5%-15% in 6 mesi sia un obiettivo fattibile e salutare per perdere peso. È importante sottolineare che il processo di perdita di peso richiede pazienza e perseveranza e che non è possibile avere fretta per ottenere risultati rapidi. Allo stesso tempo, il trattamento per la perdita di peso deve essere effettuato sotto la supervisione di un medico, per evitare reazioni avverse e complicazioni. Tieni presente che le condizioni fisiche e le esigenze di ognuno sono diverse, quindi prima di iniziare qualsiasi programma di perdita di peso, puoi consultare un medico o un nutrizionista per chiedere consiglio e sviluppare un piano di perdita di peso personalizzato.