Quanto è dannoso il terribile grasso addominale?

Autore: Cheng Xiaoguang, primario dell'ospedale Jishuitan di Pechino

Revisore: Gao Xianshu, primario, Peking University First Hospital

Il grasso è molto importante per il corpo umano. Se il grasso è troppo poco e la persona è estremamente magra, può verificarsi una cachessia, una condizione pericolosa per la vita. Tuttavia, se il grasso è eccessivo, soprattutto se addominale, può essere molto dannoso per l'organismo.

1. Che cos'è il grasso intra-addominale? Che danni provoca al corpo umano?

Il grasso intra-addominale è in realtà il grasso distribuito nelle cavità addominale e toracica e attorno agli organi interni. Perché diamo particolare importanza a questo tipo di grasso?

Perché questo tipo di grasso è più dannoso per la salute umana rispetto al grasso sottocutaneo. Se mangiamo troppo e abbiamo un eccesso di energia, ma non facciamo abbastanza esercizio fisico o l'energia non può essere bruciata, questa verrà immagazzinata nella cavità addominale sotto forma di grasso intra-addominale.

Quando c'è più grasso addominale, vengono secreti alcuni fattori infiammatori. Ad esempio, dal punto di vista ortopedico, l'obesità aumenta il rischio di artrite. Inoltre, il grasso addominale aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. Un altro aspetto è che aumenterà il rischio di sindrome metabolica, ad esempio il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 aumenterà notevolmente.

Figura 1 Immagine originale protetta da copyright, nessuna autorizzazione alla ristampa

I rischi di queste malattie sono chiaramente correlati all'aumento del grasso intra-addominale, quindi ora oltre a giudicare l'obesità o il sovrappeso, prestiamo maggiore attenzione alla misurazione del grasso intra-addominale durante il processo medico e a effettuare valutazioni accurate.

2. Come valutare la quantità di grasso intra-addominale?

Esistono molti modi per valutare il grasso intra-addominale. Ad esempio, il metodo dell'impedenza elettrica può essere utilizzato per valutare la quantità di grasso intra-addominale. Tuttavia, un metodo più accurato dovrebbe comunque essere quello di utilizzare la valutazione per immagini.

Ad esempio, la scansione a raggi X a doppia energia esegue la scansione dalla testa ai piedi. Dopo la scansione, sapremo quanta parte del peso della persona è costituita da tessuto magro, quanto da osso e quanto da grasso, e potremo separarli. Quindi, effettuando alcune misurazioni dettagliate sull'addome, possiamo determinare la quantità di grasso addominale.

Infatti, ora nel reparto di radiologia sono disponibili metodi più accurati. Ad esempio, attraverso le immagini della TC possiamo vedere ossa, muscoli e grasso, perché sulla TC la differenza tra loro è molto evidente, quindi possiamo misurarla in questo modo. Ad esempio, possiamo utilizzare una tecnologia quantitativa per creare un'immagine TC addominale e, tramite un software specifico, possiamo misurare con precisione quanti centimetri cubi di grasso addominale ci sono, e possiamo anche sapere quanti centimetri cubi di grasso totale ci sono.

Oltre alla TC, anche la risonanza magnetica può fornire una buona valutazione. Per quanto riguarda le immagini in sé, non c'è differenza tra la risonanza magnetica e la TC. Ma in termini di principi di imaging sono diversi. Rispetto alla TC, la RM ha il vantaggio di non emettere radiazioni e di poter effettuare analisi quantitative di ossa, muscoli e grasso, misurandoli con grande accuratezza.

3. È possibile rimuovere il grasso addominale tramite liposuzione?

non può. La liposuzione viene eseguita praticando una piccola incisione sulla pelle, rompendo il grasso e aspirandolo. Il grasso viscerale, ovvero il grasso presente nell'addome, non può essere spostato.

Figura 2 Immagine originale protetta da copyright, nessuna autorizzazione alla ristampa

In realtà il grasso sottocutaneo fa bene al corpo umano, soprattutto alle donne dopo la menopausa. Gli ormoni immagazzinati nel grasso sottocutaneo possono essere rilasciati. Sottoporsi a un intervento chirurgico per rimuoverlo quando si è giovani equivale a spendere i soldi risparmiati, quindi bisogna essere particolarmente cauti.

Infatti, per la maggior parte delle persone è più importante avere uno stile di vita sano.

Cerca di mangiare meno cibo da fast food, soprattutto cibi fritti. Un'altra cosa è fare esercizio fisico adeguato dopo aver mangiato, soprattutto esercizio aerobico, per bruciare l'energia in eccesso, il che è benefico per la salute.

Quando si tratta di perdere peso, la cosa migliore è ridurre il grasso intra-addominale. Possiamo monitorarlo attraverso metodi di imaging, ad esempio la quantità di grasso intra-addominale presente prima di perdere peso, quanto è diminuito il grasso intra-addominale dopo un anno di perdita di peso e come è migliorato il fegato grasso.

Ecco un ottimo esempio. Era un paziente sovrappeso che ha perso peso cambiando stile di vita, dieta ed esercizio fisico. Dopo un anno, la sua perdita di peso non era molta: solo 0,3 kg. Ma la circonferenza della sua vita si è notevolmente ridotta, il grasso addominale è diminuito del 17% e la massa muscolare è aumentata. Quindi, se si riesce a ottenere questo effetto, sarebbe la cosa migliore.

Naturalmente, ci auguriamo che tutti possano perdere peso in modo sano. Non possiamo semplicemente dire quanto velocemente si perde peso, perché se si perde peso troppo velocemente si rischia di riprendere peso, soprattutto perché, come possiamo vedere oggi, le persone perdono peso attraverso la dieta e poi, dopo aver mangiato normalmente, il peso riprende rapidamente.

Ecco perché è necessario utilizzare metodi scientifici per perdere peso. Un'altra cosa è prestare attenzione all'effetto di perdita di peso a lungo termine, garantire uno stile di vita sano e insistere nell'attività fisica.