Mangiare troppo può portare alla demenza. Non essere obeso a 30 anni.

Con un programma di lavoro fitto, spesso mangi un semplice panino o delle polpette di riso per pranzo, e poi, dopo essere uscito dal lavoro la sera, puoi mangiare un grande hotpot o mangiare tutto quello che puoi. Pensi di aver fatto un buon pasto? Fai attenzione a mangiare troppo a lungo termine, perché può danneggiare la digestione gastrointestinale e aumentare il rischio di obesità e demenza. Gli studi hanno scoperto che il cervello delle persone obese di mezza età invecchia più velocemente e se il peso è fuori controllo all'età di 30 anni, la probabilità di demenza è la più alta nella tua vita.

Gli impiegati spesso mangiano troppo, il che può facilmente portare all'obesità, che a sua volta aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e demenza.

Studio dell'Università di Oxford: l'obesità a 30 anni è associata al rischio più alto di demenza in futuro

È un fatto riconosciuto nella comunità medica che l'obesità può scatenare la sindrome metabolica, che può facilmente causare l'ostruzione dei vasi sanguigni nel cervello e persino ipossia e necrosi, accelerare la degenerazione della memoria e delle funzioni cerebrali e quindi aumentare il rischio di demenza. L'Università di Oxford nel Regno Unito ha analizzato ulteriormente più di 450.000 pazienti obesi e ha scoperto che, tra tutte le fasce d'età, il rischio di demenza per coloro che sono obesi tra i 30 e i 39 anni è il più alto nell'arco della loro vita.

I risultati dimostrano che, dopo i 40 anni, più si invecchia e si aumenta di peso, minore è il rischio di demenza in futuro. Per le persone a cui viene diagnosticata l'obesità all'età di 40 anni, il rischio di sviluppare demenza in futuro scende al 70%; il rischio di sviluppare demenza per coloro che diventano obesi all'età di 50 anni scende al 50% e scende al 40% all'età di 60 anni; il rischio di sviluppare demenza per coloro che diventano obesi all'età di 70 anni è simile a quello della persona media.

Più si aumenta di peso in età adulta, maggiore è il rischio di demenza

Per quanto riguarda lo studio di cui sopra che ha menzionato che le persone che diventano obese all'età di 30 anni hanno il rischio più alto di demenza nel corso della loro vita, sebbene sia solo il risultato di dati statistici relativi e la sua autenticità debba ancora essere verificata da ulteriori ricerche, il dott. Liu Yiqian del Dipartimento di Neurologia del Catholic Gengshen Hospital ha affermato che l'obesità è uno dei fattori di rischio noti per l'insorgenza della demenza. Se lo consideriamo dalla prospettiva che più giovani si diventa obesi, più lungo e maggiore sarà l'impatto delle sostanze infiammatorie sui sistemi cardiovascolare e cerebrovascolare, è ragionevole dedurre che le persone che sono obese in giovane età potrebbero avere un rischio più elevato di demenza in futuro.

Gli studi hanno dimostrato che maggiore è il grado di obesità tra le persone che diventano obese in età adulta, maggiore è il rischio di sviluppare demenza in futuro.

Ciò che è più certo dell'età dell'obesità è che l'obesità aumenta il rischio di demenza. Il dott. Liu Yiqian ha sottolineato che sempre più studi condotti all'estero hanno dimostrato che le persone obese con un BMI ≥ 30 dopo la mezza età hanno un rischio tre volte maggiore di sviluppare demenza in futuro rispetto alla persona media, mentre il rischio per le persone in sovrappeso (25 ≦ BMI ＜30) è doppio.

I tassi di obesità tra i pazienti affetti da demenza sono bassi? Dottore: la malattia riduce l'assorbimento dei nutrienti

Tuttavia, la particolarità è che il tasso di obesità tra i pazienti affetti da demenza non è elevato. Il dott. Liu Yiqian ha affermato che la demenza è una malattia cronica come il cancro. I pazienti sono inclini a una scarsa capacità di masticazione e di assorbimento dei nutrienti, e i loro corpi diventeranno naturalmente magri. Più grave è la demenza, più rapida sarà la perdita di peso. Inoltre, rispetto alla sarcopenia causata dal normale invecchiamento, la perdita di massa muscolare e di peso nelle persone affette da demenza sono più evidenti perché il loro organismo non riesce a mantenere le normali funzioni a causa della malattia.

Se si vuole scongiurare il rischio di demenza, eliminare l'obesità è una misura necessaria. Per quanto riguarda la dieta, dovresti sviluppare l'abitudine di mangiare cinque tipi di frutta e verdura ogni giorno, aumentare l'assunzione di fibre e il senso di sazietà, bere meno bevande zuccherate, consumare tre pasti puntuali e in modo equilibrato, mangiare fino a essere sazi all'80% a ogni pasto e consumare meno spuntini e dolci a mezzanotte. Per quanto riguarda l'esercizio fisico, si consiglia di svolgere più di 150 minuti di attività fisica a settimana, muoversi di più e sudare di più, migliorare la condizione fisica e ridurre l'accumulo di grasso in eccesso nel corpo.