Salute intestinale: dove finiscono le feci trattenute?

Potremmo chiederci dove finiscono le feci quando sopprimiamo lo stimolo a defecare. Potrebbero risalire nell'intestino o addirittura causare un blocco?

Dopo aver mangiato, il cibo viene scomposto in un chimo pastoso dall'acido gastrico e dagli enzimi digestivi presenti nello stomaco. Il chimo passa poi attraverso lo sbocco dello stomaco, il piloro, e finisce nell'intestino tenue. Nell'intestino tenue, i succhi digestivi e la bile scompongono e assorbono ulteriormente i nutrienti presenti nel chimo, mentre i residui di cibo non assorbiti entrano nell'intestino crasso, dove assorbono ulteriormente acqua, minerali e vitamine per formare le feci finali.

Lo scopo ultimo della defecazione è quello di essere espulsi dal corpo. Grazie alla peristalsi intestinale, le feci vengono spinte verso l'estremità del retto, in attesa di uscire. Man mano che le feci pronte per essere espulse aumentano, il nostro intestino avvertirà un forte bisogno di defecare, che stimolerà alcuni nervi sensibili attorno all'ano e trasmetterà l'informazione della defecazione al cervello. Se in questa fase la defecazione viene bloccata, il cervello ordinerà allo sfintere anale di contrarsi, facendo sì che le feci tornino indietro e vengano temporaneamente immagazzinate nel colon sigmoideo e nel retto superiore. Queste feci assorbiranno nuovamente acqua, diventeranno secche e indurite, aumentando la difficoltà della defecazione. La soppressione prolungata della defecazione può portare a stitichezza o addirittura a ragadi anali durante la defecazione.

Pertanto, quando si avverte lo stimolo di defecare, bisogna andare immediatamente in bagno per evitare che le feci vengano trattenute nell'organismo.

Alla domanda se i nutrienti verranno riassorbiti dalle feci inibite, la risposta è no. La parte terminale del colon non ha la capacità di assorbire tali nutrienti. Assorbe solo un po' d'acqua e al massimo alcuni minerali e vitamine. La ripetuta soppressione della defecazione farà sì che le feci diventino più secche e dure e che il riflesso della defecazione diventi meno sensibile a causa della ripetuta soppressione.

In breve, per preservare la salute intestinale bisognerebbe evitare di reprimere lo stimolo della defecazione. Se soffri già di stitichezza, puoi provare i seguenti tre suggerimenti:

La prima è la toilette intelligente. Quando le persone usano un water intelligente, lo scarico con acqua calda può rilassare l'ano, rilassando di conseguenza lo sfintere e aprendo l'ano, facilitando la defecazione.

Il secondo è lo sgabello basso. Perché quando ci sediamo sul water, l'angolo anorettale è acuto e ciò rende difficile la defecazione. Se metti uno sgabello basso davanti al water, il tuo corpo si inclinerà naturalmente in avanti dopo averlo calpestato con entrambi i piedi e l'angolo anorettale si aprirà di 180 gradi, facilitando la defecazione.

Il terzo trucco consiste nello strofinare l'addome. Si parte dalla parte inferiore destra dell'addome e si strofina verso l'alto, poi si strofina orizzontalmente verso sinistra e poi verso il basso, si strofina fino al colon sigmoideo inferiore sinistro, o anche al retto, e poi si preme due volte. Questo massaggio addominale è efficace per alleviare la stitichezza.

Infine, vorrei ricordare a tutti che quando si riscontrano problemi di defecazione, oltre a provare i metodi sopra indicati, si dovrebbe anche prestare attenzione a modificare la struttura della propria dieta, aumentando l'assunzione di fibre alimentari, bevendo una quantità adeguata di acqua e svolgendo un'adeguata attività fisica. Se i problemi intestinali persistono o sono accompagnati da altri sintomi, è opportuno consultare immediatamente un medico.

Autore: Dr. Chrysanthemum Lin Guole Team

Revisore: Wang Qiang, vice primario del Dipartimento di Gastroenterologia, Peking Union Medical College Hospital

Prodotto da: Associazione cinese per la scienza e la tecnologia Dipartimento di divulgazione scientifica

Produttore: China Science and Technology Press Co., Ltd., Pechino Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.