Fatelo ogni giorno per rallentare l'invecchiamento!

Autore: Zhu Xuejun, primario, Peking University First Hospital

Ex presidente della branca di dermatologia dell'associazione dei medici cinesi

Revisore: Yang Dingquan, primario del China-Japan Friendship Hospital

I capelli diventano gradualmente bianchi, le rughe aumentano gradualmente, la pelle inizia a seccarsi e sul viso compaiono macchie scure... Questo invecchiamento fisiologico è una legge naturale a cui nessuno di noi può resistere.

Oltre a questo invecchiamento fisiologico, esiste un altro tipo di invecchiamento, chiamato invecchiamento esogeno, che è principalmente dovuto all'esposizione alla luce solare, o invecchiamento fotochimico, su cui possiamo intervenire artificialmente.

1. Che cos'è l'invecchiamento fotochimico?

Rispetto all'invecchiamento fisiologico, l'invecchiamento fotochimico è più evidente. Ad esempio, le persone che sono spesso esposte al sole hanno la pelle ruvida, scarsa elasticità, rughe su tutto il viso, ecc. Possiamo vedere molto chiaramente il loro invecchiamento.

Per ridurre questo invecchiamento fotochimico è particolarmente importante proteggersi adeguatamente dal sole nella vita quotidiana. Ad esempio, l'applicazione della protezione solare serve principalmente a bloccare l'esposizione della pelle ai raggi ultravioletti a onde medie e a quelli a onde lunghe.

La lunghezza d'onda della luce ultravioletta a onde medie è 280-320 nm. Il problema principale è che può causare scottature. Ad esempio, se si va in montagna in una giornata di sole senza applicare la protezione solare e si rimane al sole per due ore, la pelle diventerà rossa durante la notte e dopo qualche giorno inizierà a desquamarsi e a scurirsi. Le scottature solari di cui parliamo spesso sono causate principalmente dai raggi ultravioletti a onde medie.

La lunghezza d'onda dei raggi ultravioletti a onda lunga è 320-400 nm. I raggi ultravioletti a onde lunghe sono anche chiamati luce nera. Possono far scurire lentamente la pelle. A differenza dei raggi ultravioletti a onde medie, non passano dal rosso al nero.

In generale, i raggi ultravioletti a onde medie e a onde lunghe sono più forti tra le 10:00 e le 16:00. In questo periodo bisogna prestare particolare attenzione alla protezione solare. Esistono tre metodi principali di protezione solare:

Per prima cosa, evita la protezione solare, il che significa non uscire quando il sole è molto forte e resta in casa.

In secondo luogo, protezione fisica dal sole, ad esempio utilizzando ombrelloni, cappelli da sole, maniche parasole e indossando abiti più spessi e scuri, ecc.

In terzo luogo, la protezione solare chimica, ovvero vari tipi di filtri solari. Assorbe la luce oppure la riflette o la rifrange in modo che la luce cada solo sulla superficie della pelle e non penetri all'interno. Questo si chiama filtro solare chimico.

Figura 1 Immagine originale protetta da copyright, nessuna autorizzazione alla ristampa

2. Come scegliere la protezione solare?

In commercio sono disponibili vari prodotti per la protezione solare, tra cui emulsioni, polveri, salviette e spray. Puoi scegliere in base alle tue preferenze.

In termini di proprietà, alcuni sono solubili in acqua e facili da pulire; altri sono liposolubili, difficili da lavare via e devono essere prima rimossi con uno struccante e poi con un detergente per il viso.

Ciò a cui tutti devono prestare attenzione è che se si va in spiaggia o si fa il bagno, bisogna scegliere alimenti liposolubili. Poiché i raggi ultravioletti possono passare attraverso l'acqua e anche l'acqua contiene raggi ultravioletti, è necessaria la protezione solare anche sott'acqua.

Inoltre, è necessario comprendere due indici:

Uno è l'indice anti-UVB, chiamato anche indice di protezione solare, abbreviato in inglese SPF. Ora il fattore di protezione solare che tutti usano è superiore a 10 e il più alto nel nostro Paese è SPF50.

In genere è sufficiente usare un fattore di protezione solare SPF 10, 15 o 20. Ma se si viaggia e si rimane all'aperto per molto tempo, si dovrebbe applicare una protezione solare con fattore di protezione 30 o superiore. Ad esempio, se vai in spiaggia e nuoti, non dovresti usare solo trucco waterproof, ma anche un SPF50.

In breve, la scelta del tipo di protezione solare da utilizzare dipende dall'intensità del sole e dal grado di esposizione al sole.

Un altro è l'indice di protezione dai raggi ultravioletti a onde lunghe, abbreviato in inglese PA.

PA è diviso in +, ++, +++ e ++++. In un ambiente abitativo generale, PA++ è sufficiente. Tuttavia, se si viaggia a Sanya, nel Sud-Est asiatico o nei paesi insulari, in genere è necessario utilizzare PA +++ o addirittura PA++++.

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Inoltre, i prodotti per la protezione solare richiedono 2 mg per centimetro quadrato. Prendendo come esempio una crema solare, sul viso sarà necessaria un'applicazione della lunghezza di circa un dito e mezzo.

Qual è la domanda adesso? Molte persone non ne applicano abbastanza e ne usano troppo poco. Se è estate e sudi molto, dovresti riapplicare la protezione solare ogni due o tre ore. Alcune persone non prestano attenzione a riapplicare la protezione solare, che quindi non ha un vero effetto protettivo.

3. È possibile utilizzare semplicemente un ombrellone per proteggersi dal sole senza applicare la crema solare?

La protezione solare fisica ha alcuni limiti.

Soprattutto vicino all'acqua, poiché la superficie dell'acqua è riflettente, i raggi ultravioletti bloccati dall'ombrellone provengono dall'alto e i raggi ultravioletti riflessi dalla superficie dell'acqua devono essere bloccati dalla protezione solare.

Oltre alla superficie dell'acqua, anche il terreno comune, la neve, comprese le pareti divisorie in vetro, ecc., riflettono i raggi ultravioletti; in particolar modo la neve e il vetro, che riflettono molto fortemente i raggi ultravioletti. Quindi, oltre a usare l'ombrellone, dovresti ricordarti di applicare anche la protezione solare.

Naturalmente, se si esce raramente e si esce solo occasionalmente per fare la spesa, va bene usare un ombrellone per proteggersi dal sole per un breve periodo di tempo, ma per un lungo periodo è comunque necessario applicare una crema solare.