Gelo, pioggia e neve, vi preghiamo di tenere a mente questo "promemoria sulla salute"

Il 18 dicembre Nanchino è stata colpita da nevicate da moderate a intense. Nonostante tutti camminassero con cautela, molti caddero comunque e alcuni finirono addirittura in ospedale. Gli esperti ci ricordano di prestare attenzione alle nostre capacità quando camminiamo all'aperto in giornate ghiacciate e nevose e di adottare misure di protezione secondarie in caso di cadute accidentali, per prevenire incidenti.

La temperatura scende rapidamente

Tre tipi di persone dovrebbero proteggersi

Secondo gli esperti, gli sbalzi di temperatura possono causare fluttuazioni della pressione sanguigna, sovraccaricare il cuore e, quando esposti al freddo, i vasi sanguigni malati si contraggono, il che può facilmente portare a malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Pertanto, i pazienti affetti da malattie cardiovascolari e cerebrovascolari devono rafforzare le protezioni, assumere i farmaci in tempo, mantenere un programma regolare, stare al caldo ed effettuare un monitoraggio quotidiano della salute.

Durante la stagione di punta delle malattie respiratorie, le persone con una resistenza relativamente scarsa dovrebbero ridurre opportunamente le attività all'aperto, aggiungere o togliere vestiti in modo tempestivo, mantenere una dieta equilibrata e dormire a sufficienza.

Inoltre, l'utilizzo di una stufa a carbone per riscaldare e cucinare in una stanza chiusa può produrre una grande quantità di monossido di carbonio a causa della scarsa ventilazione, che si accumula all'interno e provoca un avvelenamento da monossido di carbonio. Pertanto, non utilizzare la stufa a carbone in ambienti chiusi per lunghi periodi di tempo. Se si utilizza una stufa a carbonella, è meglio farlo in un luogo ben ventilato all'aperto. Ispezionare e sottoporre a manutenzione regolarmente il gas, i fornelli a gas, le valvole di riduzione della pressione degli scaldabagni e i tubi flessibili, nonché le condutture del gas e del gas. Se le condizioni lo consentono, si consiglia di installare rilevatori di monossido di carbonio.

L'inverno è la stagione in cui il piede diabetico aumenta. La maggior parte dei pazienti soffre di piede diabetico perché la temperatura dell'acqua durante il riscaldamento o il bagno è troppo elevata, provocando ustioni ai piedi e ulcere sulla pelle. Evitare di fare il bagno a temperature troppo elevate o per troppo tempo.

Inoltre, a causa del clima secco invernale, la pelle è più soggetta a disidratazione, desquamazione e screpolature. Se le ferite non vengono curate adeguatamente in questa fase, si può facilmente verificare l'insorgenza del piede diabetico. Si consiglia di mantenere la pelle pulita e di utilizzare prodotti più idratanti.

Passeggiata dei pinguini

È più sicuro sdraiarsi su un fianco se si cade

Wang Rui, primario del reparto di ortopedia dell'ospedale di medicina tradizionale cinese e occidentale integrata di Nanchino, ha affermato che camminare lentamente nelle giornate ghiacciate e nevose è meglio per prevenire le scivolate rispetto a camminare velocemente. Tenere le mani fuori quando si cammina può aiutare a mantenere l'equilibrio e a prevenire le cadute meglio che tenere le mani in tasca o tenerle unite. Se cammini su una strada ghiacciata o innevata molto scivolosa, cerca di mantenere il baricentro sul piede anteriore, ovvero nel cosiddetto "passo del pinguino". Prestare attenzione a inclinarsi leggermente in avanti per ridurre il rischio di caduta.

Wang Rui ha affermato che molte persone usano inconsciamente i palmi delle mani per sostenere il terreno quando cadono nella neve. La posizione di caduta, con i palmi che atterrano per primi, farà sì che il peso dell'intero corpo si concentri sulle mani. L'intensità dell'impatto di questa caduta è sufficiente a causare contusioni o addirittura fratture al polso e può facilmente portare anche a fratture al braccio. Questi due tipi di fratture sono anche i primi tre tipi di fratture tra i pazienti che si rivolgono agli ambulatori ortopedici. Tuttavia, dal punto di vista del rischio di fratture, se si ha ancora il tempo di esprimere un rapido giudizio al momento della caduta, è meglio atterrare sul palmo della mano o sul braccio piuttosto che cadere all'indietro, in modo da evitare di provocare lesioni sacrali, lombari e cerebrali. La difficoltà di recupero e il grado di lesione di queste fratture sono molto maggiori rispetto alle fratture del polso e del braccio.

Wang Rui ha affermato che una postura protettiva più vantaggiosa è quella di non usare le mani per sostenere il corpo quando si cade, ma di rannicchiarsi e cadere di lato, atterrando a terra con i fianchi e i lati del corpo per attutire l'impatto con il suolo. Quando si cade lateralmente, è consigliabile rotolare a terra per ammortizzare l'impatto ed evitare fratture.

Non avere fretta di rialzarti dopo essere caduto. Evitare impacchi caldi o impastamenti.

Il clima è freddo e le strade sono ghiacciate, quindi è facile slogarsi o scivolare. Molte persone pensano che se non si rialzano subito dopo una caduta, saranno facilmente derisi dai passanti. Questo tipo di comportamento che si preoccupa solo dell'apparenza e non della sostanza non fa bene alla salute. Wang Rui ha spiegato che la prima scelta corretta è restare dove sei, provare a muovere delicatamente più volte la parte in cui sei caduto e, se la situazione non è grave, rialzarti lentamente. Se il dolore è insopportabile, si può escludere una frattura e non bisogna strofinare o muovere l'articolazione in modo casuale. Se le condizioni lo consentono, utilizzare stecche, rami o cartone per fissare l'arto ferito, chiamare immediatamente il 120 e recarsi in ospedale per le cure necessarie il prima possibile.

Wang Rui ha ricordato in particolare che è meglio recarsi al reparto di ortopedia per una visita specialistica entro 24 ore dalla caduta, soprattutto per gli anziani con più di 70 anni, che hanno ossa relativamente porose e una maggiore probabilità di fratture dopo una caduta, e che devono essere presi sul serio.

Inoltre, dopo una distorsione o una scivolata, molte persone spesso adottano misure come l'applicazione di olio di cartamo, impacchi caldi e impastamenti per favorire la circolazione sanguigna e rimuovere la stasi del sangue. Il dott. Qian Weiqing, primario di medicina cinese presso il reparto di ortopedia dell'ospedale di medicina tradizionale cinese di Nanchino, ricorda che, in realtà, ciò aggraverà l'emorragia capillare sottocutanea e causerà gonfiore e dolore più gravi. Dopo un infortunio acuto, è necessario interrompere immediatamente le attività, ridurre il carico, sciacquare la zona interessata con acqua fredda o applicare impacchi di ghiaccio per fermare l'emorragia entro 24 ore, consultare immediatamente un medico e non applicare olio medicato di propria iniziativa. Un impastamento e una pressione non corretti possono facilmente causare lo spostamento della frattura e rendere i nervi danneggiati localmente più rossi e gonfi, ritardando il momento migliore per il trattamento. Inoltre, in inverno, gli anziani indossano più vestiti, la flessibilità del loro corpo diminuisce e sono inclini a cadere. Quando compaiono rossore e gonfiore simili a panini fermentati cotti a vapore, bisogna fare attenzione alle fratture e rivolgersi tempestivamente a un medico.

L'inverno è la stagione in cui le ossa sono più fragili. L'osteoporosi è la causa diretta di cadute e fratture negli anziani; anche una lieve forza esterna può causare fratture. Qian Weiqing consiglia di esporsi spesso al sole in inverno e di scegliere un luogo con poco vento quando il tempo è soleggiato. Dalle 9 alle 16 la luce del sole è calda e delicata e fuori non fa troppo freddo. Si raccomanda in particolar modo agli anziani di consumare più alimenti contenenti calcio, vitamina D e proteine, come alghe, carote, gamberetti, gamberetti essiccati, alghe marine, latte, tofu, pesce, ecc.