Mangia 16 alimenti disintossicanti per perdere peso! Dite addio all'obesità

Oggigiorno, poche persone pensano che l'obesità sia "ingrassare", ma piuttosto è un nemico pubblico di cui tutti vogliono liberarsi il prima possibile. Soprattutto le donne, una volta associate all'obesità, devono dire addio alla bellezza e alla salute! Ciao! .

【Ci sono molti problemi di obesità! 6 malattie gravi sono facili da contrarre】

Avere un corpo sano e in forma non solo aumenta l'autostima di una donna, ma la protegge anche dalle malattie. L'obesità non riguarda più solo l'aspetto. La ricerca medica ha confermato che quasi tutte le malattie croniche sono correlate all'obesità. Sta diventando sempre più difficile essere sani e belli pur avendo un corpo grasso. Di seguito sono elencate le varie malattie che possono essere causate dall'obesità.

Malattia 1: Gotta

La gotta è causata dall'iperuricemia, ovvero un aumento dell'acido urico nel sangue. Le persone obese amano soprattutto i cibi ipercalorici. Possono mangiare molta carne e pesce e sono inclini a ingerire cibi ad alto contenuto di purine, come crostacei e carne rossa, che aumentano la produzione di acido urico elevato nel corpo e causano facilmente la gotta.

Malattia 2: Malattia cardiaca

Le persone obese hanno tre volte più probabilità di soffrire di malattie cardiache. Le persone obese hanno maggiori probabilità di soffrire di ipertrofia ventricolare e possono anche essere soggette a disfunzione diastolica, che è la causa principale delle malattie cardiovascolari.

Malattia 3: ipertensione

L'obesità causerà l'accumulo di grasso sottocutaneo, che aumenta la resistenza periferica dei vasi sanguigni e causa ipertensione. Nel tempo, porterà all'arteriosclerosi e potrebbe causare emorragia cerebrale e infarto del miocardio.

Malattia 4: Diabete

Il corpo umano ha bisogno di convertire lo zucchero in energia per l'immagazzinamento. Le persone obese hanno spesso una secrezione di insulina insufficiente e non sono in grado di metabolizzare lo zucchero nel sangue in tempo, con conseguente glicemia alta.

Malattia 5: Cancro

La maggior parte delle persone obese preferisce cibi ricchi di grassi, il che può aumentare il rischio di cancro. L'obesità è correlata a quasi tutti i tumori dell'apparato digerente, come il tumore allo stomaco, il tumore del colon-retto, il tumore al pancreas, il tumore alla cistifellea, ecc.

Malattia 6／Malattie specifiche delle donne

Il rischio di infertilità nelle persone obese è più di tre volte superiore rispetto alle persone con peso normale. Anche i tassi di obesità, preeclampsia e diabete gestazionale dopo la gravidanza sono molto elevati.

[6 esercizi per perdere peso ed evitare l'obesità]

Metodo di dimagrimento camminando:

Può migliorare la funzionalità cardiopolmonare, aumentare la forza delle ossa e dei muscoli, ritardare l'osteoporosi e l'invecchiamento, attivare la funzione nervosa autonoma e rafforzare l'immunità.

Metodo yoga per perdere peso:

Aiuta il sistema muscolo-scheletrico, gli organi interni, il sistema endocrino e quello nervoso. Mentre si pratica yoga, è anche possibile concentrarsi consapevolmente su parti specifiche del corpo per perdere peso.

Metodo di perdita di peso con il nuoto:

Aumenta la capacità polmonare, sviluppa il miocardio, rafforza il sistema immunitario, accelera il metabolismo e rende simmetrici e tonici i muscoli di tutto il corpo.

Ballare per perdere peso:

Migliora la funzionalità cardiopolmonare, aumenta l'elasticità e la flessibilità muscolare, modella un corpo bello e migliora la capacità di coordinazione delle varie parti del corpo umano.

Metodo di perdita di peso in bicicletta:

Favorisce la circolazione sanguigna, accelera il metabolismo, migliora la funzionalità cardiopolmonare, allena i muscoli della parte inferiore del corpo e aumenta la resistenza e la durezza muscolare.

Metodo per perdere peso salendo le scale:

Favorisce la circolazione sanguigna e migliora la funzionalità cardiopolmonare; allena i muscoli e i legamenti degli arti inferiori, migliora la flessibilità degli arti e aiuta a modellare le linee dai polpacci ai glutei.

[16 tipi di alimenti per perdere peso e disintossicarsi PK]

Cibo dimagrante e disintossicante 1/Il seme di Coix è un alimento diuretico e detumescente, che aiuta a migliorare l'obesità di tipo edematoso e a rendere la pelle liscia e morbida.

Cibo dimagrante e disintossicante 2/I fagioli mungo hanno l'effetto di eliminare il calore e disintossicare, alleviare il calore e la sete, rimuovere l'umidità e favorire la diuresi, e possono migliorare l'edema, la diarrea, ecc.

Cibo dimagrante e disintossicante 3/I fagioli rossi possono stimolare la motilità gastrointestinale e prevenire la stitichezza. Può anche reintegrare il sangue, ridurre il gonfiore, disintossicare e scaricare il pus.

Cibo dimagrante e disintossicante 4/Le patate dolci favoriscono la motilità gastrointestinale, prevengono la stitichezza, aiutano con i movimenti intestinali, fanno perdere peso e abbassano il colesterolo.

Cibo dimagrante e disintossicante 5/Le carote possono eliminare il calore e disintossicare, idratare l'intestino e favorire i movimenti intestinali, oltre ad abbassare il colesterolo nel sangue.

Cibo dimagrante e disintossicante 6/Yam . Mangiare l'yam crudo ha l'effetto di rafforzare lo stomaco e regolare l'intestino. Può produrre fluidi corporei, idratare la pelle, ridurre l'accumulo di grasso e ottenere un effetto dimagrante.

Cibo dimagrante e disintossicante 7/La bardana contiene inulina, che può aiutare la riproduzione di batteri benefici nell'intestino e prevenire il cancro colorettale. La sua ricca fibra alimentare aiuta con i movimenti intestinali.

Cibo dimagrante e disintossicante 8/Le cipolle possono rafforzare lo stomaco, aiutare la digestione, eliminare il calore e disintossicare. Contiene antiossidanti come composti di zolfo e selenio, che possono rafforzare il sistema immunitario, abbassare i lipidi nel sangue e favorire la motilità gastrointestinale.

Cibo dimagrante e disintossicante 9/Le foglie di patata dolce possono favorire la motilità gastrointestinale, prevenire la stitichezza e avere l'effetto di favorire la circolazione sanguigna, eliminare la stasi sanguigna, rafforzare lo stomaco e regolare l'intestino.

Cibo dimagrante e disintossicante 10/Gli asparagi possono rafforzare la milza e ricostituire il qi, favorire la salivazione e disintossicare. I suoi componenti, l'acido aspartico e il potassio, hanno un effetto diuretico e possono aiutare a disintossicare.

Cibo dimagrante e disintossicante 11/La fibra alimentare contenuta negli spinaci d'acqua può favorire la motilità gastrointestinale e ha effetti diuretici, antiedemigeni e contro la stitichezza.

Cibo dimagrante e disintossicante 12/Le ciliegie possono aiutare i reni a disintossicarsi, favorendo anche la motilità gastrointestinale e prevenendo la stitichezza.

Cibo dimagrante e disintossicante 13/Le mele sono ricche di pectina, che ha la capacità di assorbire grassi e tossine nel tratto digerente e prevenire l'aumento del colesterolo.

Cibo dimagrante e disintossicante 14/Le banane possono eliminare il calore e disintossicare, idratare l'intestino e favorire i movimenti intestinali, oltre ad abbassare la pressione sanguigna.

Cibo dimagrante e disintossicante 15/L'ananas può eliminare le tossine dall'intestino, prevenire la stitichezza e rendere la pelle più liscia e delicata.

Cibo dimagrante e disintossicante 16/Il kiwi contiene molte fibre alimentari, che possono prevenire la stitichezza ed eliminare le tossine dal corpo.

Questo articolo è tratto da "La nutrizione più completa per le donne nella storia" di Peace International