Disturbi d'ansia | Comprendere come affrontare e cercare aiuto

Disturbi d'ansia: comprendere, affrontare e trovare aiuto

I disturbi d'ansia sono disturbi psicologici comuni che provocano in chi ne soffre preoccupazione e paura persistenti ed eccessive. Questo stato emotivo può avere ripercussioni sulla vita quotidiana e lavorativa di una persona, comprese le sue prestazioni sociali, di apprendimento e professionali.

I trattamenti per i disturbi d'ansia comprendono farmaci e psicoterapia. La terapia farmacologica solitamente richiede la prescrizione di un medico, mentre la psicoterapia può essere effettuata tramite consulenza psicologica, terapia cognitivo-comportamentale, ecc. La psicoterapia è uno dei metodi efficaci per curare i disturbi d'ansia. Può aiutare i pazienti a comprendere e controllare i sintomi dell'ansia e a ridurre stress e preoccupazione.

Come comunicare con qualcuno che soffre di disturbi d'ansia

Quando comunichiamo con persone affette da disturbi d'ansia, dobbiamo prestare particolare attenzione ai seguenti punti:

1. Ascoltare e comprendere: dobbiamo ascoltare i sentimenti e i pensieri del paziente e cercare di comprendere il suo mondo interiore. Non affrettarti a interromperli o a giudicarli, falli sentire accettati e compresi.

2. Evitare di offrire soluzioni: quando interagiamo con qualcuno che soffre di ansia, potremmo sentire il bisogno di offrire delle soluzioni per aiutarlo. Tuttavia, per le persone affette da disturbi d'ansia, ciò di cui potrebbero aver bisogno è più il nostro sostegno e la nostra comprensione che soluzioni specifiche. Pertanto, possiamo dire loro che comprendiamo il loro dolore, invece di cercare di risolvere i loro problemi.

3. Dare consigli positivi e proattivi: possiamo dare consigli positivi e proattivi ai pazienti con ansia, ad esempio suggerendo loro di mantenere uno stile di vita sano, di partecipare ad attività rilassanti, di cercare supporto sociale, ecc. Questi suggerimenti possono aiutarli ad alleviare i sintomi dell'ansia e a migliorare il loro stato emotivo.

4. Evitare di usare un linguaggio irritante: quando comunichiamo con persone ansiose, dobbiamo evitare di usare un linguaggio irritante come "sembri nervoso", "dovresti rilassarti", ecc. Queste parole possono scatenare le loro emozioni negative e peggiorare i sintomi dell'ansia.

5. Incoraggiateli a cercare aiuto professionale: l'ansia è una condizione medica che richiede trattamento e gestione professionali. Possiamo incoraggiare le persone affette da disturbi d'ansia a cercare aiuto professionale da un medico o da un consulente per gestire meglio i sintomi e ritrovare la salute.

Immagine di: Li Fulin

Revisore dell'articolo: Wang Huiqiu (primario, professore, supervisore del master, psicoterapeuta nazionale, direttore del Centro di riabilitazione dell'ospedale Anning di Shenyang, vicedirettore esecutivo del Centro di ricerca in medicina clinica per la riabilitazione psicologica e mentale di Shenyang e responsabile della hotline di consulenza psicologica di Shenyang.)