Disintossicarsi e perdere peso? 8 miti sulla sudorazione sfatati

Gli effetti successivi della sudorazione sono una questione di opinione. C'è un gruppo di ragazze che rifugge l'idea di sudare durante l'attività fisica, per motivi come "Il sudore puzza, quindi non faccio esercizio!", "Sudare mi provoca l'acne!"; mentre c'è un altro gruppo di ragazze a cui piace sudare, pensando "Sudare può aiutarmi a perdere peso, quindi devo fare un sacco di esercizio!" o "Sudare può eliminare le tossine dal corpo!" e altri problemi simili.

Infatti, spesso non sappiamo quali siano i benefici della sudorazione e quali siano i nostri falsi miti. Ecco 8 idee sbagliate sulla sudorazione per aiutarti a risolverle una per una:

Mito 1: Il sudore puzza di per sé?

Verità: il sudore di per sé non ha odore. In realtà, qualsiasi odore è causato dai batteri che vivono sul nostro corpo: scompongono le proteine ​​e i lipidi delle ghiandole sudoripare umide, partendo dalle ascelle e aumentando gradualmente.

Mito 2: Il sudore causa macchie gialle?

Vero: "Il sudore è pulito", afferma la dottoressa Jeannette Graf, docente di dermatologia a New York City. "Ma quando si combina con batteri e grasso umano, crea macchie gialle sui tessuti." Molti tessuti non resistono allo scolorimento, ma gli abiti neri possono nascondere abilmente queste macchie.

Mito 3: Sudare può eliminare le tossine?

Verità: le tossine presenti nel corpo vengono solitamente eliminate attraverso i reni e poi attraverso l'urina. Se pensate che la sauna e il bagno turco possano rilassarvi, allora continuate a "tostare"! Ricordatevi che ciò che viene espulso è solo acqua, sale, proteine ​​e urea non tossica.

Mito 4: Sudare aiuta a perdere peso?

Verità: ogni goccia di sudore che versiamo pesa quanto l'acqua. "La prossima volta che berrai un bicchiere d'acqua, riprenderai peso", ha affermato David M. Pariser, professore di dermatologia clinica.

Mito 5: Gli antitraspiranti sono dannosi per la salute?

La verità: ricordate quando si diceva che l'alluminio contenuto negli antitraspiranti faceva male alla salute? "Molti studi hanno dimostrato il contrario e noi crediamo che gli antitraspiranti siano sicuri", afferma Ranella Hirsch, dermatologa di Boston.

Mito 6: Più sudi, più esercizio fai?

La verità: fare molto esercizio fisico può farti sudare molto, ma anche la temperatura ambiente, l'abbigliamento e la condizione fisica sono fattori determinanti. "Puoi continuare a fare gli stessi esercizi che facevi prima e, se hai un bel busto, potresti sudare meno", afferma la dermatologa Dee Anna Glaser. La frequenza cardiaca e le calorie bruciate sono la prova migliore dei tuoi sforzi.

Mito 7: È pericoloso indossare il deodorante antitraspirante in palestra?

La verità: gli antitraspiranti sono innocui, come abbiamo detto al punto 5, e possiamo anche usarne una piccola quantità. Anche se applichi un po' di antitraspirante sotto le ascelle per fermare la sudorazione, il tuo corpo continuerà comunque a espellere calore da altre parti. Indossare indumenti sportivi traspiranti può impedire al sudore di attaccarsi al corpo ed evaporare.

Mito 8: La sudorazione può causare sfoghi cutanei?

La verità: l'acne solitamente si verifica quando le ghiandole sebacee sono ostruite, non a causa del sudore. L'unica eccezione è l'acne sulla schiena. Se indossi un reggiseno sportivo bagnato per troppo tempo, i batteri si insinueranno nelle ghiandole sebacee e causeranno l'acne.

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