Come possono gli amici anziani proteggersi dall'influenza?

Questo è il 4755° articolo di Da Yi Xiao Hu

1. Che cos'è l'influenza?

L'influenza è una malattia infettiva respiratoria acuta causata dai virus influenzali. Esistono quattro fratelli dei virus dell'influenza: il più grande, l'influenza A, il secondo, l'influenza B, il terzo, l'influenza C e il quarto, l'influenza D. I quattro fratelli hanno molti discendenti. Quando le persone sono a stretto contatto, le goccioline prodotte attraverso la respirazione, il parlare, la tosse e gli starnuti vengono inalate direttamente nelle vie respiratorie; oppure entrano nel corpo umano indirettamente toccando gli occhi, la mucosa orale e nasale con le mani, invadendo il sistema immunitario, producendo una risposta infiammatoria e causando una serie di sintomi come mal di gola, tosse, brividi, febbre alta, affaticamento, dolori muscolari, ecc. Quando il virus è dilagante, può inglobare l'intero polmone e causare una grave polmonite, nota anche come malattia del polmone bianco (come mostrato di seguito).

2. Qual è la differenza tra influenza e raffreddore comune?

Raffreddore comune: causato dal comune rinovirus e coronavirus, non facilmente trasmissibile, le manifestazioni cliniche sono per lo più naso che cola, mal di gola, tosse, espettorato, ecc., i sintomi sono lievi, il decorso della malattia è breve, le complicazioni sono poche, i farmaci per il raffreddore comune sono efficaci e la guarigione è rapida. Spesso è causato dalla pioggia, dall'aria condizionata fredda e dal freddo.

Influenza: causata da quattro fratelli del virus influenzale, le epidemie influenzali stagionali sono causate principalmente dal fratello maggiore e dal secondo fratello. Dal punto di vista dell'infettività, l'influenza A è la più forte e può facilmente causare una trasmissione diffusa; L'influenza B è relativamente debole e solitamente si diffonde solo in una determinata area. Si manifesta principalmente in inverno e in primavera, provocando facilmente epidemie collettive, con manifestazioni cliniche multiple e gravi, che rappresentano una seria minaccia per l'uomo. I sintomi principali possono essere brividi improvvisi, mal di testa, tosse, stanchezza generale, febbre alta persistente e dolori muscolari senza alcuna causa. La guarigione è lenta ed è necessario rivolgersi tempestivamente al medico e seguire le sue prescrizioni per un trattamento sintomatico di supporto, come antipiretici e analgesici, antivirali (oseltamivir, peramivir, ecc.), antitosse ed espettoranti. Ricordate che i sintomi negli anziani sono spesso atipici! ! !

3. Perché gli anziani dovrebbero prestare attenzione all'influenza?

Innanzitutto vorrei raccontarvi un caso reale. L'influenza è diffusa fin dall'inizio dell'inverno. Il signor Zhang, 86 anni, ha una storia di ipertensione e diabete e le sue condizioni sono solitamente stabili. Una settimana fa, il signor Zhang aveva la sensazione di non avere appetito e di non essere di buon umore, ma non l'ha presa sul serio. Pochi giorni dopo, gli vennero tosse e febbre. Lui stesso prese delle medicine per il raffreddore, ma quando le sue condizioni non migliorarono, lo disse ai figli. La figlia lo portò in ospedale per le cure. Dopo aver preso la medicina, la febbre si è abbassata e si è sentito meglio, quindi ha continuato a prendere la medicina senza seguire il consiglio del medico. Due giorni fa, le condizioni del signor Zhang sono improvvisamente peggiorate. Si recò in ospedale per una radiografia, che rivelò una grave polmonite, o polmone bianco, come la chiamano i medici. Purtroppo è deceduto dopo il fallimento dei tentativi di salvataggio.

Questo caso ci dice che gli anziani hanno un sistema immunitario debole e sono più vulnerabili all'influenza. Dopo l'infezione, i sintomi sono atipici. Nella fase iniziale, spesso non ci sono sintomi o solo manifestazioni come calo dell'appetito, depressione mentale, affaticamento, ecc. Se non vengono prese sul serio, la diagnosi e il trattamento saranno ritardati, con conseguente polmonite o addirittura polmonite grave, inducendo malattie croniche sottostanti come malattie cardiache e bronchite cronica, mettendo così a repentaglio la vita degli anziani.

4. Come possono gli anziani proteggersi dall'influenza?

1. Fai il vaccino antinfluenzale

La vaccinazione antinfluenzale è considerata la misura più efficace per prevenire l'insorgenza e la diffusione dell'influenza e svolge un ruolo importante nel ridurre l'incidenza dell'influenza e le complicazioni.

Gli anziani con più di 65 anni e coloro che soffrono di patologie preesistenti come cancro, malattie cardiache, enfisema polmonare ostruttivo cronico, diabete, malattie renali, ecc. possono prevenire efficacemente l'insorgenza dell'influenza recandosi ogni anno presso il centro sanitario della comunità locale per vaccinarsi contro l'influenza prima dell'arrivo dell'inverno.

2. Migliorare l'immunità

Seguire una dieta equilibrata, bere molta acqua, mangiare più frutta e verdura fresca ricca di vitamina C, carne magra, pesce, gamberetti, uova, latte, prodotti a base di soia ricchi di proteine ​​di alta qualità, ecc., per migliorare l'immunità dell'organismo e la resistenza alle malattie.

Fate esercizio fisico moderato e scegliete esercizi aerobici lenti, come: jogging, danza classica, Tai Chi, ginnastica radiofonica, Ba Duan Jin, camminata, ciclismo, nuoto, yoga, ecc.

Mantenete un umore allegro, dormite a sufficienza, combinate lavoro e riposo ed evitate un affaticamento eccessivo.

3. Mantieniti al caldo

Aggiungere o togliere vestiti in qualsiasi momento, a seconda della stagione e dei cambiamenti di temperatura, e fare attenzione a mantenersi al caldo. Non esitate ad accendere l'aria condizionata o il riscaldamento solo per risparmiare energia elettrica, altrimenti prenderete un raffreddore e perderete la visione d'insieme. Quando fa freddo, è opportuno ridurre le uscite ed evitare di fare attività fisica al mattino e alla sera, quando le temperature sono più basse.

4. Protezione personale

Prestare attenzione all'igiene, lavarsi le mani prima dei pasti, dopo la defecazione, dopo essere usciti e quando si torna a casa. Copritevi la bocca e il naso con la parte superiore del braccio oppure con un fazzoletto o un asciugamano quando tossite o starnutite ed evitate di strofinarvi gli occhi o di toccarvi la bocca e il naso con le mani. Durante la stagione influenzale, è opportuno adottare misure di protezione personale quando si esce e indossare sempre una mascherina.

5. Ridurre gli assembramenti

L'inverno e la primavera sono le stagioni di punta per l'influenza. Durante la Festa di Primavera, dovresti ridurre le uscite e le visite a parenti e amici ed evitare di recarti in luoghi pubblici affollati, come centri commerciali e metropolitane. Evitare il contatto con pazienti influenzali. Se tra i membri della famiglia è presente l'influenza, cercare di evitare il contatto reciproco per prevenire infezioni crociate.

6. Aprire le finestre per la ventilazione

Per far circolare l'aria all'interno, è opportuno aprire le finestre due volte al giorno, per più di 30 minuti ogni volta, per mantenere l'aria fresca e circolante. Asciugamani, vestiti, lenzuola e altri articoli devono essere lavati e asciugati regolarmente per ridurre la presenza di batteri, virus e altri microrganismi patogeni negli ambienti chiusi.

7. Rivolgersi immediatamente al medico

Durante la stagione influenzale, se si manifestano sintomi influenzali quali perdita di appetito, apatia, stanchezza, mal di testa, febbre, dolori muscolari, ecc., non assumere farmaci di propria iniziativa e informare tempestivamente i propri figli di recarsi in ospedale per le cure mediche. Non rimandare, perché un trattamento ritardato può indurre patologie sottostanti e causare gravi conseguenze.

8. Prevenzione con la medicina tradizionale cinese

Pediluvio con la medicina cinese : immergere i piedi in acqua bollita con zenzero, artemisia, patchouli, ecc. per 30 minuti ogni sera. Può riscaldare i meridiani e dissipare il freddo, depurarli, aumentare la resistenza del corpo e raggiungere l'obiettivo della prevenzione delle malattie.

Come indossare i sacchetti : usa artemisia, menta, patchouli, angelica dahurica, sandalo e altre erbe medicinali per creare dei sacchetti e portali con te.

Fumigazione con bastoncini di moxa : bruciare bastoncini di moxa in casa ogni settimana, chiudere porte e finestre e fumigare la stanza per 30-60 minuti prima di aprirla per far circolare l'aria. Può uccidere e inibire i virus dell'influenza.

Riferimenti:

[1] Cheng Ying, Li Juan, Peng Zhibin et al. Analisi della situazione di prevenzione e controllo e delle contromisure per alcune malattie infettive tra gli anziani di 60 anni e oltre nel mio Paese [J]. Rivista cinese di epidemiologia, 2021, 42(1): 28-32.

[2] Chen Renwei, Ge Hanjie, Rong Yangyang et al. Analisi della volontà di vaccinarsi contro l'influenza e dei fattori che la influenzano tra i pazienti anziani con malattie croniche a Hangzhou[J]. Rivista cinese di medicina preventiva, 2022, 23(9): 688-692.

Autore: Ospedale Zhoupu affiliato allo Shanghai Health and Medical College

Shi Haihong