La sposa perfetta fa così! 4 punti per creare una figura diabolica

Tre mesi prima del matrimonio, dovresti iniziare a discutere seriamente del processo della cerimonia nuziale, poiché da lì in poi le cose diventeranno sempre più frenetiche. Un momento importante che capita una sola volta nella vita. Naturalmente voglio accoglierti con una figura perfetta e sicura! Questa volta, in qualità di personal trainer, ti insegnerò gli esercizi per il corpo e le abitudini di bellezza per le belle spose che puoi mettere in pratica anche quando sei impegnata.

Migliora la luminosità della tua pelle! Dieta e stile di vita

Anche spendendo una fortuna in sedute dal parrucchiere, avere una pelle che risplende dall'interno può essere quasi impossibile. Anche se la tua pelle ha un bell'aspetto, se non hai buone abitudini alimentari e di vita, non sarai in grado di nascondere la tua pelle spenta.

Finché le persone che seguono seriamente la dieta e lo stile di vita menzionati nel precedente articolo di "Beautiful Ninja" "Inizia prima di scegliere la location! 5 buone abitudini per accogliere le nozze con un corpo perfetto", non dovrebbero avere grossi problemi con la loro pelle, giusto? Dovresti iniziare a prestare attenzione ai seguenti punti a partire da 3 mesi fa.

Suggerimenti: 1. Mangiare 120 g di verdure a pasto

Mangiare 120 g di verdura a pasto per 3 pasti. È meglio usare la bilancia per pesarsi solo quando ci si è abituati. Si dovrebbero consumare non solo verdure di colore verde chiaro come lattuga e cavolo, ma anche verdure colorate come il rosso, il giallo, il verde scuro e l'arancione.

Punto 2: Frutta e latticini sono essenziali per la colazione

È comune vedere molte persone mangiare frutta e latticini solo occasionalmente, ma in realtà andrebbero consumati una volta al giorno.

Punto 3: Mangia proteine, carboidrati e verdure a ogni pasto

Alcune persone non mangiano carboidrati per perdere peso, ma pensano ai rischi che corrono non mangiandoli. Non assumere carboidrati può causare danni al cervello e ai nervi, aumentare il rischio di irregolarità mestruali e irritabilità e farti ingrassare.

Punto 4: Bere acqua o tè dopo i pasti il ​​più possibile

Dovresti bere 2 bottiglie di plastica da 500 ml di acqua durante il giorno. Le bevande a zero calorie, gli yogurt, le bevande al 100% di succhi di frutta e le bibite gassate contengono grandi quantità di zucchero o additivi. Poiché può causare squilibri ormonali, è meglio bere solo acqua. Anche bere un po' di tè dopo un pasto è una buona scelta.

Più vicino alla tua linea corporea ideale! Sportivi

È difficile creare un corpo ideale utilizzando le macchine per l'aumento della massa muscolare presenti in un centro estetico. Assicuratevi di fare esercizi che sfruttino il peso del vostro corpo. Di seguito ti consigliamo alcuni esercizi che puoi svolgere senza l'ausilio di macchinari.

Abbellire la linea della scapola

Quando indossi un vestito, per far sì che le tue scapole appaiano meglio, dovresti prima rilassare le scapole rigide. Posiziona le mani tra le spalle e le clavicole e ruota notevolmente le spalle. Più ampio è il movimento, meglio è: ruota lentamente e coordinalo con la respirazione. Ripetere questa operazione 10 volte avanti e indietro.

Aumento del seno

Fai riferimento all'articolo precedente di "Beautiful Ninja" "Basta massaggiare questi 3 punti! Il metodo efficace per aumentare le dimensioni del seno lo farà "gonfiare"", esercita il grande pettorale, il piccolo pettorale e il muscolo elevatore delle costole per creare una forma perfetta del seno. Per evitare di avere un seno sporgente quando si indossa un vestito, è opportuno allenare questo muscolo più spesso.

Chirurgia dimagrante del bicipite

Nell'articolo precedente di "Beautiful Ninja" "Niente di speciale! 3 semplici abitudini di vita per eliminare le "fastidiose braccia a farfalla"", l'attenzione era rivolta principalmente ai metodi di esercizio per i tricipiti. Si tratta di sport che possono essere praticati ovunque.

Come? Che tu stia per sposarti o voglia avvicinarti al tuo corpo ideale prima dell'arrivo della primavera, devi assolutamente provarci!

Per altri interessanti resoconti, visita Biranger: http://biranger.tw/