6 alimenti per ridurre il grasso in eccesso! Le attrici di Hollywood insegnano a mangiare sano

Anche se digiunare in modo sconsiderato o mangiare un solo alimento per perdere peso può aiutare a perdere peso nel breve termine, alla fine si innesca il fenomeno yo-yo. Non esiste abitudine alimentare più importante del consumo regolare di cibi ipocalorici, in quantità adeguate e benefici per la salute.

Invece di eliminare completamente dalla propria dieta carne, zucchero, amido, ecc., è meglio consumarli meno spesso; Anche se assumi lo stesso numero di calorie, dovresti scegliere cibi che facciano bene al tuo corpo. Il modo migliore è coltivare un modo di pensare sano e abitudini alimentari corrette.

[6 alimenti che aiutano a ridurre il grasso nella parte superiore del corpo]

Cibo 1: Cioccolato fondente

Consumare piccole quantità di cioccolato fondente è efficace per perdere peso. Secondo un articolo del 2005 pubblicato sulla rivista americana Clinical Nutrition, in un esperimento è emerso che le persone che mangiavano cioccolato fondente avevano una maggiore sensibilità all'insulina e una minore resistenza all'insulina rispetto a coloro che mangiavano cioccolato bianco. Una ridotta sensibilità all'insulina può portare all'obesità e aumentare la probabilità di sviluppare il diabete.

Cibo 2/Ciliegia:

I risultati di uno studio condotto dall'Università del Michigan nel 2007 hanno dimostrato che i topi che avevano consumato amarene per 90 giorni consecutivi avevano livelli significativamente ridotti di colesterolo totale, grassi neutri, insulina e indice glicemico a digiuno, tutti associati alla sindrome metabolica. Inoltre, il grasso addominale è stato ridotto del 17%. È stato anche dimostrato che mangiare più ciliegie aumenta l'assorbimento di sostanze antiossidanti nel sangue.

Cibo 3/Aceto:

Secondo un articolo del 2009 pubblicato sulla rivista BioScience, il consumo di cibi grassi contenenti la componente acida dell'aceto può rallentare la formazione di grasso corporeo. In estate, puoi aggiungere aceto all'acqua e berlo al posto delle bevande zuccherate: ti aiuterà molto a perdere peso.

Cibo 4: Tè verde:

Antiossidanti contenuti nel tè verde: **La catechina può favorire la decomposizione dei grassi ed è efficace anche nel prevenire l'invecchiamento. Per questo motivo, bere regolarmente il tè verde può favorire il metabolismo dei grassi ed è utile anche per perdere peso e dimagrire a livello addominale.

Cibo 5/Cipolla:

Mangiare le cipolle crude o lasciarle in ammollo nell'aceto può essere più utile che cucinarle. I composti organici dello zolfo contenuti nelle cipolle sono gli ingredienti che conferiscono loro il particolare sapore piccante. Una volta assorbito dal corpo umano, questo nutriente previene efficacemente la formazione di grasso.

Cibo 6/Pomodoro:

Ogni 100 grammi di pomodori contengono solo circa 14㎉ di calorie e il 95% di acqua. I pomodori, con il loro basso contenuto calorico e l'alto contenuto di acqua, possono dare una temporanea sensazione di sazietà. Il componente licopene in esso contenuto può proteggere il pancreas, eliminare efficacemente l'edema, migliorare il metabolismo basale e aumentare la velocità di combustione dei grassi, il che significa che può trasformare il corpo in un fisico in cui è facile perdere peso. Inoltre, i componenti acidi presenti nei pomodori possono favorire la secrezione di succhi gastrici, rendere la digestione regolare, neutralizzare i grassi e favorire il transito intestinale.

[La dieta a base di pomodori delle star di Hollywood per perdere peso]

I pomodori sono anche noti per essere una miniera di vitamine e usarli per perdere peso è diventato un metodo popolare tra le star di Hollywood. Ciao Lindsay. Lohan ha attirato l'attenzione perdendo 5 chili con una dieta a base di pomodori della durata di 3 giorni; Cameron, che ha più di 40 anni e ha ancora una corporatura snella, da 8 teste. Dia ha anche risolto il problema dell'obesità addominale mangiando pomodori a colazione.

Jennifer. Per due mesi, Aniston ha mangiato pomodori prima di ogni pasto per aumentare il senso di sazietà, riducendo così l'assunzione di cibo e riuscendo a perdere peso; Per interpretare al meglio il suo ruolo nel film "You Are My Destiny", la star del cinema Hwang Jung-min ha mangiato solo pomodori e acqua per un'intera settimana e ha perso 20 chili. L'incidente è diventato un argomento scottante dopo essere stato reso pubblico.

Tuttavia, le diete estreme possono essere dannose per la salute. Quindi, invece di seguire metodi estremi, questo libro suggerisce di consumare i pomodori come spuntino o durante uno dei pasti della giornata.

★Jennifer. La dieta a base di pomodoro prima del pasto di Aniston

Colazione: 1 pomodoro, 1/2 tazza di purè di patate, 1 uovo sodo.

Pranzo: 1 pomodoro e dieta normale senza cibi amidacei.

Cena: 1 pomodoro, insalata di petto di pollo.

★Cameron. La strategia dietetica per la colazione di Dia

Colazione: insalata di pomodori e cavolo senza condimento, 1 tazza di latte scremato.

Cibo cinese: maiale, patate dolci e dieta normale senza cibi amidacei.

Cena: 1 uovo sodo, mezzo pompelmo, 1 tazza di latte di soia.

★Lindsay. Dieta a breve termine di 3 giorni di Luohan

Colazione: insalata di pomodori e broccoli con olio d'oliva, 1 tazza di succo d'uva.

Pranzo: 3 pomodori bolliti, 1 tazza di latte di soia.

Cena: 2 pomodori crudi, 1 tazza di acqua minerale.

Questo articolo è tratto da "Give Me 30 Days to Return Your Upper Body" di Datian Publishing