O si magrezza o si muore? Chi vende l'ansia corporea?

Da quando ho iniziato a prestare attenzione all'ansia per l'aspetto fisico fino ad ora, c'è una frase in inglese che non sono sicuro di come tradurre, ed è **" T hin ideal****" , che significa più o meno "essere magri è l'ideale". Poiché questa frase è stata utilizzata per la prima volta per descrivere l'atteggiamento delle donne nei confronti dei corpi snelli, credendo che più sono magre, meglio è, alcuni studiosi nazionali, me compreso, usano la traduzione "以瘦为美"**. Tuttavia, questa traduzione presenta anche dei problemi, perché sia ​​in patria che all'estero, "l'ideale di magrezza" si riferisce ormai a qualcosa di più della semplice bellezza dell'aspetto o della forma del corpo (naturalmente, "bellezza" non si riferisce necessariamente all'aspetto).

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“Magro” = bellezza + salute + perseveranza + successo + felicità?

Negli ultimi quattro decenni, la parola "magro" si è evoluta nella lingua cinese: da carattere associato a "debole" e "povertà" a un carattere non solo associato alla bellezza, ma anche alla salute, alla perseveranza e al successo . Ma nel corso della storia, sia in Cina che all'estero, quando le persone parlano di perseveranza, pensano più a persone comuni come Yugong, che decisero di spostare le montagne.

L'ideale sottile riflette in realtà l'attuale estetica distorta. Non solo le donne, ma sempre più uomini stanno iniziando a concordare con questo concetto. Tutti possono chiedersi: tutto ciò che è conforme all'estetica attuale è necessariamente sano?

Essere magri e di successo difficilmente è una caratteristica comune alla maggior parte delle persone normali come te e me. **Il successo di una donna non è mai stato, non è ora e non sarà mai associato al peso. **Sebbene molte persone pensino di essere grasse (i nostri dati mostrano che oltre il 73% delle studentesse universitarie pensa di essere grassa), sembra che siano pochissime le persone magre che in fondo ritengono di avere successo.

**Le persone hanno anche l'illusione che essere magri o conformarsi all'estetica popolare sia correlato alla felicità. Questo delirio è particolarmente diffuso tra i giovani. **Tuttavia, per la maggior parte delle persone di mezza età non è necessaria una conoscenza approfondita della psicologia. Basta che passino in rassegna mentalmente le persone che conoscono e scopriranno che la felicità ha poco a che fare con la misura in cui un individuo si conforma all'estetica popolare.

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La cognizione può anche portare pericoli

È molto pericoloso associare la magrezza alla bellezza, alla salute, alla perseveranza e persino al successo e alla felicità, e pensare che "la magrezza sia l'ideale", perché la cognizione è potente. **Questo concetto è molto meno dannoso per le persone di mezza età e gli anziani rispetto ai giovani e ai minori.

Mangiare meno e fare più attività fisica sono i modi in cui la maggior parte delle persone cerca di perdere peso. Molti adolescenti evitano la colazione dicendo ai genitori che semplicemente non hanno fame e appetito. Gli studi hanno dimostrato che alcuni adolescenti usano il caffè o le sigarette per sopprimere la fame. Alcune persone corrono sul tapis roulant in palestra fino a essere esauste; Altri hanno imparato a indursi il vomito, credendo erroneamente che ciò consenta loro di ottenere il meglio da entrambi i mondi: soddisfare la fame e perdere peso allo stesso tempo. Infatti, questo approccio non solo non riesce a controllare il peso, ma è anche strettamente collegato a un gruppo di malattie mentali: i disturbi alimentari. Sebbene i disturbi alimentari costituiscano un gruppo di malattie mentali rare, nel nostro Paese si trovano in una fase di rapido sviluppo.

Inoltre, equiparare il controllo del peso alla perseveranza e all'autocontrollo ignora anche le differenze individuali nei tassi metabolici e l'impatto della genetica sul peso e sulla forma del corpo.

In qualità di consulente, ho incontrato pazienti con evidenti sintomi di abbuffate compulsive. Ciò che hanno in comune è che pensano che finché saranno disposti a morire di fame, riusciranno a perdere peso. Alcune persone riescono a perdere peso, ma per altre può avere l'effetto opposto.

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Il corpo umano è una cosa meravigliosamente progettata. Quando senti di avere poca energia, aumentare l'apporto energetico è una scelta naturale. Per questo motivo, dopo ripetute diete rigorose, potrebbero manifestarsi lentamente i sintomi di abbuffate compulsive. Inoltre, fare cose che non sono consentite rende sempre le persone particolarmente felici. Per le persone che soffrono sempre la fame, mangiare è una forma di felicità. A volte mangiano molte cose che normalmente trovano sgradevoli o che addirittura non mangerebbero affatto. La vita di alcune persone sarà gradualmente controllata dal desiderio di mangiare: molti giovani spendono ogni mese i loro soldi guadagnati duramente per comprare cibo, abbuffandosi e vomitando, e non riescono a uscire da questo circolo vizioso.

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Ho paura di essere vittima di tratta, cosa dovrei fare?

Alcuni contenuti che diffondono l'ideale del Sottile potrebbero essere molto nascosti. Forse non c'è bisogno di gridare "Sto solo cercando di abbellire la mia magrezza", ma in realtà ogni mia azione promuove la magrezza e vende ansia per l'aspetto fisico. **Come persone comuni, cosa dovremmo fare quando ci troviamo di fronte a tali contenuti? **Alcuni studiosi ritengono che possiamo riflettere sulle seguenti questioni chiave:

1. Chi ha rilasciato questo contenuto?

2. Perché ha diffuso questa informazione?

3. Esiste una tempistica specifica per il rilascio di questo contenuto?

4. Chi potrà trarre profitto da questo contenuto?

5. Ci sono informazioni importanti mancanti in questi messaggi (ad esempio come controllare il peso e se si sono verificati problemi durante il processo di controllo del peso)?

Solitamente chiamiamo questi contenuti "alfabetizzazione mediatica" . Molti studi hanno confermato in modo unanime che l'esposizione a informazioni contenenti ideali di magrezza può aumentare l'ansia legata all'aspetto fisico. I ricercatori ipotizzano che il miglioramento dell'alfabetizzazione mediatica possa ridurre l'impatto dei contenuti mediatici ideali sulla soddisfazione delle persone riguardo al proprio aspetto.

In generale, l'alfabetizzazione mediatica non si sviluppa automaticamente quanto più a lungo siamo esposti ai media. Se una persona non ha una buona alfabetizzazione mediatica, più media sono i media a cui è esposta, maggiore sarà l'impatto negativo delle informazioni mediatiche sull'individuo.

Tuttavia, l'alfabetizzazione mediatica può essere coltivata. In uno studio, gli esperti hanno condotto un esperimento su 127 ragazze di età compresa tra 10 e 13 anni nel Regno Unito. I ricercatori hanno chiesto ad alcune ragazze di guardare foto di modelle molto magre e hanno scoperto che erano meno soddisfatte del loro corpo. A un altro gruppo di ragazze, i ricercatori hanno chiesto di guardare un video sulla media literacy prima di guardare le foto di modelle super magre. I risultati hanno mostrato che la soddisfazione corporea di questo gruppo di ragazze non è diminuita.

Tornando a ciascuno di noi, ci sono cose molto più preziose nella vita che ricercare la "magrezza". Non lasciarti intrappolare dai numeri sulla bilancia. Abbiamo tutti corpi meravigliosi. Rispettare, prendersi cura di sé e divertirsi dovrebbe essere l'atteggiamento corretto verso il presente.

Autore: Wang Kui

Informazioni sull'autore: Dottore in psicologia, consulente psicologico di livello 2

Membro del comitato editoriale della rivista accademica Body Image di Elsevier