Stai cercando di perdere peso ma continui ad ingrassare 5. Sei caduto nella trappola?

Oggigiorno, tutti prestano maggiore attenzione ai problemi di salute e sempre più persone si preoccupano della propria forma fisica e della gestione del peso. Credo che tu abbia provato vari metodi per perdere peso presenti sul mercato, che si tratti di cibo, lozioni o persino l'inserimento di fili, la liposuzione, la resezione gastrica, ecc., solo per perdere peso!

Tuttavia, nella mia clinica ho incontrato innumerevoli persone che si sono rivolte a me per chiedere "aiuto" perché avevano provato almeno 3 o 4 metodi per perdere peso in precedenza, ma poi avevano sempre ripreso peso o non erano riuscite a perdere peso affatto. Di seguito sono riportati gli esempi più comuni di fallimenti nella perdita di peso che ho selezionato come riferimento:

Trappola n° 1 per perdere peso: esercizio fisico eccessivo → usura eccessiva di articolazioni e ossa, nessuna combustione dei grassi!

Molte persone hanno l'abitudine di fare esercizio fisico per perdere peso, ma per ottenere risultati più evidenti, aumenteranno il volume degli esercizi. Allenarsi per più di 2 ore al giorno, o iniziare esercizi faticosi senza riscaldamento, non solo danneggerà le articolazioni e gli organi, ma non aiuterà nemmeno a bruciare il grasso immagazzinato. Soprattutto di recente, la corsa e l'aerobica sono diventate popolari, il che ha causato un aumento del 30% del numero di pazienti che si sono recati in ambulatorio per lesioni al ginocchio, mentre il loro peso non è diminuito. Non ne valeva davvero la pena.

Trappola per perdere peso n. 2/Dieta estrema → Il corpo è carente di nutrienti e non riesce a bruciare i grassi!

Quando si parla di perdere peso, tutti pensano a "mangiare meno e fare più esercizio". Tuttavia, se si segue una dieta senza un piano, ad esempio mangiando solo una mela al giorno, non mangiando dopo mezzogiorno, ecc., all'inizio si perderà peso rapidamente, ma poi sarà sempre più difficile perdere peso e si penserà di aver raggiunto un "plateau".

Infatti, questo avviene perché durante la dieta, per stabilizzare ed equilibrare il funzionamento del corpo, una grande quantità di nutrienti e muscoli verrà consumata dal corpo, rallentando il processo di perdita di peso; d'altra parte, una dieta estrema farà credere erroneamente al cervello che il corpo sia danneggiato, riducendo così le funzioni dell'organismo e abbassando il metabolismo basale. Pertanto, mangiando sempre meno, il corpo lavorerà di più per immagazzinare calorie da utilizzare in seguito. Infatti, una volta ripresa la dieta o mangiata un po' di più, si ingrassa.

Trappola della perdita di peso 3/ Prendere pillole dimagranti → solo una leggera perdita di peso, il grasso occupa ancora il corpo!

Le persone che vogliono perdere peso tendono ad essere impazienti e vogliono sempre usare il metodo più efficace e nel più breve tempo possibile per eliminare il grasso dal loro corpo, per questo le "pillole dietetiche" sono diventate la scelta di molte persone.

La funzione principale delle pillole dimagranti attualmente più diffuse è quella di inibire l'assorbimento intestinale dei grassi presenti negli alimenti, e non prendono di mira i grassi immagazzinati nel corpo. Possono causare diarrea, feci oleose, ecc. per ottenere una "falsa" perdita di peso, ma non riducono il grasso corporeo. Se consumate per un lungo periodo, possono anche causare una carenza di "vitamine liposolubili A, D, E e K", ostacolando molteplici funzioni fisiologiche. Inoltre, questo tipo di farmaco per la perdita di peso continuerà ad assorbire carboidrati, proteine, ecc., quindi continuerai ad aumentare di peso finché continuerai a mangiare.

Slimming Trap 4/Liposuzione → La liposuzione non significa perdita di peso, il tasso di recupero del peso perso è alto fino al 100%!

La quantità di grasso corporeo nel corpo umano si stabilizza intorno ai 20 anni e non aumenta ulteriormente. Pertanto, aumentare o perdere peso dopo i 20 anni è per lo più correlato alle dimensioni delle cellule adipose. Se fai affidamento sulla dieta o sull'esercizio fisico per perdere peso, puoi ridurre le dimensioni delle cellule adipose e ottenere l'effetto di perdita di peso.

Tuttavia, la liposuzione, divenuta popolare di recente, nonostante affermi di far scomparire le cellule adipose, non significa necessariamente perdita di peso. Perché la liposuzione agisce solo sul grasso locale e non riesce a riequilibrare la forma dell'intero corpo. Se continui a mangiare ogni giorno, il tuo peso continuerà ad aumentare. Le parti che non hanno subito la liposuzione saranno più inclini ad accumulare grasso, mentre le parti che hanno subito la liposuzione saranno meno inclini ad aumentare di peso, rendendo le proporzioni del tuo corpo molto strane!

Trappola per perdere peso 5/Agopuntura con fili → Sopprimerà temporaneamente l'appetito, ma l'appetito aumenterà dopo aver interrotto l'agopuntura!

L'agopuntura e l'inserimento di fili nei punti di agopuntura possono sopprimere temporaneamente l'appetito. I medici di solito prescrivono alcuni soppressori dell'appetito o lassativi in ​​modo che i pazienti possano vedere l'effetto della perdita di peso in un breve periodo di tempo grazie al fatto di mangiare meno e usare lassativi.

Tuttavia, se si utilizzano forze esterne per sopprimere l'appetito, una volta che questi fattori esterni scompaiono, l'appetito aumenta improvvisamente e si può persino mangiare di più per una mentalità compensatoria, quindi il peso naturalmente torna a salire. Il mio consiglio è di abbinare l'uso di farmaci anti-appetito esterni, oltre a quelli da banco, a un'alimentazione sana e a un'attività fisica adeguata, per perdere davvero peso senza riprenderlo.

Questo articolo è tratto da "Amazing Fat-burning Rope Skipping Exercise for Weight Loss" di Apple House Publishing.