Cosa devo fare se ho sempre il sospetto di essere malato? Come posso alleviare la tensione durante l'epidemia?

Il 10 febbraio si è tenuta una conferenza stampa del Meccanismo congiunto di prevenzione e controllo del Consiglio di Stato. Chen Xuefeng, vicedirettore dell'Istituto di psicologia dell'Accademia cinese delle scienze, ha affermato che durante l'epidemia alcune persone non si sono sentite bene e hanno sospettato di aver contratto la polmonite da nuovo coronavirus; alcune persone hanno addirittura iniziato ad assumere farmaci autonomamente. A questo proposito, Chen Xuefeng ha fornito i seguenti quattro suggerimenti.

Cosa devo fare se ho sempre il sospetto di essere malato?

Chen Xuefeng, vicedirettore dell'Istituto di psicologia dell'Accademia cinese delle scienze: ① Mantieni stabili le tue emozioni ed evita eccessivi episodi di panico e ansia. ② Osserva attentamente se i tuoi sintomi corrispondono a quelli del COVID-19. Se non ti senti bene, consulta un medico e prendi i farmaci sotto la supervisione di un medico. ③ Controllare il comportamento e distogliere l'attenzione. Se si è affetti da uno "stato di ipocondria", si consiglia di prenderlo sul serio e di recarsi presso un reparto di psicologia o psichiatria per una diagnosi e una cura. ④ Cercare attivamente assistenza psicologica

Come l’epidemia può allentare la tensione

Basta distogliere l'attenzione! Non guardare l’epidemia! La mentalità è relativamente buona! Basta guardare la custodia! Mi sento infetto anch'io! Poi all'improvviso ho iniziato ad andare nel panico e a perdere il sonno! Solo uscendo allo scoperto puoi guarire! Dai!

Stai calmo! È necessario prestare attenzione e stare attenti, indossare buone protezioni, ventilare frequentemente, indossare una mascherina, disinfettare frequentemente e non frequentare luoghi affollati! Un panico eccessivo non porterà alcun risultato positivo!

Come affrontare il sospetto di essere infetti

Dovresti davvero rilassarti su queste cose, non sperare di ammalarti ogni giorno quando non sei malato. Se riesci ad arrivare al muro, il tuo letto sarà dritto. È dura morire se ti ammali, e non importa se muori, quindi non pensarci troppo, lasciati andare e basta. Fate cose più significative o concedetevi un po' di riposo per passare il tempo. Non pensarci ogni giorno e sospettare di essere malato. Se è così, sei davvero malato e soffri di una malattia paranoica.

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Evita di recarti in luoghi affollati o, se possibile, frequentali il meno possibile ogni giorno, lavati le mani con cura e diligenza e non vergognarti di indossare la mascherina. Prestare attenzione all'igiene personale, aprire più spesso le finestre e arieggiare frequentemente, poiché gli spazi chiusi sono i luoghi preferiti dai virus per la diffusione. In secondo luogo, dovresti bere più acqua, mangiare più frutta e verdura fresca e fare più esercizio fisico per mantenere il tuo corpo in un buon equilibrio. Inoltre, evitate il contatto e il consumo di animali selvatici, lavatevi accuratamente le mani dopo aver toccato carne cruda, assicuratevi che carne e uova siano ben cotte prima di mangiarle, tenete separati taglieri e utensili crudi da quelli cotti e cooperate con il Paese per debellare la malattia il prima possibile!