La milza e lo stomaco hanno bisogno di cure in tutte le stagioni. A cosa dovremmo prestare attenzione in termini di dieta ed esercizio fisico per regolare milza e stomaco?

Autore: Li Fangjie, primario, Wangjing Hospital, Accademia cinese delle scienze mediche cinesi

Revisore: Dong Fuhui, primario, Istituto di ortopedia e traumatologia, Accademia cinese delle scienze mediche cinesi

La milza e lo stomaco sono il fondamento della costituzione acquisita, la fonte della produzione di Qi e sangue e il perno del movimento del Qi. La milza e lo stomaco sono organi molto importanti nel corpo umano.

La regolazione della milza e dello stomaco è alla base di una buona salute. Tutti sono molto preoccupati di come regolare la milza e lo stomaco. Dobbiamo prestare attenzione alla regolazione della milza e dello stomaco tutto l'anno? Esiste una stagione più adatta per regolare la milza e lo stomaco?

1. Dovremmo prestare attenzione a nutrire la milza e lo stomaco in tutte e quattro le stagioni?

C'è un detto che dice "la terra è forte in tutte le stagioni e non è influenzata dal male". Qui la terra si riferisce alla milza. Legno, fuoco, terra, metallo e acqua sono i cinque elementi che corrispondono ai cinque organi interni, mentre la terra corrisponde alla milza e allo stomaco.

Infatti, la milza ha bisogno di essere nutrita tutto l'anno. Tra le quattro stagioni, ce n'è una che corrisponde alla milza e allo stomaco: è la lunga estate, che appartiene alla milza. Quando inizia la lunga estate? È il periodo in cui estate e autunno si incontrano, cioè tra luglio e agosto. In quel periodo piove di più, il clima è relativamente umido e caldo ed è facile che l'umidità intrappola la milza.

La gente comune la chiama estate amara, ma in realtà è chiamata estate calda. Quando arriva l'estate, ci si sente deboli in tutto il corpo, frastornati, non si ha voglia di mangiare, non si vuole bere acqua e si ha persino la nausea. Ciò è causato dall'umidità nella milza. In questo periodo bisogna prestare attenzione alla regolazione della milza, al suo rafforzamento e alla rimozione dell'umidità.

In inverno dovremmo prevenire il raffreddore della milza. Quando fa freddo, dovremmo proteggere la milza. Alcune persone di mezza età e anziane possono provare dolori allo stomaco quando vengono colpite dal vento freddo autunnale. Questo è un segno di deficit della milza.

La milza e lo stomaco hanno bisogno di essere nutriti tutto l'anno. I metodi di regolazione della milza e dello stomaco sono gli stessi in tutte le stagioni?

2. A cosa dobbiamo prestare attenzione quando regoliamo la milza e lo stomaco nelle quattro stagioni?

Dal punto di vista della tutela della salute, la primavera è una stagione di crescita. Gli alberi cominciano a germogliare, a ramificarsi e a diffondersi. Anche il qi del corpo umano deve conformarsi alla natura. Se vuoi usare i farmaci per regolare il tuo corpo, dovresti assumere farmaci lenitivi per il fegato per prevenire la depressione epatica, che in realtà protegge indirettamente la milza e lo stomaco.

A cosa dobbiamo prestare attenzione in estate? L'estate è la stagione del fuoco, che appartiene al cuore. L'amarezza può ridurre il fuoco del cuore, quindi puoi mangiare del melone amaro. D'estate, la gente ama soprattutto mangiare cibi freddi. Mangiare troppe cose fredde danneggerà lo yang della milza. Pertanto, dovremmo prestare attenzione a proteggere lo yang della milza in estate.

Alcuni dicono che mangiamo i ravanelli in inverno e lo zenzero in estate. Perché mangiamo lo zenzero in estate? Lo zenzero è caldo. L'energia Yang ha bisogno di disperdersi verso l'esterno in estate e di convergere verso l'interno in inverno. Mangiare un po' di zenzero in estate, non troppo, può aiutare l'energia yang a disperdersi verso l'esterno, in modo che possa convergere bene in inverno. È molto utile per riscaldare la milza e disperderne l'umidità.

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L'estate è passata ed è arrivato l'autunno, il Qi inizia a convergere. In questo momento il Qi nel corpo umano non dovrebbe essere troppo attivo. La milza controlla i muscoli degli arti. In autunno non si dovrebbero svolgere attività faticose. Vanno bene anche il Tai Chi, le camminate e il jogging. Si consiglia di fare alcuni esercizi più rilassanti. La dieta dovrebbe essere più leggera, consumare frutta e verdura di stagione, rispettare la stagione, mangiare cibi leggermente dolci e freddi, come i ravanelli, e non mangiare nulla di troppo piccante.

In inverno, abbiamo bisogno di nutrire lo yang e di immagazzinare l'energia yang. Non possiamo mangiare cibi freddi. Gli alimenti fuori stagione, tirati fuori dal frigorifero, sono i meno desiderabili.

3. A cosa dovresti prestare attenzione nella tua dieta se hai la milza e lo stomaco deboli?

Innanzitutto è necessario seguire una dieta equilibrata, consumando con moderazione proteine, grassi, zuccheri, verdura e frutta.

La milza e lo stomaco necessitano di enzimi digestivi per metabolizzare il cibo; gli enzimi sono attivi solo alla giusta temperatura, quindi la milza e lo stomaco devono essere tenuti al caldo e non si devono mangiare cibi troppo freddi.

Gli alimenti piccanti, compreso l'alcol, possono danneggiare la mucosa gastrica, la milza e lo stomaco e causare umidità e calore, quindi non bisogna mangiarne troppo. Bere un po' di vino può favorire la circolazione sanguigna, ma berne troppo può rovinare lo stomaco e danneggiare il fegato.

Inoltre, le funzioni della milza e dello stomaco sono ritmiche. Hanno ritmi nell'arco di un anno e di un giorno, quindi bisogna mangiare in orario, con moderazione e senza esagerare. Non va bene saltare un pasto oggi e mangiare di più domani.

Esistono ricette della medicina tradizionale cinese in grado di regolare la milza e lo stomaco?

4. La medicina tradizionale cinese prevede ricette di alimenti medicinali per nutrire la milza e lo stomaco?

Esistono molti ingredienti che possono essere utilizzati come medicine e come alimento per nutrire la milza e lo stomaco, come l'igname, i semi di loto, la poria cocos, ecc., che possono essere usati per preparare il porridge.

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È possibile trasformare la Poria cocos in polvere oppure estrarne il succo dopo averla bollita. Il succo di Poria cocos può poi essere utilizzato per cucinare il porridge di igname e semi di loto. Si possono usare sia riso che miglio. Il miglio è relativamente più caldo del riso. Le persone con milza e stomaco deboli possono usare il miglio per preparare il porridge.

È utile assumere alcuni alimenti medicinali mentre si controlla la propria dieta e si segue un regime alimentare equilibrato. Se si segue una dieta sbilanciata e si assumono alimenti medicamentosi, si può rafforzare la milza ma allo stesso tempo sentirsi sazi e incapaci di digerire il cibo, il che non va bene.

Nella vita quotidiana, quali punti di agopuntura possono essere massaggiati per aiutare a regolare la milza e lo stomaco?

5. Quali punti di agopuntura possono essere massaggiati quotidianamente per aiutare a regolare la milza e lo stomaco?

Esistono molti punti di agopuntura, alcuni dei quali potrebbero non essere comodi da massaggiare da soli. Il punto di agopuntura più comodo e classico per il rafforzamento della milza è Zusanli, che si trova tre pollici sotto il ginocchio, vicino alla depressione su un lato del perone.

È possibile utilizzare anche il punto Sanyinjiao. Nella parte interna della caviglia è presente una depressione, chiamata punto Sanyinjiao. Sebbene il punto di agopuntura Sanyinjiao non sia un punto di agopuntura diretto per rafforzare la milza, è il punto in cui si incontrano tre meridiani yin e può regolare indirettamente la milza e lo stomaco.

Se la milza è debole e fredda, puoi anche massaggiare i punti di agopuntura sul meridiano del rene. Ad esempio, sulla pianta del piede c'è un punto di agopuntura chiamato Yongquan. È possibile applicare la moxibustione allo Yongquan, che è benefica per il fuoco renale e riscalda lo yang della milza.

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È possibile massaggiare questi tre punti di agopuntura anche a casa, il che è molto comodo.