Oggi è Jingzhe | Tre cose da fare e tre da non fare da tenere a mente per preservare la salute. Come riscaldarsi in primavera?

Jingzhe è il terzo termine solare tra i ventiquattro termini solari. Durante la stagione Jingzhe, l'energia primaverile inizia a emergere e la natura ritrova nuova vitalità. In questo periodo l'energia yang aumenta, la temperatura aumenta, risuona il tuono primaverile, aumentano le precipitazioni e tutto è pieno di vitalità. Come possiamo quindi prenderci cura della nostra salute durante questo periodo solare? Non preoccuparti, ti farò conoscere questa conoscenza~

1. Tre cose da fare durante il Risveglio degli Insetti

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1. Mantieniti al caldo

Come dice il proverbio: "Stai al caldo in primavera e al freddo in autunno, eviterai le malattie". Durante il periodo Jingzhe il clima ha appena iniziato a riscaldarsi e la temperatura è ancora relativamente instabile. Per prevenire varie malattie è necessario stare al caldo.

Quando al mattino e alla sera fa più freddo, puoi "coprirti" adeguatamente per sentirti caldo ma senza sudare. Quando la temperatura supera i 15 °C e rimane relativamente stabile, puoi toglierti i vestiti di cotone e indossare qualcosa di un po' più sottile.

2. Ottimo per idratare i polmoni

Durante il periodo del Risveglio degli Insetti il ​​vento è forte e il clima è ancora relativamente secco, il che può facilmente causare secchezza delle fauci e dei polmoni e tosse. Le persone del nord del mio Paese hanno l'usanza di mangiare pere durante il Risveglio degli Insetti. Le pere sono fredde e dal sapore dolce, e hanno l'effetto di inumidire i polmoni e alleviare la tosse. Possono essere bolliti in acqua e bevuti.

Cibi adatti alla cura della salute in primavera e che hanno l'effetto di idratare i polmoni, come il nespolo giapponese, la ganja, la castagna d'acqua, la radice di loto, l'igname, ecc.

3. Mantieniti attivo

Durante la stagione Jingzhe, la vitalità germoglia e pulsa vigorosamente, l'energia yang del corpo aumenta e, affinché le funzioni dei vari organi e tessuti siano pienamente attivate, è necessario un esercizio equilibrato e corretto. Muovere tutto il corpo e la mente aiuta a favorire una circolazione sanguigna regolare, ad accelerare il metabolismo e a mantenere il corpo sano.

Nello specifico, alle persone viene richiesto non solo di muoversi, ma anche di combinare vari esercizi. Ad esempio, puoi allenare gli arti camminando a passo svelto; puoi giocare a scacchi o a carte in modo moderato per allenare la mente e rinfrescarla; puoi ascoltare musica e cantare per soddisfare il tuo cuore.

2. Tre tabù del Jingzhe

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1. Evitare cibi acidi

La primavera corrisponde al fegato. Un eccesso di qi del fegato può danneggiare la milza. La milza e lo stomaco sono le fondamenta della costituzione acquisita, quindi durante la stagione Jingzhe dovresti fare attenzione a mangiare meno cibi acidi per nutrire la milza. Si consiglia di mangiare più cibi leggeri, ricchi di proteine ​​vegetali e vitamine per nutrire la milza, come spinaci, ravanelli, zucca amara, spighe di legno, sedano, colza, ecc.

2. Evita di restare sveglio fino a tardi

Con l'arrivo del caldo, i pori del corpo, le ghiandole sudoripare e i vasi sanguigni iniziano a dilatarsi e la circolazione sanguigna nella pelle diventa più vigorosa. Di conseguenza, l'afflusso di sangue al cervello sarà relativamente ridotto, provocando la cosiddetta "sonnolenza primaverile". Per potersi dedicare pienamente al lavoro e alla vita, è essenziale dormire a sufficienza. Prima di andare a letto, puoi mettere i piedi in ammollo e massaggiare la pianta dei piedi. Può favorire la circolazione sanguigna, riscaldare gli organi interni, calmare la mente e aiutare ad addormentarsi.

3. Evitare secchezza e depressione

Durante la stagione Jingzhe, l'energia yang del fegato del corpo umano aumenta gradualmente e il sangue yin è spesso relativamente insufficiente, il che rende facile sviluppare una carenza di yin e un fuoco epatico eccessivo, che influenza direttamente le normali funzioni del sistema nervoso, endocrino e di altri sistemi, portando a emozioni come impazienza e irritabilità e spesso inducendo malattie emotive. In primavera dovremmo prestare attenzione a regolare le nostre emozioni ed essere aperti, ottimisti e felici. Dovremmo inoltre prestare particolare attenzione al nutrimento del fegato ed evitare la rabbia che danneggia il qi del fegato.

3. Come coprirsi durante il Jingzhe?

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Oggi è Jingzhe, il terzo termine solare tra i ventiquattro termini solari, e segna l'inizio della metà della primavera. La temperatura sta gradualmente aumentando, ma c'è una grande escursione termica tra mattina e sera, quindi dobbiamo comunque tenerci al caldo.

La "copertura primaverile" è in linea con la necessità di crescita dell'energia yang in primavera. All'inizio della primavera il clima è caldo ma ancora freddo. Se ti togli i vestiti spessi troppo presto, il tuo corpo potrebbe prendere un raffreddore e i germi potrebbero approfittarne per entrare, causando facilmente malattie respiratorie e malattie infettive in inverno e in primavera.

Lo scopo di "coprirsi in primavera" è quello di resistere all'invasione dell'aria fredda, e non è che più si indossa, meglio è. Anche per quanto riguarda la "copertura" ci sono dei principi.

Tre principi per stare al caldo in primavera

"Tieni" il tempo

Se togli troppo presto i vestiti di cotone, la testa e gli arti inferiori prenderanno facilmente freddo a causa degli sbalzi di temperatura, il che potrebbe causare raffreddore, bronchite, artrite e altre malattie.

"Copertura" per la temperatura

La temperatura di 15℃ è un valore critico. Quando la temperatura è inferiore a questo valore, è meglio continuare a "sopportare" il disagio causato dagli abiti pesanti; quando la temperatura supera questo valore, si può prendere in considerazione l'idea di togliersi alcuni indumenti.

"Copertura" dovrebbe essere fatto con moderazione

Dovrebbe esserci un limite al "coprirsi in primavera". Il grado di copertura dovrebbe essere tale da farti sentire caldo ma non sudare.

Oltre ad essere moderati nella "copertura delle molle", bisogna anche prestare attenzione a "coprire" le parti giuste.

L'attenzione della copertura primaverile è rivolta alla schiena, all'addome e alle piante dei piedi:

Mantenere la schiena calda può prevenire le malattie e ridurre il rischio di prendere il raffreddore.

Mantenere caldo l'addome protegge lo stomaco, la milza e l'intestino e previene l'indigestione e la diarrea.

Prendersi cura dei piedi può aiutare a prevenire raffreddori, bronchiti, artrite e altre malattie.

Il collo, l'addome, la schiena, le ginocchia e i piedi devono essere tutti ben coperti. Quando il clima non è molto caldo, non avere fretta di indossare pantaloni o calzini che lascino scoperte le caviglie. Quando ci si veste in primavera, si può seguire il principio "spesso in basso e sottile in alto". Non avere fretta di toglierti i pantaloni autunnali.

Fonte: completo da People's Daily Science, CCTV Life Circle, Guangdong Traditional Chinese Medicine, National Emergency Broadcasting, CCTV-1

Fonte: Chongqing Tianji Network Co., Ltd.

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