Non sottovalutare il “梗”, previeni il “冠” prima che accada!

L'inverno è la stagione di punta per le malattie cardiache; in particolare, i pazienti affetti da coronaropatia sono più inclini all'infarto del miocardio in inverno. Per questo motivo, a partire dall'autunno, dobbiamo prevenire l'insorgenza dell'infarto del miocardio. Impariamo insieme come prevenire l'infarto del miocardio causato dalla malattia coronarica!

01Un passo dalla malattia coronarica all'infarto del miocardio

Cause

L'energia e l'ossigeno necessari al battito cardiaco sono forniti dalle arterie coronarie, che rappresentano quindi un canale importante per il nutrimento del miocardio. La malattia coronarica è causata dall'aterosclerosi delle arterie coronarie. Le placche aterosclerotiche causano il restringimento dei vasi sanguigni, con conseguente insufficiente apporto di sangue al miocardio.

Processo di malattia

Quando il grado di stenosi dell'arteria coronaria è relativamente lieve, in genere non si manifestano sintomi di disagio evidenti.

Quando il lume dell'arteria coronaria si restringe oltre un certo grado e l'afflusso di sangue alle arterie coronarie non riesce a soddisfare le esigenze di lavoro del cuore, si verificano ischemia miocardica e angina pectoris.

Quando il lume dell'arteria coronaria è completamente ostruito, si verifica un infarto del miocardio. Se il soccorso non avviene in modo tempestivo, si verificheranno arresto cardiaco e morte improvvisa.

Nota: l'angina pectoris è un segnale d'allarme molto importante per la malattia coronarica!

02Fattori di rischio per l'infarto miocardico causato dalla malattia coronarica

(1) Età e sesso : l'incidenza dell'infarto del miocardio nei pazienti con malattia coronarica di età superiore ai 50 anni è significativamente più alta rispetto a quella dei pazienti di età inferiore ai 50 anni, e la percentuale di maschi è significativamente più alta rispetto a quella delle femmine.

(2) Associazione con altre malattie cardiovascolari e metaboliche : l'ipertensione e il diabete sono importanti fattori di rischio per l'infarto del miocardio nei pazienti con malattia coronarica.

(3) Struttura dietetica irragionevole : anche il consumo eccessivo di cibi ricchi di zuccheri, grassi e sale e l'assunzione giornaliera insufficiente di verdura o frutta sono tra i principali fattori che inducono l'infarto del miocardio.

(4) Fumo : rispetto ai non fumatori, i fumatori hanno una probabilità da 2 a 3 volte maggiore di soffrire di infarto del miocardio.

(5) Bere : anche il consumo eccessivo di alcol è una causa importante di infarto del miocardio. Alcune persone soffrono di infarto del miocardio immediatamente o 1-2 ore dopo aver bevuto eccessivamente.

(6) Pressione lavorativa e di vita : indipendentemente dal fatto che si soffra o meno di una malattia coronarica, lavorare per molto tempo o restare alzati fino a tardi ininterrottamente è un fattore comune che scatena l'infarto del miocardio.

03 Autodiagnosi dei sintomi che precedono l'infarto miocardico

(1) Frequenti sensazioni di palpitazioni, mancanza di respiro, stanchezza e difficoltà respiratorie durante l'attività fisica.

(2) Palpitazioni e dolori al petto dopo un pasto completo, al freddo o durante la visione di un film emozionante.

(3) Quando si dorme sdraiati o con un cuscino basso, ci si sente soffocare e si ha bisogno di sdraiarsi con un cuscino alto per sentirsi sollevati; quando ti svegli all'improvviso da un sonno profondo o da un incubo, avverti palpitazioni, senso di costrizione al petto e difficoltà respiratorie e hai bisogno di sederti per sentirti meglio.

(4) Battito cardiaco anomalo ripetuto, troppo veloce o troppo lento.

In breve, senso di costrizione toracica, forte dolore al petto e difficoltà respiratorie sono spesso importanti segnali di pericolo! Una volta scoperto, è necessario consultare un medico e sottoporsi a una visita il prima possibile.

04 Misure per prevenire l'infarto miocardico nei pazienti con malattia coronarica

Per prevenire l'infarto del miocardio, i pazienti affetti da coronaropatia non devono solo riconoscere i fattori di rischio, ma anche adottare uno stile di vita sano per eliminarli.

(1) Trattamento delle malattie correlate:

Malattie come l'obesità, il diabete e l'aterosclerosi coronarica possono facilmente causare il deposito di lipidi nel sangue nell'endotelio delle arterie coronarie, formando così placche che portano alla stenosi del lume e causando ischemia miocardica; Allo stesso tempo, queste malattie possono anche danneggiare l'endotelio vascolare, provocando disturbi metabolici e inducendo ulteriormente l'infarto del miocardio.

Pertanto, quando si presenta la suddetta anamnesi, è opportuno prestare particolare attenzione, seguire i consigli del medico e cercare tempestivamente un trattamento per prevenire un ulteriore peggioramento delle condizioni.

**(2)** Mantenere buone abitudini alimentari:

È possibile mangiare più alimenti che possono prevenire l'infarto del miocardio, come l'olio di pesce di acque profonde, l'olio d'oliva, la frutta e la verdura fresca, ecc.

Nella vita quotidiana si consiglia di consumare piccoli pasti frequenti. La dieta dovrebbe essere il più possibile povera di sale e leggera, ricca di fibre e bilanciata dal punto di vista nutrizionale. Evita cibi piccanti e irritanti, e non essere troppo affamato o troppo sazio. In particolare, l'assunzione di colesterolo dovrebbe essere adeguatamente controllata, così come quella di frattaglie animali, in particolare di paste animali, come la pasta di granchio, fegato, reni, ecc., che dovrebbero essere adeguatamente controllate. Mangia più cibi ricchi di acidi grassi insaturi per proteggere il cuore.

Anche il metodo di cottura dovrebbe essere controllato, utilizzando meno olio animale e più olio vegetale.

**(3)** Esercizio appropriato :

L'attività fisica regolare è importante per mantenere un peso sano, abbassare la pressione sanguigna e prevenire le malattie cardiache. L'esercizio adatto ai pazienti affetti da coronaropatia deve soddisfare i seguenti requisiti: bassa intensità, durata adeguata, buono stato di salute e temperatura ambiente appropriata.

La quantità di esercizio fisico deve essere sufficiente a non accelerare il battito cardiaco o a causare disagio.

Gli esercizi aerobici tradizionali a bassa intensità, come la camminata, lo yoga leggero e il jogging, sono utili per migliorare la funzionalità cardiopolmonare. Perdere peso e grasso può ridurre ulteriormente il rischio di aterosclerosi coronarica e migliorare la disfunzione vascolare. Anche alcune attività fisiche tradizionali cinesi, come il Ba Duan Jin e il Tai Chi, sono delle buone scelte. Non hanno un'intensità elevata ma sono facili da seguire. Possono non solo migliorare la funzionalità cardiopolmonare, ma anche alleviare efficacemente lo stress e ridurre i fattori scatenanti mentali.

Naturalmente, la cosa più importante è apportare modifiche in base alla situazione del paziente!

**(4)** Mantenere un umore stabile :

Le emozioni negative, come l'eccitazione e la tensione, possono causare disturbi metabolici nell'organismo, come l'aumento della pressione sanguigna e della glicemia, che possono favorire l'insorgenza di malattie coronariche. Le persone ad alto rischio di malattie coronariche dovrebbero prestare particolare attenzione.

Esistono diversi semplici modi per controllare efficacemente le proprie emozioni, come ad esempio fare respiri profondi per qualche minuto , che possono attivare i nervi nel cervello che controllano il rilassamento. Oppure prova a parlare lentamente . Quando sei emotivo, anche solo parlare lentamente può aiutarti a rimanere razionale e a non arrabbiarti.

**(5)** Smettere di fumare:

Dopo aver smesso di fumare, il rischio di malattie cardiache diminuirà notevolmente nel tempo.

**(6)** Esame fisico regolare:

Il modo più diretto ed efficace per prevenirla è sottoporsi a regolari esami fisici. Oltre agli esami fisici di routine , potrebbe essere eseguito un elettrocardiogramma se si riscontra uno qualsiasi dei sintomi sopra menzionati o se si manifesta un disturbo cardiovascolare. La sensibilità dell'elettrocardiogramma è molto elevata. Non appena si manifesta la malattia, è possibile rilevare le manifestazioni ischemiche tramite l'elettrocardiogramma, ottenendo così una prova sufficiente per la diagnosi.

Quando si affronta una malattia coronarica, dovremmo trattarla in modo razionale, prevenirla e curarla scientificamente, stabilizzare le nostre emozioni ed evitare l'infarto del miocardio!

Istruttori | Pan Yanxia e Chen Limei

Autore | Chen Yuqing, Wu Shan, Guo Xinyuan

Unità | Facoltà di Salute, Università di Medicina del Fujian,

Dipartimento di Educazione Fisica, Facoltà di Stomatologia, Facoltà di Medicina di Base

Fonte: Popular Science Working Group del Comitato per la riabilitazione domiciliare della Chinese Rehabilitation Medicine Association