I supercibi aiutano a mantenere sano il tuo intestino nel nuovo anno

Durante la Festa di Primavera il clima cambia, con l'alternanza di giornate soleggiate e piovose e sbalzi di temperatura, uniti a orari di lavoro e di riposo irregolari, che interrompono il normale funzionamento del tratto gastrointestinale e dell'apparato digerente. Mangiare troppa carne e pesce durante il Capodanno cinese e restare seduti per lunghi periodi di tempo senza muoversi aumentano le probabilità di soffrire di disturbi gastrointestinali. In effetti, è molto semplice regolare l'intestino e rafforzare lo stomaco. Finché si mantengono buone abitudini di vita e alimentari e si integra moderatamente con supercibi contenenti batteri buoni di alta qualità, una dieta sana può anche prevenire le crisi gastrointestinali.

Yogurt e yogurt contengono nutrienti come proteine ​​e calcio. In particolare, poiché contengono un gran numero di diversi tipi di batteri dell'acido lattico, questi batteri vivi possono promuovere la salute e ridurre l'insorgenza di problemi gastrointestinali.

Supercibi per proteggere lo stomaco: Bevi 2 tazze di yogurt al giorno

La medicina moderna ritiene che il disagio gastrointestinale sia strettamente correlato a fattori quali lo squilibrio tra batteri buoni e cattivi e la diminuzione dell'immunità. I ​​nutrizionisti raccomandano all'unanimità lo yogurt o lo yogurt come "superfood" per la salute gastrointestinale. Yogurt e yogurt contengono nutrienti come proteine ​​e calcio. In particolare, poiché contengono un gran numero di diversi tipi di batteri dell'acido lattico, questi batteri vivi possono promuovere la salute e ridurre l'insorgenza di problemi gastrointestinali. Bevetene 2 tazze al giorno per reintegrare quotidianamente i batteri buoni, consentendo loro di proteggere stomaco e intestino durante il nuovo anno.

Come scegliere uno yogurt affidabile? I batteri dell'acido lattico contenuti nello yogurt devono essere in grado di superare il test dell'acido gastrico e degli acidi biliari e la loro struttura non deve essere distrutta dagli acidi forti presenti nell'organismo, affinché possano sopravvivere nell'intestino ed esercitare le loro dovute proprietà salutari. In Cina, sono stabiliti rigidi standard di revisione per i prodotti yogurt ricchi di probiotici di alta qualità. Al momento dell'acquisto, le persone dovrebbero dare priorità ai prodotti certificati dall'ente nazionale per la salute alimentare "Little Green Man" in modo da poter mangiare in tutta tranquillità.

Frutta e verdura fresca con probiotici Frutta e verdura quotidiana 579

Inoltre, anche vari tipi di frutta e verdura fresca sono superalimenti per la salute intestinale, come mirtilli, broccoli, zucca, spinaci, pomodori, arance, ecc., che aiutano a mantenere la salute del tratto gastrointestinale.

Per regolare l'intestino e lo stomaco, è necessario mantenere buone abitudini di vita e alimentari e assumere moderatamente integratori alimentari contenenti batteri buoni di alta qualità.

La Taiwan Cancer Foundation incoraggia inoltre il pubblico a sviluppare l'abitudine di "mangiare 579 tipi di frutta e verdura al giorno" e a consumare una varietà di frutta e verdura fresca con moderazione per abbassare il colesterolo, rafforzare il sistema immunitario, promuovere la salute del cuore, prevenire l'arteriosclerosi e prevenire la stitichezza e l'obesità. Le buone abitudini di vita, abbinate al beneficio dei supercibi, consentiranno al tuo corpo di iniziare il nuovo anno senza intoppi.

I nutrizionisti consigliano inoltre, oltre a consumare solo supercibi a base di frutta e verdura, di frullare frutta e yogurt per ottenere succhi e yogurt da bere, dal sapore fresco, delizioso e nutriente!

Una vita serena inizia dal Nuovo Anno. Mangia sano e non dimenticare di fare più esercizio.

Per mantenere sano il tuo stomaco sono necessarie cure sia interne che esterne! La protezione ambientale interna dipende dal consumo regolare di supercibi. Esternamente, si consiglia di fare un massaggio in senso orario attorno all'ombelico un'ora dopo un pasto, o camminare frequentemente e fare più esercizio. Questo può aiutare la digestione e rendere più fluidi i movimenti intestinali, così da ridurre l'impatto dell'accumulo di cibo nel corpo per troppo tempo. Attraverso un'alimentazione sana e l'attività fisica, noi che viviamo una vita moderna e frenetica possiamo proteggere il nostro ambiente interno e trascorrere un anno nuovo senza problemi!