Ortopedia alla fine del sentiero innevato? Ricordati questi punti e non lo farai più!

Autore: Huang Tao, esperto di riabilitazione in medicina sportiva presso la filiale di Chongli del terzo ospedale dell'Università di Pechino

Revisore: Tang Qin, Direttore del Dipartimento di divulgazione scientifica dell'Associazione medica cinese

pettegolezzo

In inverno i chirurghi ortopedici sono molto impegnati. Oltre a coloro che cadono accidentalmente a causa delle strade scivolose quando fa freddo, ci sono anche molti pazienti feriti nelle principali stazioni sciistiche, alcuni dei quali necessitano addirittura di un intervento chirurgico. Molti appassionati di sci scherzano dicendo che "l'ortopedia è alla fine della pista" dopo una caduta. Circola addirittura una voce online secondo cui la probabilità di infortuni sugli sci potrebbe arrivare al 15% . Ciò fa sì che molti principianti pensino che lo sci sia uno sport particolarmente pericoloso e ne stiano alla larga.

Immagini stock protette da copyright, nessuna riproduzione è autorizzata

Quindi, è vero che "la fine della pista di neve è l'ortopedia"? Sciare è davvero così pericoloso?

analizzare

Vorrei innanzitutto trarre la conclusione. Sciare può essere pericoloso, ma il rischio non è poi così grande come si dice. Recarsi in una sede sciistica ufficiale, farlo secondo le proprie capacità e procedere passo dopo passo sotto la guida di professionisti. Anche un principiante può provare l'emozione e la gioia dello sci.

Ne parliamo più in dettaglio di seguito.

La fine del sentiero innevato è davvero ortopedia?

Anche se il detto "l'ortopedia è alla fine della pista di neve" è molto accattivante, la situazione reale è più complicata.

In effetti, gli infortuni gravi che si verificano durante lo sci spesso richiedono cure ortopediche o addirittura interventi chirurgici, il che rende questa affermazione vera fino a un certo punto. Questa affermazione sembra essere verificata soprattutto quando si verificano gravi incidenti sciistici.

Immagini stock protette da copyright, nessuna riproduzione è autorizzata

Tuttavia, considerando il numero complessivo di persone che praticano lo sci e l'effettiva percentuale di infortuni gravi, questa situazione non è comune. Sono stati condotti numerosi studi nel mio Paese e all'estero sugli infortuni e sui tassi di frequenza degli sport invernali. Sulla base dei risultati combinati di vari studi, il tasso di infortuni tra gli sciatori non è elevato.

Ad esempio, i dati di uno studio cinese intitolato "Analisi degli infortuni tra gli sciatori di massa in una grande stazione sciistica di Chongli, Cina" hanno mostrato che il tasso medio giornaliero di infortuni per ogni 1.000 sciatori era solo di circa 4,5, leggermente superiore ai dati esteri pertinenti (il tasso medio giornaliero di infortuni per ogni 1.000 sciatori era di 0,5‰~3‰). Quindi, da questa prospettiva, sciare non è poi così pericoloso.

Esiste anche una statistica estera che mostra che, in termini di incidenza degli infortuni, il rischio di infortuni causato dallo sci è paragonabile solo a quello di sport ad alta intensità come la corsa, il tennis e il karate. Pertanto, da questa prospettiva, un tasso di infortuni nello sci pari al 10-15% è una sciocchezza.

Naturalmente, sciare non è così pericoloso come si dice, ma ciò non significa che sia esente da rischi. Diamo un'occhiata più da vicino.

Lesioni comuni tra gli sciatori di diversi livelli

Infortunio per principianti: supponiamo che tu sia un principiante, che ti trovi appena sulla pista innevata e, dopo essere scivolato un po' più velocemente, ti fai prendere dal panico e perdi il controllo della direzione e dell'equilibrio, e stai per cadere. Cosa faresti?

Credo che la prima reazione della maggior parte dei miei amici sia quella di usare le mani per sostenersi a terra ed evitare di cadere, ma in questo modo i polsi possono facilmente ferirsi. Nei casi lievi, sarà scomodo sollevare bacchette, penne, telefoni cellulari e tastiere per alcuni giorni, mentre nei casi gravi potrebbe essere necessario consultare un ortopedico. Inoltre, i principianti cadono spesso e sono soggetti a contusioni dei tessuti molli.

Immagini stock protette da copyright, nessuna riproduzione è autorizzata

· Infortunio ai veterani: i novellini cresceranno e le reclute diventeranno veterani. Anche solo scivolare non è più un problema, la velocità aumenta sempre di più e di tanto in tanto si possono provare delle mosse divertenti e difficili. Questi amici non cadono facilmente, ma una volta perso il controllo e la caduta avviene spesso a velocità elevata e con un'angolazione accentuata... Ciò aumenta il rischio di lesioni alle articolazioni più grandi, come rotture o fratture del legamento crociato anteriore. Se non vengono trattati correttamente, potrebbero dover usare le stampelle, restare a letto o addirittura sottoporsi a un intervento chirurgico.

· Lesioni ai più forti: a volte possiamo vedere grandi sciatori con grandi capacità sulle piste da sci. Per raggiungere il loro livello, devono pagare il prezzo del duro lavoro, del sudore e del dolore. Quando eseguono movimenti difficili, potrebbero addirittura subire gravi lesioni alla colonna vertebrale e ad altre parti del corpo. Ciò vale soprattutto per gli atleti professionisti. Campioni di sci come Xu Mengtao e Gu Ailing hanno molti infortuni sul corpo. Tuttavia, le persone comuni come noi non possono raggiungere questo livello, quindi non entrerò nei dettagli.

Quindi cosa possiamo fare per ridurre il rischio?

Come sciare in sicurezza?

· Fai quello che puoi: la prima e più importante cosa è fare quello che puoi. Nel mondo dello sci esiste un fenomeno particolare, noto come "torpedoing". Ciò si riferisce al fatto che alcuni sciatori principianti sono troppo sicuri di sé e pensano che riuscire a scendere a tutta velocità lungo un pendio innevato senza cadere sia una vittoria, quindi si mettono subito alla prova sui difficili pendii innevati.

Questi sciatori sono spesso coraggiosi, ma non hanno sufficiente capacità di controllo. Possono solo mantenere l'equilibrio, ma non possono girare o frenare in modo flessibile. Scendono molto velocemente lungo i pendii innevati più ripidi e spesso escono dalle piste o investono altri sciatori. Questa situazione è frequente sulle piste e aumenta il rischio di infortuni. Si raccomanda pertanto agli sciatori principianti di non superare le proprie capacità e di scegliere con cura le piste da sci.

Località qualificate: le stazioni sciistiche standardizzate dispongono spesso di strutture complete, protezione adeguata, allenatori per principianti e personale di pronto soccorso sufficiente, e le piste da sci sono in condizioni migliori. Questo tipo di luogo è più sicuro per pattinare.

· Equipaggiamento protettivo: assicurati di indossare un equipaggiamento protettivo adeguato, tra cui caschi, ginocchiere, polsiere, ecc. Alcuni principianti potrebbero anche prendere in considerazione le protezioni per i fianchi per ridurre il rischio di lesioni.

Immagini stock protette da copyright, nessuna riproduzione è autorizzata

Formazione tecnica: padroneggiare le tecniche sciistiche di base, in particolare come curvare e frenare correttamente e la postura corretta in caso di caduta.

· Condizione fisica: mantenere una buona condizione fisica, tra cui forza, flessibilità ed equilibrio, per far fronte alle esigenze dello sci.

Riposati a sufficienza: assicurati di riposare a sufficienza prima di sciare per evitare di sciare quando sei stanco.

· Conoscere le piste da sci: prima di sciare, conoscere la difficoltà e le caratteristiche delle piste da sci e scegliere una pista adatta al proprio livello.

Insomma

Sciare può essere pericoloso, ma non è così rischioso come si dice. Recarsi in una normale località sciistica, adattarsi alle proprie capacità e procedere passo dopo passo sotto la guida di professionisti. Anche un principiante può provare l'emozione e la gioia dello sci.

Mentre si divertono sugli sci, gli sciatori devono ridurre al minimo il rischio di infortuni adottando le misure protettive sopra indicate. Ricordati che sciare è divertente, ma la sicurezza viene sempre prima di tutto!

Pianificazione｜Ding Zong

Redattore responsabile｜Liu Yantong (tirocinio)

L'articolo è prodotto da Science Popularization China-Starry Sky Project. In caso di ristampa, si prega di indicare la fonte.

L'immagine di copertina e le immagini contenute in questo articolo provengono dalla galleria copyright. La loro ristampa e citazione potrebbe dare luogo a controversie sul copyright.