La stitichezza frequente può causare il cancro al colon? Cavolo da mangiare assolutamente: 3 tipi di buoni alimenti anticancro

Per 10 anni consecutivi il cancro del colon-retto è stato al primo posto nella classifica dei primi dieci tumori in Cina ed è anche il tumore con l'incidenza più alta. Per evitare il cancro del colon-retto è fondamentale evitare i fattori di rischio. Su Internet circola questa voce: "Le persone che soffrono di stitichezza frequente hanno maggiori probabilità di sviluppare il cancro al colon". È vero? Per prevenire efficacemente il cancro del colon-retto, si consiglia di consumare tre principali tipi di alimenti antitumorali: cavolo, carne di manzo e pomodori.

La stitichezza frequente può portare al cancro al colon? La verità è…

Molte persone credono che la stitichezza possa portare al cancro del colon-retto. La ragione principale potrebbe essere che le feci rimangono nell'intestino per troppo tempo, il che produce facilmente agenti cancerogeni e causa il cancro intestinale, oppure la stitichezza fa sì che le feci siano troppo dure e si sfreghino ripetutamente contro la parete del colon, causando infiammazione e cancro del colon-retto. Infatti, gli esami delle feci espulse a causa della stitichezza non hanno ancora rivelato alcuna sostanza cancerogena e la parete del colon stesso secerne muco, il che lo rende meno suscettibile allo sfregamento e alle lesioni.

La maggior parte della letteratura di ricerca attuale sottolinea che non c'è correlazione tra stitichezza e incidenza del cancro colorettale. In altre parole, anche le persone con normali movimenti intestinali possono soffrire di cancro colorettale. Quindi quali fattori di rischio aumentano il rischio di cancro colorettale? Come ci si può proteggere dal cancro del colon-retto?

Fattori cancerogeni del cancro del colon-retto: obesità, fumo, alcol, esercizio fisico irregolare, ecc.

Il nutrizionista You Weiming ha spiegato che, secondo i dati empirici, l'insorgenza del cancro colorettale non è causata da un'unica ragione. I fattori cancerogeni del cancro colorettale includono: fumo, alcol, dieta non sana, esercizio fisico irregolare, sovrappeso e obesità, radiazioni, ecc. Inoltre, il World Cancer Research Fund (WCRF) ha analizzato i risultati correlati all'aumento del rischio di cancro del colon-retto, tra cui: consumo eccessivo di carne rossa, consumo eccessivo di prodotti a base di carne lavorata, consumo di più di 2 porzioni di alcol al giorno, obesità e sovrappeso.

Alcuni piccoli studi hanno anche evidenziato che l'assunzione a lungo termine di grassi saturi eccessivi e una dieta povera di fibre possono anche aumentare la probabilità di sviluppare il cancro del colon-retto. Le persone che non amano fare esercizio fisico hanno un rischio maggiore di cancro del colon-retto rispetto a coloro che si allenano regolarmente. Pertanto, è un concetto sbagliato pensare semplicemente che la stitichezza possa causare il cancro del colon-retto.

Mangiare Guilinggao aiuta a inumidire l'intestino e a favorire i movimenti intestinali? La verità è…

Inoltre, c'è un detto su Internet: mangiare "guilinggao" può aiutare a inumidire l'intestino e favorire i movimenti intestinali. Ad esempio, alcune persone anziane hanno intestini più secchi e stitichezza abituale, e mangiare guilinggao regolarmente può aiutare con i movimenti intestinali. È vero? Il nutrizionista You Weiming ha spiegato che gli ingredienti principali della gelatina di tartaruga sono il carapace di tartaruga e diverse erbe cinesi. Dopo un lungo periodo di bollitura per produrre la colla animale e le erbe cinesi, si solidificheranno in blocchi una volta raffreddati. Poiché le erbe cinesi utilizzate per preparare la gelatina di tartaruga possono essere diverse per ogni famiglia, le persone che mangiano la gelatina di tartaruga possono avere un movimento intestinale dovuto agli effetti delle erbe cinesi.

Infatti, se vuoi favorire i movimenti intestinali, puoi farlo facilmente attraverso la tua dieta quotidiana. Finché le persone mangiano più cibi ricchi di fibre alimentari e bevono abbastanza acqua ogni giorno per una settimana, possono aumentare il volume e la morbidezza delle feci, stimolare la peristalsi intestinale e raggiungere lo scopo di normali movimenti intestinali.

Per prevenire il cancro del colon-retto, devi mangiare 3 alimenti che possono migliorare la tua resistenza al cancro del colon-retto

Per prevenire efficacemente il cancro del colon-retto, il nutrizionista You Weiming consiglia i seguenti 3 alimenti che possono migliorare la resistenza al cancro del colon-retto:

1. Uno dei cibi migliori per migliorare la resistenza al cancro del colon è integrare gli alimenti antiossidanti:

L'allicina nell'aglio, il glucosinolato nel cavolo, il licopene nel pomodoro, i triterpenoidi nel melone amaro, la quercetina nella mela, i polifenoli nella banana, le verdure e la frutta di vari colori sono ricche di antiossidanti, che aiutano a ridurre l'infiammazione e a prevenire il cancro del colon-retto.

2. Il secondo buon alimento per migliorare la capacità del cancro intestinale è integrare il cibo crudo probiotico:

I saprofiti intestinali metabolizzano l'acido biliare per produrre cancerogeni, mentre alcuni probiotici possono usare la fibra alimentare per produrre acidi grassi a catena corta. Questi acidi grassi a catena corta possono inibire la crescita dei saprofiti. Pertanto, più probiotici ci sono nell'intestino, più sano è il corpo. Secondo un esperimento condotto nel Regno Unito sugli animali, i probiotici possono ridurre il numero di saprofiti nell'intestino e interferire con i danni causati dagli agenti cancerogeni che attaccano le cellule sane, mentre le fibre alimentari aiutano ad aumentare i probiotici intestinali, a promuovere la peristalsi intestinale, ad aumentare il volume delle feci e ad accelerare l'escrezione degli agenti cancerogeni nell'organismo, riducendo così la possibilità che gli agenti cancerogeni presenti negli alimenti entrino in contatto con l'intestino crasso.

I probiotici più comuni nella nostra vita quotidiana si trovano negli alimenti fermentati, come lo yogurt, le bevande a base di batteri dell'acido lattico, il kimchi, il natto, il miso, i fagioli neri fermentati, il formaggio, il vino rosso e il vino di riso dolce. Le sostanze che aiutano ad aumentare i probiotici intestinali includono fibre alimentari, oligosaccaridi, inulina, ecc. presenti in verdure, frutta e cereali integrali, che chiamiamo probiotici.

3. Il terzo buon alimento per migliorare la resistenza al cancro del colon è integrare i cereali integrali ricchi di fibre:

Se il cibo rimane nell'intestino per troppo tempo, è facile che si producano cancerogeni. In particolare, più a lungo le carni grigliate e lavorate rimangono nel corpo, maggiore è il danno e la possibilità di sviluppare un cancro colorettale aumenta notevolmente. Pertanto, il National Health Service raccomanda agli adulti di consumare dai 25 ai 30 grammi di fibre alimentari al giorno. Un'adeguata quantità di cibi ricchi di fibre può non solo fornire i nutrienti necessari ai probiotici intestinali, ma anche accelerare l'eliminazione di agenti cancerogeni dal corpo.

Gli alimenti ricchi di fibre sono solitamente ricchi di nutrienti antitumorali, come: cereali integrali (riso integrale, riso a cinque cereali, riso viola e nero, patate dolci, taro, zucca, igname), verdure (broccoli, spinaci, peperoni, asparagi), frutta (uva, pomodori, papaya, arance) e funghi (funghi bianchi, funghi enoki e funghi shiitake).

Stai lontano dal cancro del colon-retto e sviluppa sane abitudini di vita e buone abitudini alimentari

Se le persone vogliono stare lontane dal cancro colorettale, la chiave è sviluppare sane abitudini di vita e una buona dieta. Il nutrizionista You Weiming consiglia di padroneggiare i seguenti tre principi fondamentali:

Per prima cosa, fai più esercizio fisico, pesati ogni giorno e mantieni una postura corretta.

In secondo luogo, ridurre il consumo di carne fritta, grigliata, lavorata e rossa.

Terzo, effettuare regolarmente ogni due anni il test del sangue occulto nelle feci utilizzando il nuovo metodo immunitario. Le persone dovrebbero sempre prendersi cura della propria salute, individuare le malattie in anticipo e cercare cure tempestive. Mantenere la salute intestinale è la chiave.