I tonici invernali possono aiutare a bruciare i grassi? 6 consigli da un medico specializzato nella perdita di peso

Il corno tonico invernale ha suonato e sono state lanciate varie pentole calde e zuppe medicinali. Come dovremmo mangiarle per "nutrire il corpo senza rimpinguare la carne"? I medici affermano che se si tengono a mente i seguenti 6 principi quando si nutre il corpo in inverno, è possibile mangiare in modo sano senza alcun peso e assumere la giusta quantità di nutrienti senza ingrassare!

Il corno tonico invernale ha suonato e sono state lanciate varie pentole calde e zuppe medicinali. Come dovremmo mangiarle per "nutrire il corpo senza rimpinguare la carne"?

Prevenire l'obesità e le malattie cardiovascolari: non esagerare con l'alimentazione invernale

Lo specialista dell'obesità Dr. He Xinwei ha affermato che l'inverno è considerato una stagione tonica fin dall'antichità. In particolare, molte persone hanno mani e piedi freddi e articolazioni rigide in inverno. Questi sono sintomi causati da una cattiva circolazione sanguigna e da un'immunità insufficiente. Oltre a mantenere uno stile di vita normale, non restare alzati fino a tardi e fare più esercizio fisico, l'assunzione tempestiva di integratori può non solo aumentare l'immunità dell'organismo e riempirlo di energia, ma anche ritardare l'invecchiamento e raggiungere lo scopo di prendersi cura della salute.

Tuttavia, bisogna tenere presente che in inverno le attività si riducono e il metabolismo rallenta. Quando si assumono integratori, bisogna fare attenzione all'apporto calorico ed evitare di mangiare troppo. In particolare, gli ingredienti tonici comuni usati dai cinesi, come l'anatra allo zenzero, la zuppa di montone, le costolette di maiale medicinali e la zuppa tonica, sono per lo più troppo unti. Un consumo eccessivo non solo è difficile da digerire, ma aumenta anche il carico sul corpo. Oltre a causare obesità, è anche facile indurre malattie cardiovascolari.

Mantieniti in salute senza mangiare carne! Scopri i 6 punti chiave e prendi gli integratori in modo sicuro senza ingrassare

Come possiamo nutrire correttamente il nostro corpo in inverno per raggiungere l'obiettivo di mantenerci in salute senza ingrassare? Il Dott. He Xinwei fornisce 6 punti chiave di riferimento su come assumere integratori in inverno senza ingrassare:

Quando si acquista e si seleziona la carne da utilizzare nelle zuppe toniche, si dovrebbe cercare di scegliere carne magra ed evitare quella con un alto contenuto di grassi, come la pancetta di maiale e la carne Matsuzaka.

Punto chiave 1: Scegli la carne giusta

Quando si acquista e si seleziona la carne da utilizzare nelle zuppe toniche, si dovrebbe cercare di scegliere carne magra ed evitare quella con un alto contenuto di grassi, come la pancetta di maiale e la carne Matsuzaka.

Suggerimento 2: Peeling

Tra gli alimenti tonici, le carni più comuni con pelle, come pollo e anatra, hanno un alto contenuto di grassi. Se vuoi ridurre l'apporto calorico e mangiare in modo più sano, potresti voler sbucciare la pelle prima di cucinare per ridurre l'apporto, o sbollentare la pelle per rimuovere il grasso in eccesso prima di stufare. Sono tutti buoni metodi.

Punto 3: Rimozione dell'olio galleggiante

Prima di bere qualsiasi tipo di zuppa medicinale, dovresti raccogliere il grasso che galleggia sulla superficie della zuppa prima di berla. Questo non solo ridurrà la sensazione di unto quando mangi, ma aiuterà anche a ridurre l'assunzione di calorie.

Punto 4: Meno alcol

Prestare attenzione all'assunzione di alcol. Ogni 1 cc di alcol produce 7,1 calorie. Aggiungere la purina di carne nell'integratore può facilmente aumentare l'incidenza della gotta.

Il nutrizionista Lin Yuwei raccomanda di controllare la frequenza dell'integrazione a circa una volta ogni 1 o 2 settimane, a seconda delle condizioni fisiche individuali.

Punto 5: Non esagerare

Non è consigliabile esagerare con il tonico in inverno. Il tonico è come mangiare cibo. Esagerare danneggerà il tuo corpo. Se esageri con il tonico, non farai altro che aumentare il carico sul tuo corpo. Il nutrizionista Lin Yuwei raccomanda di controllare la frequenza dell'integrazione a circa una volta ogni 1 o 2 settimane, a seconda delle condizioni fisiche individuali. Dovresti comunque consumare una varietà di frutta e verdura nella tua dieta quotidiana per aumentare l'assunzione di fibre alimentari e promuovere il consumo di calorie.

In inverno la combustione dei grassi è più rapida! Cogliere il momento giusto per perdere peso è più efficace

L'obesità non è una benedizione! Il dott. He Xinwei ha sottolineato che prestare attenzione al controllo del peso personale non solo aiuta a mantenere una buona figura, ma è anche la radice della salute. Soprattutto in inverno, quando le persone indossano abiti più spessi, è facile ignorare la forma del proprio corpo. Inoltre, la stagione tonica e le feste felici si susseguono una dopo l'altra. Nell'atmosfera felice, è facile per le persone superare il limite calorico senza rendersene conto, rendendo il corpo grasso.

In effetti, l'inverno è un buon periodo per perdere peso. Con il calo della temperatura, il corpo ha bisogno di più calorie per mantenere il metabolismo di base. Le calorie consumate dall'esercizio fisico e l'efficienza della combustione dei grassi in questo periodo saranno molto più elevate rispetto al caldo ambiente estivo. Se riesci a tenere sotto controllo il tuo peso, a resistere alla tentazione di cibi deliziosi e a fare esercizio fisico moderato durante i mesi invernali, puoi facilmente goderti la "magrezza", mantenere un corpo sano e bello e dare il benvenuto all'estate dell'anno prossimo.

【Consigli del medico】:

Il dott. He Xinwei ricorda che i pazienti affetti da malattie croniche come ipertensione e malattie renali dovrebbero fare maggiore attenzione a evitare eccessivi tonici, in particolare le zuppe stufate, che tendono a contenere alti livelli di potassio e sodio e non dovrebbero essere consumate in quantità eccessive. Se dopo aver assunto il tonico si avvertono sintomi di affaticamento quali mal di testa, vertigini, rigidità del collo, dolore alle spalle, ecc., è opportuno consultare un medico il prima possibile per evitare un peggioramento dei sintomi.