Trasforma il grasso in muscoli brucia-grassi! Ottieni curve perfette in 1 minuto

Ci muoviamo e camminiamo costantemente nella nostra vita quotidiana. Anche se mangiamo cibi ad alto contenuto calorico, finché manteniamo un certo livello di attività, possiamo consumare calorie e bruciare grassi. Tuttavia, se la circolazione del corpo è scarsa, le tossine e il grasso si accumuleranno facilmente. Una volta che la quantità di attività diminuisce, le funzioni del corpo non funzioneranno normalmente e la forma del corpo gradualmente si deformerà.

Pertanto, Jessica (Choi Hyun-jin), la beauty coach designata per le star coreane e la beauty coach dell'esercizio di curva perfetta da 1 minuto, consiglia di fare l'"esercizio di curva perfetta da 1 minuto" ogni giorno. Mantenendo una postura fissa per parti specifiche, stimola i muscoli a produrre elasticità, ottenendo così l'effetto di ridurre il grasso e le dimensioni. Immagina che i muscoli del corpo siano come il mochi. Se colpisci il mochi a intermittenza, tornerà presto alla sua forma originale. Tuttavia, se premi sul mochi per troppo tempo, si appiattirà e non riuscirà a tornare alla sua forma originale. Lo stesso vale per i muscoli del corpo. Finché lo scolpisci, può essere esposto.

Perché puoi perdere peso in "1 minuto"? La postura e la respirazione sono fondamentali

Molte persone hanno ancora molti dubbi sul fatto che l'esercizio "curva perfetta da 1 minuto" sia davvero efficace. Perché la maggior parte delle persone crede ancora che l'esercizio fisico debba durare più di 20 minuti per fornire "ossigeno" ai muscoli, bruciare completamente il grasso corporeo e sudare per essere efficace.

Infatti, l'esercizio della curva perfetta da 1 minuto non è un esercizio che brucia direttamente il grasso corporeo, ma esercita la forza fisica e migliora la forma fisica attraverso la "postura corretta". In altre parole, puoi sviluppare il tuo corpo in un "corpo magro" in grado di bruciare facilmente il grasso corporeo. Proprio come il problema dell'acne che affligge molte persone, se non migliori la qualità della tua pelle dall'interno e non ne scopri a fondo la causa, non importa quanti cosmetici costosi acquisti o quanto spesso applichi la cipria, non potrai comunque avere una pelle pulita e luminosa; lo stesso principio si applica alla cura del corpo.

Sbarazzati del grasso della pancia in 1 minuto

★Esercizi per la pancia piatta

Azione 1/ Sdraiati prono, sorreggiti con le mani e le dita dei piedi e solleva leggermente la punta del piede sinistro

Sostieni il corpo con le mani, apri braccia e gambe alla larghezza delle spalle, sposta leggermente il baricentro del corpo in avanti e mettiti in punta di piedi. Il piede sinistro è a circa 10 cm da terra.

Punto: fare attenzione a non sollevare la vita e i fianchi.

Azione 2/Solleva il piede sinistro e spingilo in avanti verso il petto

Spingi il piede sinistro in avanti verso il petto, quindi allungalo all'indietro; quindi, passa al piede destro e spingi e allungalo all'indietro. Ripeti i rapidi movimenti di spinta in avanti e allungamento con entrambi i piedi entro 1 minuto.

"Respirare correttamente" disintossica efficacemente e aumenta la capacità di bruciare i grassi

Gli esseri umani generano energia attraverso la "respirazione" per mantenersi in vita. I neonati respirano "silenziosamente" sfruttando la forza del loro pancino, senza alcuna tensione. Ma invecchiando, i nostri corpi diventano più rigidi e il nostro respiro diventa più superficiale, rendendo impossibile inspirare ed espirare completamente. È lo stesso principio di quando abbiamo il raffreddore o siamo malati e sentiamo che il nostro respiro è affannoso o rapido.

Attraverso la "respirazione" espelliamo le tossine dal nostro corpo e poi inspiriamo aria fresca per purificarlo. Quando il corpo è pieno di aria fresca, questa può massaggiare organi come l'intestino, facendo sì che il corpo funzioni più agevolmente. Inoltre, "respirare" può anche favorire la circolazione sanguigna e aumentare l'energia; pertanto, se la respirazione è superficiale, il processo di cui sopra non può essere completato e le tossine continueranno ad accumularsi nel corpo, causando obesità. Ciò dimostra anche che il detto secondo cui respirare aiuta a perdere peso non è infondato.

Ricordare! Prima di iniziare l'esercizio, assicurati di sviluppare l'abitudine respiratoria di "prima espirare, poi inspirare".

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