Vuoi ancora le spalle ad angolo retto? Lascia andare le spalle!

Buongiorno, qui è Science Popularization China. Oggi parliamo di "spalle ad angolo retto". La spalla è l'articolazione con la più ampia ampiezza di movimento del nostro corpo. Ha molteplici funzioni ed è anche una delle articolazioni più vulnerabili alle lesioni. Ultimamente, molti dei miei amici sperano di avere le "spalle dritte", note anche come "monospalla", dicendo che così si sta meglio. Ma questa spalla ad angolo retto è davvero scientifica?

Fonte dell'immagine: https://unsplash.com/Fotografo: Freestocks

Innanzitutto, parliamo di cosa sia questa famosa "spalla ad angolo retto". Ciò significa che l'angolo tra il collo e la spalla e l'angolo tra la spalla e la parte superiore del braccio sono entrambi prossimi a 90 gradi, il che equivale a dire che la spalla è ad angolo retto. Quindi, come si presenta normalmente la nostra spalla? Se hai tempo, puoi osservare tu stesso. In una postura normale, le nostre spalle non sono orizzontali e c'è una curvatura naturale dal collo alle spalle. Inoltre, la scapola mediale presenta una rotazione verso l'alto di 5-10 gradi. In parole povere, se si considerano i lati interni delle scapole su entrambi i lati come due linee, la distanza tra le due linee dovrebbe essere più stretta nella parte superiore e più ampia in quella inferiore.

Fonte immagine: https://unsplash.com/ Fotografo: Luiz Rogério Nunes

Ma con queste spalle ad angolo retto, entrambe le spalle sono orizzontali, o addirittura un po' più alte della posizione orizzontale. Quindi cosa sta succedendo qui? In realtà, queste spalle ad angolo retto rappresentano più uno sforzo "forzato". Dopo che la foto è stata scattata, la forza è stata rilasciata e le spalle non sono diverse da quelle delle persone normali. Non sto dicendo sciocchezze, puoi provarlo tu stesso davanti allo specchio. Quando si ritraggono le scapole e poi le si abbassano, si otterrà naturalmente una spalla ad angolo retto. Ma non bisogna mantenere questa posizione per molto tempo. I muscoli attaccati alle scapole devono essere in equilibrio tra loro. Se mantieni una postura fissa per molto tempo, alcuni muscoli potrebbero affaticarsi e sarai tu a soffrirne.

Fonte dell'immagine: https://unsplash.com/Fotografo: OttoNorin

Le linee del corpo più belle sono quelle più naturali. Non è necessario limitarsi a uno schema estetico fisso. La fiducia e la salute sono le cose migliori. Ci vediamo la prossima volta.

Recensione丨Zhang Qinghua, primario di ortopedia, ospedale di Shougang