Prevenzione delle cadute ed educazione sanitaria per gli anziani

Con l'invecchiamento della popolazione, la salute e la qualità della vita degli anziani ricevono sempre più attenzione dalla società. A differenza di altre fasce d'età, gli anziani sono più soggetti a cadute e fratture dovute all'invecchiamento e alle malattie. Il processo di recupero è lungo, il che comporta molti disagi per i singoli individui e le famiglie e provoca anche numerose complicazioni. Se riusciamo a prestare attenzione ai fattori di rischio delle cadute, possiamo migliorare la qualità della vita degli anziani. Per questo motivo, la prevenzione delle cadute e l'educazione sanitaria sono molto importanti. [1]

1. Problemi sociali causati dalle cadute: 1) Significativo calo della capacità di prendersi cura di sé 2) Elevati tassi di autolesionismo e mortalità 3) Numerose complicazioni dovute al riposo a letto 4) Elevata pressione economica 5) Pesante carico di lavoro.

2. Cause delle cadute negli anziani:

2.1. Fattori psicologici: non si ammette di essere vecchi. In secondo luogo, ho paura che gli altri dicano che sono vecchio e inutile, quindi insisto nel prendermi cura di me stesso.

2.2. La funzione di equilibrio del corpo diminuisce. Negli anziani la potenza esplosiva e la resistenza dei muscoli scheletrici risultano indebolite e la gamma di movimento delle articolazioni risulta ridotta. Persone affette da insonnia, vertigini, vista offuscata, anemia, debolezza fisica, cattivo stato mentale, incapacità di concentrazione, pressione sanguigna instabile, ecc.

2.3. Fattori ambientali: l'illuminazione interna è scarsa o la luce del sole è troppo abbagliante e il terreno è irregolare. Mancanza di strutture ausiliarie necessarie, quali supporti antiscivolo e corrimano, posizionamento non ragionevole di mobili interni o ambiente disordinato, utensili ausiliari inappropriati, vestiti o scarpe inadatti, ecc.

2.4. Fattori farmacologici: gli anziani soffrono di numerose comorbilità e spesso devono assumere più farmaci, il che rappresenta un fattore importante nell'aumento del rischio di cadute.

3. Misure preventive

3.1 Le persone anziane spesso soffrono di più malattie e assumono più farmaci contemporaneamente. Gli anziani devono assumere i farmaci seguendo scrupolosamente le istruzioni del medico e non devono aumentare o diminuire a piacimento il dosaggio o il tipo di farmaco. Allo stesso tempo, dovresti sapere se i farmaci che assumi possono causare effetti collaterali come vertigini e sonnolenza. Tali farmaci devono essere assunti prima di andare a letto oppure è opportuno ridurre l'attività fisica dopo l'assunzione del farmaco per ridurre il rischio di cadute. [2] Rivolgersi al medico per visite di controllo regolari e consultarlo sull'uso dei farmaci e sulle precauzioni.

3.2 Migliorare l'ambiente L'ambiente in cui si vive dovrebbe essere sufficientemente illuminato, dovrebbero essere installati corrimano nei corridoi e il disordine dovrebbe essere rimosso per creare un percorso pulito e ordinato che permetta agli anziani di camminare in casa senza ostacoli. Il bagno è un luogo in cui gli anziani si muovono spesso ed è anche un luogo in cui sono più inclini a farsi male. Si raccomanda che il pavimento sia asciutto e piano, che il water nel bagno sia dotato di corrimano e che la vasca da bagno abbia un'altezza adeguata.

3.3 Per evitare che le persone anziane con problemi di coscienza cadano dal letto, è opportuno installare delle sponde. Se vedete una persona anziana che dorme vicino al bordo del letto, spingetela in tempo verso il centro del letto per evitare che cada e si faccia male.

3.4 Vita quotidiana - abbigliamento

3.4.1 Scegli le scarpe giuste:

Acquista scarpe antiscivolo adatte ai tuoi piedi e non usare solette troppo spesse per non compromettere l'altezza della suola. Cercate di non indossare le pantofole.

3.4.2 Scegliere un abbigliamento appropriato:

Gli abiti da indossare ogni giorno devono essere della giusta taglia e moderatamente attillati; inoltre, bisogna prestare attenzione al calore degli abiti per prevenire rigidità e debolezza delle articolazioni.

3.5 Vita quotidiana - cibo

3.5.1 L'uso preventivo della vitamina D negli anziani è efficace nel ridurre le cadute. Anche l'integrazione quotidiana di vitamina D e calcio è efficace per prevenire le cadute. [3]

3.5.2 Il latte è ricco di calcio. Bevi latte tutti i giorni. Anche la zuppa di ossa e il pesce sono fonti di integrazione di calcio. Per ridurre l'incidenza delle cadute negli anziani, questi ultimi dovrebbero seguire una dieta equilibrata per garantire un apporto adeguato di calcio e vitamina D, utili a migliorare la resistenza delle ossa.

3.6 Le persone anziane con mobilità limitata o problemi sensoriali come la vista e l'udito dovrebbero scegliere attivamente strumenti di assistenza appropriati per la compensazione funzionale, al fine di fornire supporto ed equilibrio.

4 L'educazione sanitaria ha lo scopo di aiutare gli anziani a migliorare la loro consapevolezza della sicurezza a causa dell'invecchiamento della popolazione e dell'indebolimento della capacità di equilibrio. I metodi di prevenzione più importanti sono una dieta equilibrata, l'assunzione di integratori di calcio e l'esercizio fisico.

4.1 Effettuare controlli sanitari regolari per gli anziani in modo che loro e le loro famiglie possano comprendere i fattori che possono predisporli alle cadute. Fornire una guida predittiva può aiutare gli anziani a comprendere le proprie condizioni di salute e capacità, a ridurre il rischio di cadute e quindi a migliorare la loro qualità di vita.

4.1.1 Prestare attenzione alla salute degli occhi. La perdita della vista negli anziani è uno dei principali fattori di caduta. Per questo motivo, gli anziani dovrebbero controllare regolarmente la vista e sostituire per tempo gli occhiali. Quando si legge o si guarda la TV a casa, è opportuno mantenere livelli di illuminazione adeguati per evitare l'affaticamento degli occhi. Inoltre, gli anziani dovrebbero prestare attenzione all'igiene degli occhi per evitare infezioni oculari.

4.1.2 Prestare attenzione allo screening dell'udito. Screening regolari per ridurre l'impatto dei problemi visivi e uditivi sulle cadute.

4.2 Gli anziani dovrebbero sviluppare sane abitudini di vita, muoversi il più lentamente possibile e non essere impazienti.

4.2.1 Ricorda tre intervalli di 30 secondi: 1. Attendi 30 secondi dopo esserti svegliato prima di alzarti. 2. Siediti sul bordo del letto per 30 secondi prima di alzarti, quindi cammina per 30 secondi dopo esserti alzato.

4.2.2 Quando ci si alza in piedi o ci si gira, i movimenti devono essere lenti, evitando soprattutto di girarsi e girarsi bruscamente [4].

4.2.3 Mantenere una routine quotidiana regolare e dormire a sufficienza. Sviluppare buone abitudini di vita e mantenere l'equilibrio mentale.

4.2.4 Evita di bere troppa acqua prima di andare a letto, perché ti costringerà ad alzarti più volte durante la notte.

4.3 Sviluppare buone abitudini di esercizio

4.3.1. Insistere sull'esercizio fisico moderato: l'esercizio fisico regolare aiuta a prevenire le cadute. Gli anziani possono scegliere la forma di esercizio più adatta a loro, come camminare, fare jogging, attività sul posto, varie forme di ginnastica e Tai Chi, ecc.

4.3.2. Esercitatevi a camminare all'indietro. Trova uno spazio aperto e pianeggiante in cui esercitarti a camminare all'indietro e cerca di mantenere una linea retta.

4.3.3. Praticate il "Ba Duan Jin". Ba Duan Jin può migliorare la regolazione neuroumorale e potenziare la circolazione sanguigna. Ha un delicato effetto massaggiante sugli organi addominali ed è un ottimo sport per allenare l'equilibrio degli anziani.

Le cadute negli anziani non sono un incidente, ma un potenziale fattore di rischio. È correlato al declino delle funzioni corporee e all'invecchiamento, nonché a fattori ambientali. Insomma, sono molti gli aspetti a cui gli anziani devono prestare attenzione per prevenire le cadute, dall'esercizio fisico alla creazione di un ambiente sicuro, dall'assunzione di nutrienti alla gestione dei farmaci, tutto questo richiede l'impegno congiunto degli anziani stessi e delle loro famiglie. Solo prevenendo in modo completo ed efficace le cadute possiamo garantire la sicurezza e la salute degli anziani. "La cosa più bella è il tramonto, caldo e calmo." Lavoriamo in questa direzione e creiamo per loro un ambiente sicuro e accogliente.

Riferimenti

[1] China Practical Medicine, numero 29, 2010

[2] Li Shujia, Yang Yuping. Analisi e contromisure degli incidenti che si verificano durante il ricovero ospedaliero. Rivista cinese di infermieristica, 2002, 37(11):871.

[3] Ma Yulan, Ma Tengxiao, Wang Yongqin. Valutazione e strategie infermieristiche per l'equilibrio e l'andatura dei pazienti anziani affetti da malattie cerebrovascolari che cadono. Rivista di infermieristica PLA, 2006, 5, 23(5): 29-31.

[4] Lui mente. Una breve discussione sui problemi di sicurezza dei pazienti anziani durante la degenza ospedaliera. Guida medica e sanitaria internazionale, 2006, 12(22): 115.