Le malattie respiratorie sono contagiose: come proteggersi quando si viaggia? | Interpretazione scientifica popolare delle malattie respiratorie invernali

Nota dell'editore: di recente, il canale scientifico di Guangming Online e il think tank di comunicazione medica "Dayi Xiaohu" hanno lanciato un argomento speciale chiamato "Serie sulle malattie respiratorie invernali: interpretazioni scientifiche popolari", invitando esperti medici a fornire interpretazioni scientifiche popolari sulle cause, le vie di trasmissione, le misure di prevenzione e i trattamenti delle malattie respiratorie. Si prega di prestare attenzione.

Autore: Qian Huijuan, Shanghai Sixth People's Hospital, Facoltà di Medicina, Shanghai Jiao Tong University

Revisione scientifica: Shen Jian, Yueyang Hospital of Integrated Traditional Chinese and Western Medicine, Università di medicina tradizionale cinese di Shanghai

Whoosh whoosh! Le malattie infettive respiratorie si stanno diffondendo silenziosamente e proteggersi è diventata una priorità assoluta. Lo sapevate? Le malattie infettive respiratorie sono un tipo di malattia che si trasmette attraverso mezzi come l'aria e le goccioline. Sono tre le condizioni principali per la diffusione delle malattie infettive, ovvero la fonte dell'infezione, la via di trasmissione e la popolazione suscettibile.

Come avviene l'infezione respiratoria crociata? Ad esempio, agenti patogeni come il virus dell'influenza, il Mycoplasma pneumoniae e l'adenovirus vengono trasmessi attraverso le goccioline respiratorie prodotte da tosse e starnuti, invadono le popolazioni sensibili e provocano malattie respiratorie acute. Ad esempio, in un ambiente chiuso, quando un paziente tossisce o starnutisce, le goccioline rimangono nell'aria, in attesa del bersaglio successivo. Se si entra in questo ambiente e si respira, si possono inalare goccioline contenenti il ​​virus e causare un'infezione. Oltre alla trasmissione tramite goccioline, le malattie infettive respiratorie possono essere trasmesse anche attraverso il contatto con oggetti contaminati da agenti patogeni. Ad esempio, se un paziente non si lava le mani in tempo dopo aver toccato maniglie delle porte, telefoni cellulari e altri oggetti con le mani e poi tocca le mucose come bocca, naso e occhi, gli agenti patogeni entreranno nel corpo e causeranno infezioni. Per questo motivo, mantenere le mani pulite è anche una delle misure più importanti per prevenire le malattie infettive respiratorie.

L'inverno è la stagione di punta per le malattie infettive respiratorie. Il clima è freddo e la circolazione dell'aria interna è scarsa, il che aumenta il rischio di trasmissione del virus. Inoltre, anche i luoghi affollati come scuole, centri commerciali, ospedali, ecc. sono inclini a diventare luoghi di diffusione di malattie infettive respiratorie. Sapevi che la prevalenza delle malattie infettive respiratorie in inverno e in primavera è dovuta anche al declino delle capacità di difesa delle persone? Anche gli anziani, i bambini e altri gruppi sono esposti a un rischio elevato di malattie respiratorie a causa della loro bassa immunità.

La Festa di Primavera si avvicina e la corsa ai viaggi per festeggiarla è imminente. L'aumento del flusso di persone aumenta notevolmente il rischio di diffusione di malattie infettive. Dopo aver compreso come si trasmettono le malattie infettive respiratorie, possiamo adottare le seguenti misure per prevenire l'infezione.

Indossare una mascherina: assicurarsi di indossare una mascherina nei luoghi pubblici, soprattutto nei luoghi chiusi affollati. È possibile scegliere mascherine chirurgiche o mascherine N95 per isolare efficacemente la diffusione delle goccioline. Ricordatevi di indossare correttamente la mascherina e di cambiarla regolarmente.

Tieni le mani pulite: è molto importante tenere le mani pulite sempre e ovunque, soprattutto dopo aver toccato oggetti in luoghi pubblici. Lavatevi accuratamente le mani con acqua corrente e sapone per almeno 20 secondi. Se non è disponibile una fonte d'acqua, è possibile pulire le mani utilizzando un disinfettante contenente il 75% di alcol.

Mantieni le distanze: cerca di evitare il contatto ravvicinato con persone con sintomi respiratori e mantieni una distanza di sicurezza di almeno 1 metro. Se il contatto è inevitabile, ricordatevi di indossare una mascherina e cercate di ridurre al minimo il tempo di contatto. Quando le malattie infettive respiratorie sono diffuse, è meglio evitare di recarsi in luoghi affollati, soprattutto di rimanere in spazi chiusi. Sapevi che, a causa della scarsa circolazione dell'aria, se qualcuno è portatore di una malattia infettiva respiratoria, i germi si diffonderanno rapidamente tra la folla?

Non dimenticare di ventilare: molte persone chiuderanno finestre e porte durante la Festa di Primavera, ma ciò comporterà una scarsa circolazione dell'aria e aumenterà il rischio di trasmissione del virus. Si consiglia di aprire regolarmente le finestre per ventilare l'ambiente, per almeno 30 minuti, e di farlo 2-3 volte al giorno. Se in casa sono presenti impianti di riscaldamento, mantenere una temperatura interna adeguata ed evitare di riscaldare eccessivamente, perché ciò rende l'aria troppo secca. Inoltre, è possibile utilizzare un umidificatore o posizionare una bacinella d'acqua per regolare l'umidità interna.

Ridurre al minimo le uscite: cercare di ridurre le uscite non necessarie, soprattutto quelle in luoghi affollati come centri commerciali, stazioni, ecc. Se non si può evitare di uscire, ad esempio per acquistare regali di Capodanno, cercare di scegliere un momento in cui ci siano meno persone. Allo stesso tempo, cercate di ridurre la partecipazione a raduni e attività con grandi folle di persone.

Prestare attenzione all'igiene alimentare: durante la Festa di Primavera si possono gustare molti tipi di cibo, ma è opportuno prestare attenzione anche all'igiene alimentare. Evitare di mangiare carne cruda, uova e altri alimenti per prevenire malattie dell'apparato digerente causate dalla contaminazione degli alimenti.

Sviluppare abitudini sane: mantenere abitudini sane, come un sonno adeguato, una dieta sana e un esercizio fisico moderato, può aiutare a migliorare il sistema immunitario. Allo stesso tempo, evita l'impatto sul tuo corpo di cattive abitudini di vita, come l'eccessiva stanchezza e lo stare alzati fino a tardi. In caso di sintomi quali febbre o tosse, consultare immediatamente un medico e informarlo dei propri viaggi e contatti. Allo stesso tempo, dovresti prestare attenzione anche alle tue condizioni fisiche e a quelle della tua famiglia e adottare misure tempestive per prevenire e controllare la diffusione della malattia.

Vaccinatevi regolarmente: secondo le raccomandazioni del Dipartimento della Salute, vaccinatevi regolarmente contro le malattie infettive respiratorie, come l'influenza. I vaccini possono rafforzare l'immunità e ridurre il rischio di infezione e la gravità dei sintomi.

Oltre ai suggerimenti sopra indicati, ci sono alcune precauzioni da adottare:

Indossare guanti monouso: quando si toccano oggetti in luoghi pubblici o si maneggiano rifiuti, utilizzare guanti monouso per proteggere le mani ed evitare la contaminazione da agenti patogeni. Se hai una ferita sulla mano, applica un cerotto o una fasciatura immediata. Inoltre, anche gli oggetti personali che vengono utilizzati, come telefoni cellulari, maniglie delle porte, ecc., devono essere disinfettati.

L'igiene familiare è importante: anche il mantenimento dell'igiene familiare è una misura importante per prevenire le malattie infettive respiratorie. Pulire regolarmente mobili, pavimenti, porte e finestre per garantire un ambiente pulito e ben ventilato.

Evitare il contatto con persone con sintomi respiratori: cercare di ridurre al minimo il contatto con persone con sintomi respiratori, come tosse, starnuti, ecc. Se non è possibile evitare il contatto, mantenere una distanza di sicurezza di almeno 1 metro e indossare una mascherina.

Rafforzare la gestione della salute: mantenere buone abitudini di lavoro e di riposo e migliorare l'immunità. Un'attività fisica adeguata, una dieta equilibrata e un sonno adeguato possono aiutare a migliorare la capacità dell'organismo di resistere ai virus.

Indossare le mascherine in modo scientifico: indossare le mascherine al chiuso, sui mezzi pubblici, in luoghi affollati, ecc., assicurandosi che siano indossate correttamente ed evitando di toccare la superficie esterna della mascherina. Inoltre, evitare di toccare la superficie esterna quando si rimuove la mascherina.

Mantenere buone abitudini di igiene respiratoria: non sputare, coprirsi bocca e naso con un fazzoletto o con il gomito quando si tossisce o starnutisce e poi gettare il fazzoletto in un cestino chiuso.

Rafforzare la pubblicità e l'educazione: diffondere la conoscenza sulla prevenzione delle malattie infettive respiratorie attraverso vari canali, aumentare la consapevolezza del pubblico in materia di prevenzione e controllo e mantenere congiuntamente la sicurezza sanitaria pubblica.