Ci sono i primi segnali del morbo di Alzheimer! Mangiare questi può prevenirlo precocemente

Parlando della malattia di Alzheimer

La prima impressione di molte persone è

Demenza, non riesco a ricordare le cose

Anche sotto l'influenza di alcuni drammi televisivi

La malattia di Alzheimer è glorificata

"Ho dimenticato il mondo intero, ma non dimenticherò mai di amarti"

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Ma la verità è crudele

Pazienti affetti da malattia di Alzheimer

Dimenticherò l'amore, dimenticherò te

Perderà gradualmente la sua dignità originaria

Porta un pesante fardello alla famiglia

Non c'è bisogno di rendere glamour la malattia di Alzheimer

Dobbiamo capirlo correttamente e prevenirlo

La malattia di Alzheimer, spesso chiamata demenza senile. Secondo le statistiche dell'ADI, in Cina ci sono circa 10 milioni di malati di Alzheimer e si stima che entro il 2050 questo numero supererà i 40 milioni.

La malattia di Alzheimer è generalmente divisa in 3 stadi👇👇👇

1

Sintomi lievi

• Il paziente è in grado di prendersi cura di sé, ma la sua memoria è compromessa e dimentica facilmente le cose appena accadute.
• Non riuscivo più a fare addizioni e sottrazioni che prima riuscivo a fare facilmente.
• All'inizio non riuscivo a riconoscere le persone a me familiari o a dare un nome agli oggetti che mi circondavano.
• Anche la personalità di alcune persone cambierà: la gentilezza diventerà meschina e l'entusiasmo diventerà indifferenza.

2

Sintomi moderati

• Possono prendersi cura di sé stessi in parte, ma sono irritabili, si arrabbiano facilmente e sono inclini alla depressione e all'ansia;
• Alcuni hanno iniziato a porre ripetutamente le stesse domande, a nascondersi e cercare ripetutamente le cose e ad andare ripetutamente in bagno;
• Alcune persone possono anche avere allucinazioni e deliri, avere sempre la sensazione che qualcuno stia cercando di far loro del male e accusare le persone intorno a loro di imbrogliare e rubare.

3

Sintomi gravi

• Cominciò a non essere più in grado di prendersi cura di sé e aveva bisogno di aiuto per mangiare, vestirsi e lavarsi.
• I muscoli cominciano ad atrofizzarsi, le reazioni diventano lente e alcune persone riescono solo a stare sdraiate a letto;
• Inoltre non sono in grado di prendersi cura della propria igiene personale e possono urinare e defecare a piacimento;
• Non ho alcun senso dell'orientamento, non ricordo la strada di casa e spesso mi perdo;
• Non riesco a riconoscere i miei familiari e non c'è modo di comunicare con loro.

Tuttavia, ciò che è più terrificante dell'ammalarsi è che il morbo di Alzheimer è irreversibile e incurabile. È l'unica tra le prime dieci malattie mortali più diffuse al mondo per la quale attualmente non esiste una cura . È anche conosciuto come l'addio più lungo. Nelle fasi avanzate, i pazienti non sono più in grado di prendersi cura di se stessi e potrebbero aver bisogno di cure continue per diversi anni.

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Oltre a comprendere il morbo di Alzheimer, ciò che possiamo realmente fare è prevenirlo precocemente! Negli ultimi 20 anni sono stati studiati molti farmaci correlati sia in patria che all'estero, ma tutti hanno fallito le sperimentazioni cliniche. Il motivo è che la malattia di Alzheimer è una malattia complessa e multifattoriale . Quindi, se vogliamo prevenire l'insorgenza di malattie, dobbiamo prendere in considerazione tutti gli aspetti.

Il gruppo di redazione delle linee guida cinesi per la diagnosi e il trattamento della demenza e del deterioramento cognitivo del 2020, nelle "Linee guida cinesi per la prevenzione primaria della malattia di Alzheimer", ha definito i seguenti 12 elementi come misure di prevenzione primaria:

• Gestione dell'ipertensione
• Gestione del diabete
• Gestione della dislipidemia
• Interventi sullo stile di vita, come la cessazione del fumo e la restrizione dell'alcol
• Intervento sulle attività ricreative quotidiane
• Intervento nutrizionale
• Intervento a livello di istruzione
• Allenamento cognitivo
• Gestione della depressione
• Gestione dei disturbi del sonno
• Gestione della disabilità sensoriale speciale
• Evitare traumi cerebrali

Da quanto detto sopra possiamo dedurre che il controllo delle malattie croniche come l'ipertensione, il diabete e la dislipidemia è una misura preventiva fondamentale.

Attualmente, il metodo di prevenzione più diffuso è l'attività fisica; anche una dieta sana svolge un ruolo importante nella prevenzione dell'Alzheimer. "Mangiare bene e mangiare bene" può non solo prevenire le malattie croniche, ma anche proteggere il cervello e prevenire il deterioramento cognitivo.

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Mangia più pesce

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Quando si parla di integratori per il cervello, molti pensano all'oro del cervello, il DHA , che è il guardiano delle cellule del sistema nervoso e ha anche effetti antinfiammatori. Il modo più diretto ed efficace per ottenerlo è mangiare pesce! In genere si consiglia di mangiare pesce almeno due volte a settimana, per un totale di 300-500 g .

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Mangia più frutta dai colori vivaci

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Si consiglia di mangiare più frutti dai colori vivaci come mirtilli, lamponi, fragole, gelsi, ecc. Spesso hanno un alto contenuto di antocianine e forti proprietà antiossidanti, che sono particolarmente utili per migliorare le funzioni cognitive .

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Mangia più verdure a foglia verde

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Gli studi hanno dimostrato che le verdure a foglia verde scuro possono essere molto efficaci nel ritardare il declino cognitivo negli anziani. Le verdure consigliate sono spinaci, cavolo riccio, lattuga e spinaci d'acqua .

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Una tazza di yogurt senza zucchero al giorno

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Alcuni studi hanno dimostrato che i cambiamenti nella flora intestinale sono correlati alle malattie neurologiche e uno squilibrio nella flora intestinale può aumentare il rischio di malattia di Alzheimer . Quindi una tazza di yogurt senza zucchero al giorno è una buona scelta.

Oltre a mangiare cibi più sani

Vuoi mangiare sano

Cibi pro-infiammatori come formaggio, carne rossa, cibi fritti e dessert

Ricordatevi anche di controllarlo!

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Non importa l'età

La prevenzione del morbo di Alzheimer può iniziare in qualsiasi momento

Non è mai troppo tardi!

Questo libro è prodotto da Max Cynader Brain Science Academic Workstation

Dichiarazione: Il presente articolo è un articolo scientifico divulgativo didattico di natura medica. Non comporta metodi di trattamento o comportamenti medici specifici e non può sostituire le visite ospedaliere.

Esperti che collaborano a questo articolo

Riferimenti

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https://health.usnews.com/best-diet/mind-diet
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