Camminare come un pinguino? Fai attenzione a queste 5 posizioni mentre cammini: potrebbe esserci qualcosa che non va nel tuo corpo!

La postura durante la camminata è diversa per ognuno.

Alcune persone camminano con spirito eroico e con entusiasmo; Alcune persone camminano in modo storto e sembrano "pinguini".

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Se pensate che sia solo una questione estetica, vi sbagliate. La postura che assumiamo mentre camminiamo riflette in realtà lo stato di salute del nostro corpo.

Attenzione a queste 5 posture anomale durante la camminata

Mettetevi in ​​posizione eretta, guardate avanti, muovete le braccia in modo naturale e camminate con passo deciso...

Per noi questo tipo di movimento di camminata è molto comune. Pochi sanno che per raggiungere questo obiettivo è necessario un perfetto coordinamento del sistema nervoso, dei muscoli e delle ossa, del sistema cardiovascolare e dell'apparato respiratorio.

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Pertanto, quando c'è un problema con una parte del nostro corpo, non saremo in grado di camminare normalmente.

Soprattutto quando si manifestano le seguenti 5 posture anomale nella camminata, è il nostro corpo a segnalarci che c'è qualcosa che non va nella nostra salute.

1. Non muovere le braccia quando cammini

Quando camminiamo normalmente, facciamo dei passi in avanti e le nostre braccia oscillano naturalmente grazie alla torsione della nostra vita. Se quando cammini le tue braccia non oscillano naturalmente, potrebbe esserci qualcosa che non va in altre parti del tuo corpo.

2. Atterra prima sulla pianta del piede

Quando una persona normale cammina, di solito è il tallone a toccare per primo il terreno. Tuttavia, se una persona cammina appoggiando per prima la pianta del piede a terra, è possibile che i muscoli anteriori del piede siano deboli, con conseguente incapacità di muovere normalmente il collo del piede durante la camminata.

Le cause di questa condizione sono molteplici, ma principalmente si tratta di paralisi cerebrale ed emiplegia causate da ictus. I pazienti affetti da questa patologia soffrono di piede cadente a causa della debolezza muscolare e, quando camminano, toccano terra per prima la pianta del piede.

Anche un'ernia del disco lombare grave può far sì che la pianta del piede atterri per prima, perché i nervi vengono compressi e i muscoli dorsali del piede diventano deboli, con conseguente caduta del piede.

3. Camminare a piccoli passi

C'è chi pensa che camminare a piccoli passi sia aggraziato, ma anche non riuscire a fare grandi passi è una malattia.

Una persona forte e sana può camminare a grandi passi e con grande potenza sotto i piedi, ma le gambe e i piedi di una persona anziana e debole non sono così flessibili. Anche alcune patologie possono causare piccoli passi durante la deambulazione, come l'osteoartrite o la degenerazione ossea del ginocchio e altre malattie degenerative senili; questi pazienti avranno piccoli passi quando camminano.

4. Camminare in punta di piedi

Questa condizione può essere causata da un disturbo neurologico, come camminare in punta di piedi in caso di danni alla colonna vertebrale o al cervello. Le persone affette da equinismo avvertiranno dolore e rigidità alle articolazioni quando camminano.

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In generale, se ti piace camminare in punta di piedi e senti dolore, dovresti cercare immediatamente un trattamento medico. Quanto prima avviene la diagnosi e il trattamento, tanto meglio è.

Inoltre, i bambini piccoli che stanno appena imparando a camminare possono anche camminare in punta di piedi. In generale, non c'è motivo di preoccuparsi troppo, ma se il problema persiste, i genitori devono portare i figli in ospedale per farli visitare.

5. Camminare in cerchio

Le persone di questo tipo allungano una gamba verso l'esterno del corpo e poi camminano in senso orario, come un compasso che disegna un cerchio. È probabile che la causa sia un'embolia cerebrale o un ictus.

Tutte le 5 posture anomale descritte sopra riflettono problemi di salute fisica. Quindi, a quali aspetti dovremmo prestare attenzione nella nostra vita quotidiana per individuare precocemente i problemi e ridurre i danni all'organismo?

Come mantenersi in salute nella vita quotidiana?

1. Presta attenzione alla tua postura mentre cammini e mantieni una buona postura

Nella vita quotidiana dovremmo prestare attenzione alla nostra postura mentre camminiamo e mantenere una buona postura.

In generale, una buona postura per camminare consiste nello guardare dritto davanti a sé, tenere la testa alta e il petto in fuori, inclinare leggermente il baricentro in avanti, allungare le braccia e rilassarsi, lasciarle oscillare naturalmente e tenere i piedi alla stessa altezza e a una velocità adeguata.

2. Esercitarsi in modo appropriato e prestare attenzione al riscaldamento

L'esercizio fisico regolare, come camminare, fare jogging, praticare il Tai Chi, l'arrampicata in montagna, ecc., può rafforzare l'immunità dell'organismo, favorire la circolazione sanguigna, accelerare il metabolismo corporeo ed è benefico per la salute fisica e mentale.

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È importante ricordare che prima di fare esercizio è necessario riscaldarsi, soprattutto a livello delle articolazioni, per evitare infortuni causati da movimenti non coordinati e articolazioni non aperte.

3. Nutrizione equilibrata e integrazione di calcio

Nella dieta quotidiana dovremmo prestare attenzione a un'alimentazione equilibrata, controllare l'assunzione di grassi e mangiare più cibi ricchi di proteine, ferro e vitamine , come carne, uova, latte, verdura e frutta fresca, ecc. In particolare gli anziani dovrebbero prestare maggiore attenzione all'integrazione di calcio per prevenire problemi di salute come l'osteoporosi causata dalla carenza di calcio.

4. Sottoporsi a controlli sanitari regolari per identificare i problemi

A volte alcune malattie non ci provocano un disagio evidente, il che ci impedisce di individuarle in tempo. Pertanto, controlli sanitari regolari possono aiutarti a individuare tempestivamente eventuali problemi nel tuo corpo, in modo da poterli diagnosticare e trattare precocemente. In questo modo è possibile evitare gravi patologie causate da una diagnosi prematura o dal mancato raggiungimento del momento migliore per il trattamento.

Pianificazione e produzione

Prodotto da: Associazione Medica Cinese

Recensione | Zhang Jianzhong, primario, Ospedale Tongren di Pechino, Università di Medicina della Capitale

Redattore: Jin Yufen