Un'abitudine acquisita fin dall'infanzia può prevenire efficacemente le "malattie infettive respiratorie"!

In autunno e in inverno l'escursione termica tra il giorno e la notte è notevole. Molti amici hanno detto di aver avuto alcuni sintomi di malattie respiratorie, come tosse, gola secca, mal di gola... Era davvero fastidioso. Secondo le "Linee guida tecniche per l'immunizzazione antinfluenzale in Cina (2023-2024)", questo inverno e la prossima primavera potrebbero verificarsi rischi di interazione o co-epidemia di malattie infettive respiratorie come il nuovo coronavirus e l'influenza.

Le malattie infettive respiratorie arrivano a ondate, non ignorare un metodo di prevenzione semplice ed efficace: "lavati le mani". Quanto è importante lavarsi bene le mani? Oggi studieremo insieme:
Perché le malattie respiratorie sono più frequenti in autunno e in inverno? Alcune precauzioni per il lavaggio delle mani. A quali altri equivoci dovremmo fare attenzione quando ci laviamo le mani?

01Le malattie respiratorie sono più comuni in autunno e in inverno

Le malattie infettive respiratorie sono malattie infettive causate da agenti patogeni che invadono le vie respiratorie del corpo umano, come la cavità nasale , la gola , la trachea e i bronchi .

In autunno e in inverno le malattie respiratorie sono più frequenti per i seguenti motivi:

1. Cambiamenti significativi della temperatura

Con il cambio delle stagioni, la temperatura cambia drasticamente .

Con l'abbassamento delle temperature e il conseguente clima più freddo, il corpo umano è in una certa misura più suscettibile a contrarre il raffreddore e le condizioni climatiche di bassa temperatura favoriscono in una certa misura la sopravvivenza e la diffusione dei virus .

2. Scarsa ventilazione

In autunno e in inverno il clima è relativamente freddo e le persone tendono a restare in casa più spesso per riscaldarsi .

La densità della folla e la scarsa ventilazione degli ambienti chiusi hanno, in una certa misura, aumentato le possibilità che il virus si diffonda in un ambiente chiuso.

3. L'aria è relativamente secca

Anche l'aria secca è una delle cause dell'elevata incidenza di malattie in autunno e in inverno.

La bassa umidità nell'aria può facilmente causare sintomi fastidiosi, come secchezza della pelle, della bocca e, in una certa misura, della lingua.

4. Periodo di alta incidenza degli allergeni

L'autunno è la stagione di punta per gli allergeni, come polvere e peli di animali, che possono facilmente causare sintomi allergici e scatenare malattie come asma e rinite.

Alcune malattie respiratorie croniche, come la BPCO e l'asma, spesso peggiorano quando cambiano le condizioni meteorologiche o arriva l'aria fredda .

In autunno e in inverno la foschia è intensa e le particelle nocive nell'aria aumentano in una certa misura, il che può facilmente danneggiare in una certa misura l'epitelio della mucosa respiratoria , determinando un aumento della secrezione di muco e aumentando le condizioni per l'infezione da agenti patogeni.

02Precauzioni per il lavaggio delle mani

Le mani sono il principale mezzo di contatto delle persone con il mondo esterno , per cui su di esse si accumulano relativamente più batteri, germi e altri microrganismi.

Lavarsi correttamente le mani aiuta a prendersi cura della propria salute ed è il modo più efficace e pratico per prevenire le malattie infettive . Diversi studi del Massachusetts Institute of Technology e dell'Università di Cipro hanno scoperto che aumentando la frequenza del lavaggio delle mani tra le persone che si spostano a livello globale (viaggiatori a lunga distanza), la probabilità di trasmissione di diverse malattie infettive può essere notevolmente ridotta. Ma molte persone si lavano le mani in modo sbagliato!

1. Lavarsi le mani non è solo una questione di strofinamento

In un articolo pubblicato su Life Times si racconta che il matematico applicato britannico Paul Hammond abbia avviato un esperimento.

Per esaminare i meccanismi chiave del lavaggio delle mani, i ricercatori hanno utilizzato un modello matematico che prevedeva una superficie ondulata e ruvida per rappresentare le mani e minuscole particelle per rappresentare i batteri .

Infine, si è scoperto che dopo aver strofinato energicamente per 20 secondi (equivalente al tempo impiegato per cantare "Tanti auguri" due volte velocemente), i batteri sulla superficie venivano finalmente rimossi.

Anche le linee guida sanitarie dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie raccomandano di lavarsi le mani per almeno 20 secondi .

2. Forza e velocità sono ugualmente importanti. I ricercatori hanno anche scoperto che in questo processo, maggiore è l'energia del flusso d'acqua e più velocemente si muove la mano, più facile è lavare via le particelle.

Se ti strofini le mani troppo delicatamente e troppo lentamente, sarà difficile lavare via le particelle, anche se il flusso dell'acqua è sufficientemente forte.

In altre parole, ci vogliono almeno 20 secondi per strofinare accuratamente le mani. Nelle prime fasi è necessario bagnarsi le mani con acqua e applicare una quantità adeguata di prodotto lavamani .

3. Lavarsi le mani e asciugarle immediatamente

Sciacquare accuratamente le mani con acqua pulita, assicurandosi che non vi siano residui di sapone o disinfettante , quindi asciugarle.

Se non ti asciughi le mani dopo averle lavate, l'ambiente umido favorisce la sopravvivenza dei batteri , e quelli rimanenti possono facilmente moltiplicarsi di nuovo sulle mani. È meglio scegliere tovaglioli di carta o asciugamani puliti per pulirsi invece di utilizzare asciugatrici pubbliche .

L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha consigliato di lavarsi le mani in queste 7 situazioni:

▲ Dopo aver tossito o starnutito

Quando ci si prende cura dei pazienti

▲ Prima, durante e dopo la preparazione del cibo

▲ Prima di preparare il cibo

▲ Dopo aver usato il bagno

▲ Quando hai le mani sporche

▲ Dopo aver maneggiato animali o escrementi animali

03 Idee sbagliate sul lavaggio delle mani

1. Lavarsi le mani con acqua o in una bacinella

Il semplice lavaggio con acqua corrente non è sufficiente per rimuovere i batteri . Per raggiungere lo scopo della pulizia è necessario un sapone o un disinfettante per le mani con proprietà battericide .

Se si usa una bacinella per lavarsi le mani, i batteri rimarranno in una certa quantità nella bacinella anche dopo il lavaggio e le mani non potranno essere lavate completamente.

2. Lavarsi le mani per un tempo troppo breve

Poiché alcuni virus e batteri hanno una struttura a involucro, lavarsi le mani per troppo poco tempo non può eliminarli completamente.

Di solito, per eliminare i germi in modo più efficace, ci vogliono più di 20 secondi per lavarsi le mani con il sapone o con un disinfettante.

3. Utilizzare il gel disinfettante per le mani invece di lavarsi le mani

Molte persone considerano il disinfettante per le mani un " accessorio indispensabile per i pigri ". Quando non vogliono lavarsi le mani, basta toglierle e pulirle, risparmiandosi il fastidio di lavarsi le mani.

La funzione principale del gel disinfettante monouso è quella di uccidere i batteri , ma non è in grado di pulire altro sporco dalle mani.

La concentrazione di alcol nei disinfettanti per le mani è generalmente superiore al 60% . L'uso frequente può causare danni alla pelle, pertanto se ne sconsiglia l'uso a lungo termine.

Pertanto, il modo migliore è lavarsi le mani con acqua corrente, sapone o disinfettante per le mani .