Periartrite della spalla - fermare l'infiammazione della spalla

La spalla congelata è nota anche come periartrite della spalla, comunemente nota come spalla congelata o spalla congelata. Si tratta di un'infiammazione cronica specifica della capsula della spalla e dei legamenti, tendini e borse circostanti; i sintomi principali sono un dolore alla spalla che si manifesta gradualmente, peggiorando di notte. La funzionalità dell'articolazione della spalla è limitata e peggiora di giorno in giorno, per poi attenuarsi gradualmente dopo aver raggiunto un certo livello, fino al completo recupero.

Differenza tra spalla congelata e cuffia dei rotatori :

Quando la mano interessata viene sollevata passivamente, l'articolazione della spalla dei pazienti affetti da periartrite si blocca improvvisamente dopo averla aperta fino a una certa angolazione e nessuna forza riesce ad aprirla ulteriormente. Nei pazienti con lesioni della cuffia dei rotatori, il dolore si manifesta dopo che l'articolazione della spalla è stata aperta fino a un certo angolo, ma una forza continua può completare un movimento articolare relativamente completo.

Prestazione

Nella fase iniziale della spalla congelata, il sintomo principale è il dolore. Il dolore si manifesta spesso nella parte anteriore e posteriore della spalla e nel punto di inserzione del muscolo deltoide. La maggior parte delle cause è la paura del freddo, che viene aggravata dal freddo. I movimenti della spalla provocano spesso dolore e l'ampiezza del movimento dell'articolazione della spalla è accettabile con il movimento passivo. Con il passare del tempo, la malattia peggiora gradualmente e la funzionalità del movimento articolare passa da limitata a compromessa, in particolare l'abduzione, l'elevazione, l'estensione e la pronazione. Il grado di disfunzione è correlato alla gravità dell'aderenza. La malattia è più comune nelle persone intorno ai 50 anni, con un'incidenza leggermente più alta nelle donne rispetto agli uomini, ed è più frequente tra i lavoratori manuali. Se non trattata in modo efficace, la funzionalità dell'articolazione della spalla può essere gravemente compromessa. Potrebbe verificarsi una dolorabilità diffusa nell'articolazione della spalla.

Trattamento

1. Mettetevi in ​​posizione eretta, quindi divaricate i piedi alla larghezza delle spalle, piegate la parte superiore del corpo in avanti di 90 gradi, lasciate che il braccio dolorante ricada naturalmente, quindi ruotate in senso orario e antiorario orizzontalmente. L'intervallo di rotazione dovrebbe essere da piccolo a grande e le direzioni dovrebbero alternarsi.

2. Per prima cosa, mettiti in posizione eretta, di fronte al muro, appoggia le dita del braccio dolorante sul muro e inizia a strisciare gradualmente verso l'alto partendo dal petto. Fermatevi quando non riuscite più a salire a causa del dolore, quindi scendete gradualmente. Ripetere la salita e fare dei segni. Per segnare puoi usare del nastro adesivo o una penna, ma non usare mai la forza bruta per allungare.

3. Mettiti in posizione eretta in modo naturale, con i piedi alla larghezza delle spalle, le braccia tese, le dita intrecciate dietro la schiena, quindi usa entrambe le mani per tirare indietro le spalle.

4. Mettiti in posizione eretta con i piedi divaricati. Tieni la testa alta, il petto in fuori e lo stomaco in dentro. Posiziona la mano destra sotto e la mano sinistra sopra con i palmi premuti saldamente contro la schiena. Regola la respirazione e mantieni la posizione per alcuni secondi. Quindi ripeti il ​​movimento con la mano sinistra sotto e con la mano destra sopra.

5. Allungare la parte anteriore della capsula della spalla in posizione eretta, fletterla di circa 90 gradi, tenere il palmo della mano fisso e immobile e ruotare il corpo lontano dal palmo. Quando si raggiunge la massima estensione di rotazione o si avverte un leggero dolore, interrompere la rotazione e mantenere la posizione per 5 secondi.

6. Alzatevi in ​​piedi, tenete il bastone da ginnastica con entrambe le mani e sollevate entrambe le braccia dritte contemporaneamente. Accostare il lato malato al lato sano. Quando senti dolore, fermati, mantieni la posizione per 5 secondi e poi abbassa il peso.

7. Tenere il bastoncino di legno con entrambe le mani e ruotare l'altro braccio verso sinistra. Per prima cosa ruotalo in senso orario 30 volte, poi ruotalo in senso antiorario 30 volte e ripeti lo stesso esercizio sul lato opposto. Più grande è l'arco di rotazione, meglio è!

prevenzione

Nella vita quotidiana e nel lavoro, ad esempio, quando si è costretti a lavorare tutto il giorno alla scrivania, ogni tanto è necessario muovere il corpo. Per le donne, quando si porta una borsa monospalla, è sconsigliato utilizzare una sola spalla per lungo tempo e la borsa non deve essere riempita con troppi oggetti pesanti. Quando il freddo e l'umidità invadono il corpo, la spalla può causare la contrazione del tessuto muscolare e dei piccoli vasi sanguigni, rallentando il metabolismo dei tessuti e producendo più prodotti metabolici, che possono stimolare il tessuto muscolare e causare spasmi. Nel tempo causerà la degenerazione fibrosa delle cellule muscolari, disfunzione della contrazione muscolare e vari sintomi. Per questo motivo è molto importante stare al caldo nella vita quotidiana, soprattutto per evitare di avere le spalle fredde, per prevenire la periartrite della spalla.